Artikelen

• 

  Vrouwen heersen, mannen.. niezen?

  Vrouwen scheppen vaak op dat ze meer pijn kunnen verdragen dan mannen en ook minder vaak ziek zijn. Maar is dit ook echt zo? Zijn mannen watjes en vrouwen superieure wezens? Natuurlijk niet, maar vrouwen zijn inderdaad wel minder kwetsbaar voor infecties.

     
• 

  Een gezonde kop!

  Omega-3 vetzuren zijn erg goed voor de gezondheid van je hart, dat weten de meeste mensen. Wat minder bekend is dat een voedingspatroon met veel van deze vetzuren, zoals veel visproducten, ook tonnen vitamine B12 en ijzer bevat. Nou en? Wel, deze stoffen zorgen ervoor dat de gezondheid van het hoofd wordt bevorderd…

     
• 

  Energie op bestelling

  De wekker gaat af en je drukt de snooze-knop nog minimaal drie keer in. Aankleden en jezelf opmaken kost al enorm veel energie. Eigenlijk kom je de ochtendsessie de gehele dag niet meer te boven en is de concentratie ver te zoeken. Welkom in de wereld van de 21e eeuwse overbelaste vrouw. Toch is deze dagelijkse lijdensweg niet nodig.

     
• 

  De kettlebell traint je hele lichaam

  Een nieuw fenomeen verovert de fitnesswereld: de kettlebell. Een bolvormig gewicht die met een soort ketelhandvat kan worden opgetild. Leuk, hoor ik je denken, maar wat moet je ermee? Lees snel verder en ontdek hoe dit handige apparaat je hele lichaam kan trainen.

     
• 

  Diabetes: niet alleen ouderenprobleem

  De laatste tijd hoor je steeds meer over de sluimerende aandoening diabetes. Niet dat het voordien niet bestond, maar er zijn steeds meer aanwijzingen dat mensen met een risicogedrag een flinke kans maken om ‘suikerziekte’ op te lopen. Maar wat kun je er zelf aan doen?

     
• 

  Vrouwen, eet met een man!

  Wanneer vrouwen met mannen aan tafel zitten, eten ze minder dan wanneer ze alleen vrouwelijk gezelschap hebben. Dat concluderen Canadese onderzoekers in het tijdschift Appetite. Hoe komt dit? Bescheidenheid, of misschien wel onzekerheid?

     
• 

  Zon, polonaise en een traantje

  Gisteren werd onder ideale omstandigheden de derde editie van Leontien Ladies Ride Zwolle verreden. Het werd een dag met een lach en een traan. Een verslag van de leukste fietstocht voor vrouwen, die de gehele binnenstad van de Overijsselse hoofdstad roze kleurde.

     
• 

  Piraterij rond de Vecht

  Over smaak valt natuurlijk te twisten, maar de ‘piratenbende’ die Zwolle en omstreken een groot deel van zondag 9 augustus de stuipen op het lijf joeg, mocht er zijn. Toen de kruitdampen van de schermutselingen in het Vechtdal eenmaal waren opgetrokken, bleek er achter het roversgilde een gezellige vriendinnenclub schuil te gaan die van Leontien Ladies Ride gewoon carnaval maakt…

     
• 

  Ladies met rode hoeden

  Ze stonden ’s morgens al vroeg, barstensvol energie én allemaal met een rode hoed klaar op het Rodetorenplein in Zwolle. En met dezelfde stralende glimlach arriveerden ze halverwege de middag weer op het eindpunt van Leontien Ladies Ride. “Dit hebben we toch maar weer mooi gepresteerd”, zongen de dames van de Red Hat Society bijna in koor bij aankomst.

     
• 

  Size doesn't always matter

  Groot kan een voordeel zijn, bijvoorbeeld als je iets van een hoge plank moet pakken. Maar wanneer je het extra volume rond je middel draagt, wordt dit algemeen geassocieerd met niet fit zijn. Recente Amerikaanse studies hebben aangetoond dat dit onzin is. Natuurlijk is het goed om zo weinig mogelijk overgewicht mee te zeulen, maar er zijn andere factoren veel belangrijker.

     
• 

  Honger-management werkt!

  Je rijdt van je werk naar huis, de sportschool of om de kinderen op te halen. Boem, ineens overvalt het je: een zeurend hongergevoel, dat alleen te stillen lijkt me een snack. Voor je het weet sta je bij de counter van een hamburgerketen. Met enkele simpele tools kun je leren dat snaaien niet de enige oplossing is en trek managebaar is.

     
• 

  Test je kennis over voeding

  Hoeveel vet mag ik eigenlijk per dag eten en zorgt te veel koffie voor uitdroging en broze botten? En zitten er echt zo veel suikerklontjes in mijn glas cola. Test je kennis over deze wetenswaardigheden en doe deze simpele voedingsquiz. Handig om te weten en vooral interessant.