Artikelen

• 

  Eten om af te vallen

  Dat niet alle voeding dezelfde werking op het lichaam heeft is bekend. Vooral wanneer je een paar kilo probeert te verliezen is het heel belangrijk om de juiste producten te kiezen, want niet-eten is helemaal geen optie. Wij zetten er voor jou een aantal op een rijtje,die ervoor zorgen dat je extra verbrandt of je jezelf langer vol voelt.

     
• 

  Zin om een keertje flink te zondigen?

  Laten we eerlijk zijn, wie houdt er nu niet van snoepen? We zondigen allemaal weleens een keertje. En voor ons dames is er natuurlijk een lekkernij absoluut niet te weerstaan: chocolade. Maar wat nou als de bruine traktatie wel heel erg mooi door kunstenaars is opgemaakt?

     
• 

  Concentreren, verdorie!

  We hebben allemaal weleens een hele middag filmpjes op internet zitten kijken omdat we simpelweg geen zin hadden om aan de slag te gaan. Op zich niet erg, maar wanneer uitstelgedrag de overhand krijgt, heb je een probleem. In deze tijd, waar afleiding als tv en internet een grote rol speelt, is het goed om de focus te bewaren. Van uitstellen komt immers zelden iets goeds.

     
• 

  Stouw jezelf niet vol

  Voer een goudvis 18 keer per dag en steeds zal hij eten. Sterker nog: Het beestje consumeert tot het knapt. Hoewel het met mensen zo’n vaart niet zal lopen, hebben ook sommige van ons deze gewoonte overgenomen. Zeker in bepaalde situaties als een diner bij je favoriete restaurant of een feestje bij vrienden, hebben we onszelf niet meer in de hand en eten we ons klem. Hoe komt dit en wat kun je eraan doen?

     
• 

  Soepel in vijf minuutjes!

  Naarmate we ouder worden, krijgt het lichaam te maken met allerlei gebreken. Een daarvan is dat we niet meer zo soepel zijn als in onze jongere jaren. Bukken kost steeds meer moeite en dat is ironisch, want hoe ouder je wordt: hoe vaker je iets lijkt te laten vallen. Door slechts vijf minuten per dag te oefenen, kun je er echter voor zorgen dat je wel soepel blijft en je gewrichten optimaal blijven functioneren.

     
• 

  ‘Dunne’ genen zorgen voor problemen

  Je zult maar op de weegschaal stappen en 48 kilo zien staan. ‘Lekker toch’, zullen sommige van jullie misschien denken, maar in de realiteit is ondergewicht hebben voor veel mensen een serieus probleem. Gewicht aankomen blijkt vaak net zo moeilijk als afvallen. Want waar de ene vrouw moet knokken om op gewicht te blijven, moet de ander vechten om een paar kilo aan te komen.

     
• 

  Is gesmolten kaas vetter?

  Veel mensen denken dat je bij de lunch beter een broodje kunt eten dan een tosti. Want ondanks dat er op een broodje ham-kaas hetzelfde beleg zit, lijkt de geroosterde variant vetter. Maar is dit ook waar?

     
• 

  Horecaverbod lijkt nekslag sigaretten

  Sinds enige tijd is er in de horeca een rookverbod. Hoewel dit besluit alweer lichtelijk is teruggedraaid, want je mag immers in de kleine kroeg weer paffen, zijn er gelukkig toch veel mensen gestopt met roken. Jij ook?

     
• 

  Verzorg je 'visitekaartje' beter

  In reclames horen we: ‘Je huid weerspiegelt je gezondheid’. Los van de discussie of dit medisch gezien waar is, blijft de huid inderdaad een lichamelijk visitekaartje. Het is dan ook zeer belangrijk om je huid goed te verzorgen, en dat kan ook zonder allerlei dure crèmes.

     
• 

  Ultieme calorieverslinders

  De laatste jaren hebben de stairclimber en crosstrainer een belangrijke rol in de fitnesswereld ingenomen. De populariteit van deze apparaten komt vooral door de diversiteit. Beide zijn namelijk enorme calorieverbranders, maar daarnaast ook nog heel goed voor het ontwikkelen van spiergroepen. Enkele tips voor een killer-workout op deze ‘machines’.

     
• 

  Weersta de verleiding

  In een wereld waar je op iedere hoek van de straat fastfood kunt halen, is wilskracht vaak het enige dat tussen jou en een extra onderkin staat. Wanneer jij bij de groep hoort die de verleiding moeilijk kan weerstaan, is er goed nieuws. Onderzoekers hebben namelijk aangetoond dat wilskracht, net als andere mentale vaardigheden, is te verbeteren. Hoe? Laat die Big Mac dan liggen en lees snel verder!

     
• 

  Gezond, vegetarisch en lekker!

  Heb je geen zin om uitgebreid te koken, maar wil je toch iets gezonds dan is dit gerecht ideaal. Het bevat maar 220 calorieën maar het vult als een gewoon gerecht en het is ook nog eens in een handomdraai klaar. De fritatta kan ook als bijgerecht worden gemaakt of worden geserveerd tijdens een feestje en het is ook nog een vegetarisch.