Artikelen

• 

  Begin de dag fruitig en feestelijk

  Een smoothie is niet alleen lekker, maar ook nog erg gezond. Maar waarom dan, hoor ik je denken. Het verschil met fruitsap zit hem in de vruchtbewerking. In smoothies zitten namelijk hele vruchten, waardoor alle belangrijke voedingsstoffen – zoals antioxidanten- blijven behouden.

     
• 

  Is twee te veel voor één bed?

  We bespraken onlangs hoe belangrijk slapen is voor je geestelijke- en lichamelijke gestel. Een van de factoren die buiten jezelf ligt, maar wel een grote rol kan spelen bij een goede nachtrust is je partner. Er is geen officieel bed-etiquette, maar door een aantal simpele positiewisselingen kun je voorkomen dat je buiten je eigen schuld geen oog dichtdoet.

     
• 

  Tandenborstel doelwit bacteriën

  Iedereen moet voor het slapen of bij het opstaan netjes de tanden poetsen. Dat hebben we al op jonge leeftijd van onze ouders geleerd. Zo voorkom je dat bacteriën en voedselresten het gebit aantasten en daarnaast zorgt het voor een frisse smaak in de mond. Maar is die tandenborstel zelf wel zo hygiënisch?

     
• 

  Basis van maagproblemen aanpakken

  Soms komt het door dat tweede kopje koffie of door dat extra broodje dat je toch nog naar binnenwerkte. Meestal komt het echter door stress. Indigestie is zeer onaangenaam en kan op de meest vervelende momenten toeslaan. Toch zijn er natuurlijke manieren om met dit spijsverteringsfenomeen om te gaan. Een goede remedie: yoga.

     
• 

  Word wakker!

  Veelal omschrijven mensen hun ochtendgevoelens met teksten als: ‘ik heb koffie nodig’ of ‘ik heb niet zo best geslapen'. Niet zo raar na een avondje stappen, maar wel wanneer je op tijd in je mandje lag. Oververmoeidheid beïnvloed ons levensgeluk en steeds meer mensen zijn daardoor niet vooruit te branden. Tijd om in actie te komen dus!

     
• 

  Tussen Palermo en Heeswijk Dinther

  Van die 65 kilometer lag Joke Kwinten geen tel wakker. Alleen, was ze niet wat vroeg op het tweede rustpunt van die route? “Joh, ik had er voor de start al 28 opzitten, want ik ben vanuit mijn woonplaats Son naar Den Bosch gefietst en vanmiddag doe ik de omgekeerde richting. Heb ik vanavond toch mooi dik 110 op de teller staan”, zei de Brabantse asfaltridder stoer. Dergelijke afstanden is ze wel gewend, zo bleek al snel. Maar ook werd duidelijk dat de bordjes volgen niet tot haar specialiteiten behoort…

     
• 

  Helemaal los met z'n tweetjes

  Leontien Ladies Ride is een meer dan uitstekende gelegenheid om een vriendschapsband weer op te frissen. Dat vonden Sandra Vennema en Miriam Breedveld nou ook, toen ze zich aanmeldden voor de vijfde aflevering in Den Bosch. “Dit is onze dag en daar mag verder niemand bij zijn.”

     
• 

  Even snel een tochtje

  Sommigen zouden het liefst een etmaal over 35 kilometer fietsen doen. Anderen raffelen de afstand zó snel af dat ze net zo goed beide routes van Leontien Ladies Ride kunnen rijden. Maar dat leek Maaike niet zo’n goed idee…

     
• 

  Den Bosch weer groot feest!

  Dat Leontien Ladies Ride ‘s-Hertogenbosch ook onder de weergoden een populair evenement is, was al langer bekend. Sinds de eerste editie van de fietstocht voor vrouwen in 2005 is er nog nooit een druppel regen gevallen op en rond de Parade. Hoewel het najaar -want laten we eerlijk zijn het is alweer bijna oktober- flink nat kan uitpakken, blijft de bonte stoet door de Meierij van nattigheid bespaard.

     
• 

  Heb je een minuutje?

  Wanneer je een optelsom maakt van alle zaken die je moet doen om gezond te blijven, breekt het zweet je waarschijnlijk uit. Genoeg rusten, verse groenten halen, een goed boek lezen om de geest te stimuleren: het is bijkans een dagtaak. Toch zijn er ook mogelijkheden om je gezondheid in minder dan een minuut te boosten. kleine moeite, groot plezier!

     
• 

  Slaap jezelf weer echt fit

  Dat slapen belangrijk is voor zowel lichaam als geest, behoeft geen verdere uitleg. De uren die je in bed doorbrengt, bepalen namelijk voor een groot deel hoe je jezelf de dag nadien voelt. Maar hoeveel slaap is nu eigenlijk genoeg?

     
• 

  Voer voor de hersenen

  Dat sommige producten, denk bijvoorbeeld aan sterke drank, slecht zijn voor de hersenen is algemene kennis. Maar dat er ook wel degelijk voedingswaren zijn die het brein stimuleren, is minder bekend. Wij zetten er tien voor je op een rijtje.