Artikelen

• 

  Goed tegen hart- en vaatziekten, maar vooral lekker

  Weleens gehoord van een voedingsstof genaamd vitamine C? Sinaasappelen leveren maar liefst 116% van jouw dagelijkse behoefte en zijn daarnaast werkzaam tegen ziekten als: hartkwalen, beroertes en kanker.

     
• 

  35 manieren om je 'Kit Kat' te verbranden

  Het behoeft geen verdere uitleg dat het opeten van een candybar veel makkelijker is, dan deze te verbranden door te bewegen. Toch zijn er manieren te verzinnen, die wel leuk zijn. Doe je er vijf per dag, verlies je gegarandeerd ook nog een halve kilo per week! Terwijl je dit leest verbrandde je namelijk al 8KJ. Makkelijk hè?

     
• 

  Genoeg drinken is heel belangrijk!

  Met de eerste Leontien Ladies Ride in het vooruitzicht is het belangrijk om wat meer te weten over de calorieën die je tijdens zo’n tocht verbruikt. Voedingskundige Anouska van der Zee geeft je uitleg over de geschikte etenswaren en tips om Leontien Ladies Ride zo goed mogelijk door te komen.

     
• 

  ‘Liever plezier in het leven, dan gezond’

  Uit een recent onderzoek blijkt dat Nederlanders de kwaliteit van hun leven steeds meer meten naar gelang het geluk in hun leven. Gezondheid speelt voor de meesten een kleinere rol. De marktwerking past zich hierop aan en zodoende worden steeds meer pleziercampagnes bedacht.

     
• 

  Help! Ik word gek van mijn kind

  Verf op de muur, gedoseerde huilbuien en glazen van tafel gooien. Het hoort allemaal bij het opgroeien van een peuter. Toch kun je als moeder soms de wanhoop nabij zijn, als je kind weereens onhandelbaar is. Wat te doen?

     
• 

  Boost je geluksgevoel

  Het cliché zegt dat geluk in kleine dingen zit. Toch schuilt er een kern van waarheid in deze tegeltjeswijsheid. Onderzoekers hebben namelijk aangetoond dat simpele positieve prikkelingen je leven een positieve boost kunnen geven.

     
• 

  Vegetarisch en weinig calorieën!

  Deze schotel is makkelijk te bereiden en bovendien zonder vlees. Een lekker gerecht en nog goed voor de lijn ook. Een gekaramelliseerde Spinazieaardappel frittata.

     
• 

  Fit met je mobieltje

  Een iPhone is een handig apparaat. Je kunt er mee bellen, de agenda op bijhouden en muziek mee afluisteren. Dat je met deze gadget ook fit kunt worden, weten echter weinig mensen. De iPhone als personal coach.

     
• 

  De beste vriend van je eigen kind

  Heb je problemen om je kind te vermaken? Vergeet elektronische speeltjes en ander prijzig speelgoed. Spelen met je eigen kind is makkelijker dan je denkt.

     
• 

  Pasta: gezond en makkelijk

  Als je niet te veel tijd hebt, maar toch een lekkere en voedzame maaltijd wilt maken, is pasta altijd een prima optie. Wanneer deze schotel ook nog licht en makkelijk verteerbaar moet zijn, hebben wij een ideaal recept.

     
• 

  Bewegen in het water: uiterst effectief!

  Water geeft ongeveer vijftien keer meer weerstand tijdens oefeningen dan lucht. Hierdoor zijn inspanningen zwaarder en dus effectiever. Een prima, tijdsbesparende work out dus!

     
• 

  Louis, inspirerend voorbeeld

  Wat stond Louis gisteren lekker te blèren, hè, tegen de voetballende vrouwsterretjes van AZ. Anderhalf jaar na zijn toezegging de andere toppers van de Alkmaarse club eens onder zijn hoede te nemen, loste hij die belofte in.