Artikelen

• 

  Raak het overzicht niet kwijt!

  In onze huidige hectische tijd wordt er veel van ons gevraagd. Zeker op arbeidsniveau zijn de dagen lang en ben je zelfs na vijf uur nog niet klaar. iPhone, notebook, laptop en Blackberry brengen het werk bij ons thuis. Pas daarmee op, want voor je het weet zit je vaker thuis dan je lief is.

     
• 

  Maakt een spelcomputer je echt fitter?

  Als we de tv-reclames mogen geloven is de Wii spelcomputer het enige dat we nog nodig hebben om huppelend door het leven te gaan. Leuk, entertaining en sinds vorig jaar ook goed voor de gezondheid. Vooral dat laatste aspect trekt natuurlijk onze aandacht. Is de Wii echt zo goed voor de gezondheid als de makers beweren?

     
• 

  Hulp bij afvallen

  Veel mensen denken dat afvallen een kwestie van doorzetten is. Deels is dit waar. Feit blijft dat erg veel vrouwen moeite hebben om wat pondjes te verliezen en ze komen er dan ook alleen niet uit. Geen schande, want er zijn specialisten die je heel goed op weg kunnen helpen. Vraag is alleen: bij wie kan ik het beste aankloppen?

     
• 

  Wandelen voor vetverbranding

  Het is een veel gehoord excuus om niet te bewegen. ‘Ik ben momenteel te dik om te sporten. Eerst maar eens afvallen.’Deze drogreden kunnen we vanaf nu naar het rijk der fabelen verwijzen, want er zijn ook voor mensen met veel overgewicht genoeg mogelijkheden om lekker gezond bezig te zijn. Wandelen is een van deze opties.

     
• 

  Broodrolletjes

  Wil je tijdens een verjaardag of een feestje ook niet de standaard bitterballen op tafel zetten, maar juist net even wat anders. Maar heb je geen zin om hiervoor uren in de keuken te staan. Probeer dan deze broodrolletjes.

     
• 

  Geroerbakte kip met gember

  De Oosterse keuken is helemaal hip en vooral erg gezond. Dus ook deze kip met Oosterse ingrediënten.

     
• 

  Broccoli op een andere manier

  Soms is het lastig om te variëren met groenten. Je kan ze gewoon koken, maar het is ook leuk om er eens wat anders bij te doen, zoals sinaasappeldressing. Dit geeft een heerlijke frisse smaak en maakt het voor de kinderen ook leuker om groente te eten. Bovendien is het ontzettend gezond.

     
• 

  Snaaien op kantoor

  Iedereen weet dat het ontbijt een zeer belangrijke rol speelt in ons voedingspatroon. Het geeft de nodige energie en bepaalt voor een groot deel het gevoel van de dag. Daarom is het zorgelijk dat steeds minder mensen een fatsoenlijk ontbijt eten. Vooral kantoorpersoneel wil nog weleens het ontbijt, en zelfs de lunch, overslaan of even snel een broodje in de mond proppen. Onnodig en onverstandig.

     
• 

  'Sportvoer' voor broodnodige energie

  Wat is er lekkerder dan even aan de gewichten hangen of een paar kilometer rennen op de loopband van een sportschool? Fitness is een razend populaire manier van lichaams-beweging en ook nog eens zeer effectief om af te vallen. Aan dat laatste zit wel een maar, want met de verkeerde voeding zul je weinig gewicht verliezen en –erger nog- te weinig energie hebben om ook maar een gewicht van de grond te krijgen.

     
• 

  In je dromen!

  Uit sommige dromen zou je het liefst niet willen ontwaken. Een beschuitje met George Clooney bijvoorbeeld kan niet lang genoeg duren. Op andere momenten kunnen dromen nachtmerries worden, waarbij angsten en stressfactoren naar boven komen. Waarom droom je eigenlijk, en wat zijn de gevolgen? En is slapen na een fikse nachtmerrie nog wel ontspannend en energiegevend?

     
• 

  Slaapfabels

  Over slaapproblemen hoef je bepaald niet lacherig te doen. Het kan ervoor zorgen dat je oververmoeid raakt en brengt meestal veel lichamelijke ongemakken met zich mee. Maar hoe kun je er voor zorgen dat je wel goed slaapt. Kortom; welke tips zijn mythen en welke blijken waar?

     
• 

  De wet van vijf tegen een

  Hoe komt het toch dat we altijd de negatieve opmerkingen van mensen onthouden en een welgemeend compliment zo snel vergeten? Zijn we echt zo selectief in onze perceptie, of is er meer aan de hand? Gemene opmerkingen komen altijd hard aan en volgens onderzoekers moeten deze ‘weggepoetst’ worden.