Zoekresultaten voor: ogen

• 

  Weg met zwabberarmen!

  Nu de eerste kilo’s na het nieuwjaarvoornemen zijn verdwenen, is het tijd om ook aan lichaamsversteviging te denken. Want, nu je afvalt, mag het natuurlijk wel allemaal er lekker strak uitzien. Een van de eerste problemen die we aan pakken: zwabberarmen.

     
• 

  ‘Driemaal sporten per week voldoende?’

  Veel mensen zijn na de jaarwisseling begonnen met lijnen. Een nobel streven, maar zoals jullie weten kun je dit maar een beperkte periode doen. Daarnaast hoor sporten ook bij een gezonde levensstijl. Enkele tips en fabels over sporten en bewegen terwijl je afvalt.

     
• 

  Vezels: hét wapen om af te vallen

  Ben je net als veel vrouwen na de jaarwisseling van plan te gaan lijnen? Vergeet dan onthouding en stop jezelf helemaal vol. Een lekker vooruitzicht voor de maand januari toch? Er is namelijk een manier om het nieuwe jaar goed te beginnen, zonder strak lijnschema en hongergevoel. Je moet juist extra van een product eten. De naam van dit wondermiddel: vezel

     
• 

  Opwarmen is essentieel

  Sporten is lekker en gezond, dat weten we allemaal. Wat echter niet zo fijn is aan intensief bewegen, is de kans op blessures. Veel mensen raken namelijk gekwetst tijdens het sporten en zijn daarna gedwongen langere tijd inactief. Nergens voor nodig, want met een stevige warming-up loop je weinig risico.

     
• 

  Het weerstaan van lekkernijen

  Je kent het gevoel wel. Nadat een pak koekjes is geopend, is het binnen de kortste keren leeg. Hoe is dat nu mogelijk, denk je bij jezelf. Ik wilde er toch maar eentje nemen, want zo’n honger heb ik niet. Wees gerust, er werken in dergelijke gevallen krachten die sterker zijn dan jezelf. Toch is er wel iets aan te doen.

     
• 

  Soepel in vijf minuutjes!

  Naarmate we ouder worden, krijgt het lichaam te maken met allerlei gebreken. Een daarvan is dat we niet meer zo soepel zijn als in onze jongere jaren. Bukken kost steeds meer moeite en dat is ironisch, want hoe ouder je wordt: hoe vaker je iets lijkt te laten vallen. Door slechts vijf minuten per dag te oefenen, kun je er echter voor zorgen dat je wel soepel blijft en je gewrichten optimaal blijven functioneren.

     
• 

  Ultieme calorieverslinders

  De laatste jaren hebben de stairclimber en crosstrainer een belangrijke rol in de fitnesswereld ingenomen. De populariteit van deze apparaten komt vooral door de diversiteit. Beide zijn namelijk enorme calorieverbranders, maar daarnaast ook nog heel goed voor het ontwikkelen van spiergroepen. Enkele tips voor een killer-workout op deze ‘machines’.

     
• 

  Weersta de verleiding

  In een wereld waar je op iedere hoek van de straat fastfood kunt halen, is wilskracht vaak het enige dat tussen jou en een extra onderkin staat. Wanneer jij bij de groep hoort die de verleiding moeilijk kan weerstaan, is er goed nieuws. Onderzoekers hebben namelijk aangetoond dat wilskracht, net als andere mentale vaardigheden, is te verbeteren. Hoe? Laat die Big Mac dan liggen en lees snel verder!

     
• 

  Maakt een spelcomputer je echt fitter?

  Als we de tv-reclames mogen geloven is de Wii spelcomputer het enige dat we nog nodig hebben om huppelend door het leven te gaan. Leuk, entertaining en sinds vorig jaar ook goed voor de gezondheid. Vooral dat laatste aspect trekt natuurlijk onze aandacht. Is de Wii echt zo goed voor de gezondheid als de makers beweren?

     
• 

  'Sportvoer' voor broodnodige energie

  Wat is er lekkerder dan even aan de gewichten hangen of een paar kilometer rennen op de loopband van een sportschool? Fitness is een razend populaire manier van lichaams-beweging en ook nog eens zeer effectief om af te vallen. Aan dat laatste zit wel een maar, want met de verkeerde voeding zul je weinig gewicht verliezen en –erger nog- te weinig energie hebben om ook maar een gewicht van de grond te krijgen.