Zoekresultaten voor: sporten

• 

  Spiegel je aan de actieve medemens

  We hebben allemaal weleens van die dagen. Het is rotweer, de bank ligt heerlijk en de zin om ook maar iets te ondernemen is ver te zoeken. Noem het een baal- of een luie dag, waarop je het liefst het bed niet eens uitkomt. Op zich niets mis mee, maar als je deze gevoelens vaker krijgt is er iets mis en heb je een inspiratie- boost nodig!

     
• 

  Afvallen een doordeweekse activiteit?

  Wie een paar kilo wil verliezen heeft twee opties: lijnen of sporten. Een combinatie van beide is natuurlijk helemaal ideaal. Toch blijkt dat veel mensen fanatiek beginnen, maar al snel toegeven aan verleiding. Met name het weekend is daarbij een beruchte valkuil. Het opgebouwde ‘krediet’ wordt na vrijdagmiddag weer grotendeels teniet gedaan. Zonde, want er zijn truuks om wel een rechte rug te houden, ook in het weekend.

     
• 

  Bewegen met een baby aan boord

  Waarschijnlijk is bewegen het laatste dat in je opkomt wanneer je hoogzwanger bent. Het liefst plof je op de bank met de opgezwollen enkels op een zacht kussen. Toch biedt sporten en bewegen te veel voordelen om deze te negeren. Zowel voor jou, als de kleine in de buik.

     
• 

  Energie op bestelling

  De wekker gaat af en je drukt de snooze-knop nog minimaal drie keer in. Aankleden en jezelf opmaken kost al enorm veel energie. Eigenlijk kom je de ochtendsessie de gehele dag niet meer te boven en is de concentratie ver te zoeken. Welkom in de wereld van de 21e eeuwse overbelaste vrouw. Toch is deze dagelijkse lijdensweg niet nodig.

     
• 

  Size doesn't always matter

  Groot kan een voordeel zijn, bijvoorbeeld als je iets van een hoge plank moet pakken. Maar wanneer je het extra volume rond je middel draagt, wordt dit algemeen geassocieerd met niet fit zijn. Recente Amerikaanse studies hebben aangetoond dat dit onzin is. Natuurlijk is het goed om zo weinig mogelijk overgewicht mee te zeulen, maar er zijn andere factoren veel belangrijker.

     
• 

  De mythe achter een goddelijk lijf

  Veel mensen zullen het herkennen. Je staat voor de spiegel en bekijkt jezelf. Overal zie je plaatsen waar je liever iets gespierder zou willen zijn en uiteraard dan ook graag met een iets dunnere ‘speklaag’. We duiken de sportschool in en willen niets liever dit vet omzetten in spieren. Maar kan dit eigenlijk wel?

     
• 

  Spierpijn kan het sportplezier verknallen

  Iedereen kent het fenomeen. Je hebt lekker gesport, maar de dag erna kun je het bed bijna niet uitkomen. Alles doet zeer terwijl je toch helemaal niet zo hard bezig bent geweest. Spierpij is voor sommige zelfs een reden om de sportschoenen voortijdig aan de wilgen te hangen. Hoe komt dat toch, en belangrijk, hoe kun je het voorkomen?

     
• 

  Denk jezelf dun

  De wetenschap suggereert dat wanneer je ontevreden bent met je lichaam, je minder succes hebt tijdens het afvallen. Voor de beste resultaten tijdens het lijnen, is een ‘yes we can’-houding vanaf het begin dus een must.

     
• 

  Sporten bij hoge temperatuur

  Nederland telt (helaas) niet heel veel warme dagen. Meestal kun je in de zomer buiten sporten bij een aangename temperatuur. Maar wat gebeurt er nou met je lichaam als het echt een warme dag is en je besluit te gaan sporten?

     
• 

  Sneller in dromenland

  Veel mensen hebben moeite om ‘s-nachts de slaap te vatten. We hebben drukke dagen en ook in de avonduren zijn we vaak nog erg actief, omdat we bijvoorbeeld dan juist tijd hebben om te sporten.