Zoekresultaten voor: sporten

• 

  Verzorg je 'visitekaartje' beter

  In reclames horen we: ‘Je huid weerspiegelt je gezondheid’. Los van de discussie of dit medisch gezien waar is, blijft de huid inderdaad een lichamelijk visitekaartje. Het is dan ook zeer belangrijk om je huid goed te verzorgen, en dat kan ook zonder allerlei dure crèmes.

     
• 

  Maakt een spelcomputer je echt fitter?

  Als we de tv-reclames mogen geloven is de Wii spelcomputer het enige dat we nog nodig hebben om huppelend door het leven te gaan. Leuk, entertaining en sinds vorig jaar ook goed voor de gezondheid. Vooral dat laatste aspect trekt natuurlijk onze aandacht. Is de Wii echt zo goed voor de gezondheid als de makers beweren?

     
• 

  Wandelen voor vetverbranding

  Het is een veel gehoord excuus om niet te bewegen. ‘Ik ben momenteel te dik om te sporten. Eerst maar eens afvallen.’Deze drogreden kunnen we vanaf nu naar het rijk der fabelen verwijzen, want er zijn ook voor mensen met veel overgewicht genoeg mogelijkheden om lekker gezond bezig te zijn. Wandelen is een van deze opties.

     
• 

  'Sportvoer' voor broodnodige energie

  Wat is er lekkerder dan even aan de gewichten hangen of een paar kilometer rennen op de loopband van een sportschool? Fitness is een razend populaire manier van lichaams-beweging en ook nog eens zeer effectief om af te vallen. Aan dat laatste zit wel een maar, want met de verkeerde voeding zul je weinig gewicht verliezen en –erger nog- te weinig energie hebben om ook maar een gewicht van de grond te krijgen.

     
• 

  Slaapfabels

  Over slaapproblemen hoef je bepaald niet lacherig te doen. Het kan ervoor zorgen dat je oververmoeid raakt en brengt meestal veel lichamelijke ongemakken met zich mee. Maar hoe kun je er voor zorgen dat je wel goed slaapt. Kortom; welke tips zijn mythen en welke blijken waar?

     
• 

  Houd je woede in bedwang

  Iedereen kent het wel. Een woede-uitbarsting omdat je wordt afgesneden op de snelweg of nadat de kat je favoriete vaas uit de vensterbank kegelt. We worden allemaal weleens kwaad, dat is heel normaal. Toch moet je oppassen dat het geen stelselmatige overgevoeligheid wordt. Dit veroorzaakt stress met hoge bloeddruk en andere vervelende kwalen als gevolg.

     
• 

  Ideale verbranding, pittige oefeningen

  Natuurlijk is sporten en trainen leuk, maar we willen ook graag succes van onze arbeid zien. Of het nu een aantal pondjes verliezen is, of meer spieren kweken; calorieën verbranden blijft het doel. Een streefgetal is hierbij 2000. Dit staat voor het aantal calorieën dat er bij een perfecte training ‘afvliegt’

     
• 

  Is een warming-up nu echt nodig?

  Als we maar een uurtje de tijd hebben om te sporten, schiet het er vrijwel altijd bij in: de warming-up. Toch is het ‘opwarmen’ van de spieren zeer belangrijk, zeker als je niet regelmatig sport. Maar hoe moet zo’n warming-up er eigenlijk uitzien?

     
• 

  Wat is het ideale lichaamsgewicht?

  Natuurlijk kun je aan jezelf zien of er een paar pondjes af mogen, of dat je gewicht prima in orde is. Vaak is de pasvorm van een favoriete spijkerbroek al voldoende. Toch is het ideale gewicht bepalen vaak een kwestie van gokken, en dat is nergens voor nodig. Je BMI vertelt je precies of je op (gezond) gewicht bent.

     
• 

  Word wakker!

  Veelal omschrijven mensen hun ochtendgevoelens met teksten als: ‘ik heb koffie nodig’ of ‘ik heb niet zo best geslapen'. Niet zo raar na een avondje stappen, maar wel wanneer je op tijd in je mandje lag. Oververmoeidheid beïnvloed ons levensgeluk en steeds meer mensen zijn daardoor niet vooruit te branden. Tijd om in actie te komen dus!