Zoekresultaten voor: sporten

• 

  Avocado: hoe gezond is dit fruit?

  Ja, je leest het goed, de avocado is een vrucht. Maar het gaat er natuurlijk niet om of een avocado groente of fruit is maar wat het voor je lijf doet. Gelukkig alleen maar goede dingen. Je kunt de avocado zelfs rekenen tot één van de meest belangrijke fruitsoorten voor je gezondheid.

     
• 

  Heb jij een sportverslaving?

  Sporten is gezond en werkt ontspannend, maar het kan ook een obsessie worden. Je wilt nog fitter, harder en mooier worden. Bij een sportverslaving, ook wel bigorexia genoemd, beheersen excessief trainen, calorieën verbranden en voeding je dagen.

     
• 

  Vetophopingen verminderen

  Vervelende vetophopingen zijn vaak erg hardnekkig, hoeveel je ook sport en hoe gezond je ook leeft. De schoonheidsspecialist heeft wel een oplossing.

     
• 

  Wel of niet stretchen voor sporten maakt geen verschil

  Rekken en strekken voor het hardlopen voorkomt geen blessures, maar het zal ze ook niet veroorzaken. Verrassend genoeg leidt het veranderen van je warming-up routine wel weer tot blessures.

     
• 

  Heb je als sporter extra vitamines nodig?

  De gemiddelde sporter krijgt in principe genoeg vitamines en mineralen binnen, als hij een gezond voedingspatroon aanhoudt. Als je toch iets extra's nodig hebt, is dit meestal vitamine B1, B2 of B6.

     
• 

  Van rode bietensap ga je beter sporten

  Wil je je vaste trainingsrondje eindelijk eens wat harder lopen of fietsen, neem dan eens geconcentreerde rode bietensap. Je gaat er zelfs zoveel beter van presteren, dat bietensap al dé nieuwe doping wordt genoemd.

     
• 

  Wel of niet koelen bij een blessure?

  Je bent flink door je enkel gegaan. Automatisch gaan omstanders ijs halen, om de verzwikte plek te koelen. Maar is het wel altijd goed om ijs op een zwelling te leggen?

     
• 

  Fit worden met je hond

  Heb je wel eens aan je hond gedacht als sportmaatje? Een trouwere bondgenoot zul je niet vinden. Bovendien profiteert niet alleen jouw gezondheid, maar ook die van je hond wanneer jullie samen flink bewegen. Leontien doet 5 leuke suggesties voor sporten die je samen met je hond kunt doen.

     
• 

  Nederlanders op dieet bewegen het minst

  Het klinkt een beetje tegenstrijdig, je wilt afvallen, maar bent niet bereid tot meer lichaamsbeweging. Toch is dit het geval bij veel afvallers. Tweederde van de Nederlanders zou wel een aantal kilo willen afvallen, maar ze gaan niet méér bewegen om dit te bereiken.

     
• 

  Het belang van de cooling-down

  Een cooling-down nadat je je in het zweet hebt gesport, is dat niet zonde van je trainingstijd?