Zoekresultaten voor: sporten

• 

  Waarom een sportbeha dragen? 7 redenen

  Een sportbeha is niet goedkoop. Dus waarom zou je niet in een gewone beha gaan sporten?

     
• 

  Hoe gezond zijn bananen?

  Bananen staan, net als aardappelen, onterecht bekend als dikmakers. Een banaan levert snel energie en bevat mineralen die een belangrijke rol spelen bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel en bij de regeling van de bloeddruk. Bovendien helpen ze tegen een kater en, raar maar waar, tegen wratten.

     
• 

  Deze goede voornemens hebben meeste kans van slagen

  Waarom sneuvelen zoveel goede voornemens al in de eerste maanden van het nieuwe jaar? En welke goede voornemens houden wel stand? Alles over het maken en uitvoeren van goede voornemens.

     
• 

  Ben jij een perfectionist? Let op deze valkuilen

  Perfectionisme hangt sterk samen met faalangst. In onze veeleisende maatschappij neemt het aantal perfectionisten toe en dit is geen goede zaak. Tenminste, niet wanneer je perfectionisme op een ongezonde manier inzet. Zoals je volledige zelfwaardering af laten hangen van het wel of niet perfect uitvoeren van een taak.

     
• 

  Van constante steun en support verzekerd

  Voor het halen van je doel is support onontbeerlijk. Maar wat als vrienden, familie of partner je niet kunnen of willen steunen. Geef niet op. Dat zij je niet steunen, wil niet zeggen dat er helemaal nergens support te vinden is. Je moet alleen wat beter zoeken.

     
• 

  5 onzinnige afvaladviezen

  Afvallen, in de media word je doodgegooid met het onderwerp. Tips, artikelen, dieetboeken en zelfs volledige tv-programma’s zijn gewijd aan gewichtsverlies. Met zoveel aandacht voor afvallen zou je denken dat we inmiddels weten wat wel en wat niet werkt. Toch blijven bepaalde dieetmythes hardnekkig de ronde doen. Leontien rekent er voorgoed mee af.

     
• 

  Betrapt! 5 veelgebruikte excuses om de sportschool te mijden

  Je hebt als doelstelling gezond afvallen door meer te sporten. Al na twee weken staat de sportschool onderaan je prioriteitenlijst door redenen die op een of andere manier nooit jouw schuld zijn.

     
• 

  Waarom de één wel zijn doel behaalt en de ander niet

  Of het nu gaat om vaker sporten, de Alpe D'Huzes beklimmen, afvallen of stoppen met roken. Er zijn een aantal spelregels die je helpen je doel te realiseren.

     
• 

  10 slaapfabeltjes

  Er bestaan veel weetjes en wijsheden van grootmoeders over slaap. Zo zouden dikke warme dekens helpen om sneller in slaap te komen. En oudere mensen hebben minder slaap nodig. Maar is dit allemaal waar? Leontien vertelt hoe de vork echt in de steel zit.

     
• 

  Meer bewegen vermindert kans op borstkanker

  Per jaar komen er 12.500 nieuwe borstkankerpatiënten bij en slechts bij 5% daarvan is erfelijkheid de belangrijkste oorzaak. Een levenswijze die de kans op borstkanker uitsluit, bestaat helaas niet. Maar door je leefgewoonten aan te passen, kun je wel de kans op borstkanker te verminderen.