Zoekresultaten voor: sporten

• 

  Sport soms ongezond

  Sporten is gezond, maar niet altijd! Mensen die te veel en te lang sporten, kunnen zomaar een stuk minder gezond zijn dan mensen die niet sporten. Gematigd sporten is het toverwoord. Maar wat is gezond en wanneer sport je teveel? Wij leggen het uit!

     
• 

  Train lekker thuis

  We hebben er op deze plek de laatste tijd regelmatig over geschreven: een handige en goedkope manier om te sporten, is gewoon thuis oefeningen doen. Voor de tv, of als je even een half uurtje tussen de bedrijven door tijd hebt. Maar hoe doe je dat nou eigenlijk?

     
• 

  Leef lang met spieren

  Sporten doe je natuurlijk om gezond te worden en gezond te blijven. Maar het kweken van spieren is niet alleen goed voor je gezondheid op dit moment; je hebt er zelfs op latere leeftijd wat aan: je leeft namelijk langer als je een goede spiermassa hebt!

     
• 

  Slimmer door sporten

  Sporten heeft een grote invloed op je lichamelijke en emotionele gesteldheid. Dat weten we al heel lang. Van sporten ga je je beter voelen en je lichaam wordt er fitter en sterker van. Maar word je van sporten ook slimmer?

     
• 

  Sterke winterafweer

  Zie je ook zo op tegen de verkoudheden en griepjes die ongetwijfeld weer de kop op zullen steken deze herfst en winter? Een sterk immuunsysteem kan veel ellende voorkomen. Maar hoe krijg en hou je je immuunsysteem sterk? Vier eenvoudige tips.

     
• 

  Verbrand lekker veel

  Wil je in korte tijd veel calorieën verbranden? Doe dan intervaltraining. Daarmee verbrand je veel meer dan langere tijd op hetzelfde tempo lopen, fietsen of een andere sport uitoefenen. Hoe hoger de hartslag, hoe sneller de verbranding.

     
• 

  Kom uit je stoel

  De hele dag achter je bureau zitten is niet zo goed voor je. Mensen zijn gemaakt om te bewegen, maar met een kantoorbaan is dat nogal lastig. Je wordt sneller dik, maar dat niet alleen: uit recent onderzoek blijkt ook dat te lang zitten het risico op diabetes verdubbelt en de kans op een hartaandoening fiks vergroot.

     
• 

  Buiten sporten? Hierom!

  Hallo herfst! Je bent misschien wel nat, maar nog niet zo koud. Geen enkele reden dus om binnen in de sportschool te gaan sporten. Ga lekker naar buiten! En wel om deze zeven redenen:

     
• 

  Haal je kilodeadline

  Stel: je gaat over een jaar trouwen en wilt op De Dag twintig kilo lichter zijn. Je hebt een strandvakantie geboekt en wilt over drie maanden minstens acht kilo minder wegen. Of je hebt een galafeest en wilt er over drie weken strakker uitzien. Hoe pak je dat aan, afvallen met een deadline?

     
• 

  Effectiever afvallen

  We weten het allemaal: afvallen is niet makkelijk. Je moet heel gedisciplineerd zijn en vaak zie je niet snel resultaat. Dat kan erg ontmoedigen, zeker als je veel kilo's kwijt wilt. Probeer daarom effectiever af te vallen. Je zult sneller trots zijn op jezelf én met deze 8 tips versnel je het proces ook nog eens.