Zoekresultaten voor: eten

• 

  Maakt een spelcomputer je echt fitter?

  Als we de tv-reclames mogen geloven is de Wii spelcomputer het enige dat we nog nodig hebben om huppelend door het leven te gaan. Leuk, entertaining en sinds vorig jaar ook goed voor de gezondheid. Vooral dat laatste aspect trekt natuurlijk onze aandacht. Is de Wii echt zo goed voor de gezondheid als de makers beweren?

     
• 

  Hulp bij afvallen

  Veel mensen denken dat afvallen een kwestie van doorzetten is. Deels is dit waar. Feit blijft dat erg veel vrouwen moeite hebben om wat pondjes te verliezen en ze komen er dan ook alleen niet uit. Geen schande, want er zijn specialisten die je heel goed op weg kunnen helpen. Vraag is alleen: bij wie kan ik het beste aankloppen?

     
• 

  Broccoli op een andere manier

  Soms is het lastig om te variëren met groenten. Je kan ze gewoon koken, maar het is ook leuk om er eens wat anders bij te doen, zoals sinaasappeldressing. Dit geeft een heerlijke frisse smaak en maakt het voor de kinderen ook leuker om groente te eten. Bovendien is het ontzettend gezond.

     
• 

  Snaaien op kantoor

  Iedereen weet dat het ontbijt een zeer belangrijke rol speelt in ons voedingspatroon. Het geeft de nodige energie en bepaalt voor een groot deel het gevoel van de dag. Daarom is het zorgelijk dat steeds minder mensen een fatsoenlijk ontbijt eten. Vooral kantoorpersoneel wil nog weleens het ontbijt, en zelfs de lunch, overslaan of even snel een broodje in de mond proppen. Onnodig en onverstandig.

     
• 

  'Sportvoer' voor broodnodige energie

  Wat is er lekkerder dan even aan de gewichten hangen of een paar kilometer rennen op de loopband van een sportschool? Fitness is een razend populaire manier van lichaams-beweging en ook nog eens zeer effectief om af te vallen. Aan dat laatste zit wel een maar, want met de verkeerde voeding zul je weinig gewicht verliezen en –erger nog- te weinig energie hebben om ook maar een gewicht van de grond te krijgen.

     
• 

  In je dromen!

  Uit sommige dromen zou je het liefst niet willen ontwaken. Een beschuitje met George Clooney bijvoorbeeld kan niet lang genoeg duren. Op andere momenten kunnen dromen nachtmerries worden, waarbij angsten en stressfactoren naar boven komen. Waarom droom je eigenlijk, en wat zijn de gevolgen? En is slapen na een fikse nachtmerrie nog wel ontspannend en energiegevend?

     
• 

  De wet van vijf tegen een

  Hoe komt het toch dat we altijd de negatieve opmerkingen van mensen onthouden en een welgemeend compliment zo snel vergeten? Zijn we echt zo selectief in onze perceptie, of is er meer aan de hand? Gemene opmerkingen komen altijd hard aan en volgens onderzoekers moeten deze ‘weggepoetst’ worden.

     
• 

  Zorg ook goed voor je buitenkant

  Onze huid veroudert gestaag samen met onze leeftijd. Daar is natuurlijk niets mis mee, doch soms krijgt onze huid niet de aandacht die nodig is. Overdreven zonnebaden (zonnebank), roken, zepen, parfums, uitdroging en nog veel meer invloeden zijn een directe aanslag op onze ‘natuurlijke jas’. Wat gebeurt er precies, maar belangrijker nog: wat kun je eraan doen?

     
• 

  Steel wat extra jaartjes

  De laatste Nederlander die in de 19e eeuw is geboren is vandaag overleden. Grietje Jansen-Anker is 112 jaar geworden. Ze was hiermee de oudste inwoner van Nederland. Een ongelofelijke leeftijd die vaak door genetische factoren wordt bepaald. Toch kun je zelf ook invloed hebben op hoe oud je wordt. Leef jij zo gezond dat je ook over de honderd gaat worden? Doe de check!

     
• 

  Train gericht de 'lovehandles' weg

  Gericht trainen is niet eenvoudig. Vaak doen we daarom ‘maar wat’. Het probleem daarbij is dat je niet de pondjes kwijtraakt, waar jij dat wilt. Neem de buik. Voor veel vrouwen een doorn in het oog wanneer ze in de spiegel kijken. Met enkele gerichte oefeningen kunnen de lovehandles echter snel tot het verleden behoren.