Het trainingslogboek van Pernilla

Gestart op: 20-3-2011

Ik fietsten vroeger toen ik vier was altijd door de straat en iedereen noemden me “Leontien”, dus gingen mij ouders met mij naar een wedstrijd van Leontien. Toen ik naar de wedstrijd naar haar toe liep, kreeg ik haar bidon en handschoenen. Daarna wou ik natuurlijk ook een wielrenster worden en ben ik een hele grote fan van Leontien geworden. Kijk ook eens op: www.pernillavanrozelaar.nl.ae

Word supporter van  Pernilla  
 

Dagboek

  • 25-7-2011
     7,5
    Gewicht43,8 kg
    Tijd0u 45m
    Afstand27,8 km
     

    Vandaag heb ik achter de auto getraind om op mijn tijdritfiets "El Nino" het dichtewiel dat ik voor de Int. Jeugdtour van Assen heb geleend te testen. Dat ging lekker hard, maximaal 75 kilomter per uur met een lichter verzet (we konden er voor nog ander tandwiel opzetten).

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-7-2011
     6,0
    Gewicht43,8 kg
     

    Vandaag heb ik niet getraind, omdat ik rust moest houden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-7-2011
     6,0
    Gewicht43,8 kg
     

    Vandaag heb ik niet gefietst, maar wel een uurtje Core Stability gedaan.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 22-7-2011
     7,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd1u 0m
     

    Vandaag ging mee mountainbike met het trainingsgroepje van mijn moeder, dat ging lekker ! We moesten helaas soms we wachten, want we waren elkaar dan kwijt.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-7-2011
     7,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd1u 45m
    Afstand35,0 km
     

    Vandaag heb ik getraind bij talentontwikkelingsplan "Poort tot Groei", we begonnen met een core stability sessie van 45 minuten. Daarna hebben we 1 uur en 45 gefietst, we hebben daarin explosiviteit getraind. We hebben een paar keer een kilometer zo hard mogelijk gereden en daarin probeerden we dan zo snel mogelijk op gang komen en we zijn viaducten zo snel mogelijk opgesprint. We begonnen meestal met een licht verzet en mochten dan steeds zwaarder schakelen, maar soms moesten we op ons binnenblad blijven.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 20-7-2011
     7,5
    Gewicht43,8 kg
    Tijd2u 29m
    Afstand57,8 km
     

    Vandaag ben ik eerst op een lekker tempo naar Wognum gefietst, daar begon de clubtraining van HRTC. Daarmee zijn we eerst op een lekker tempo met zijn tweeën naast elkaar kop over kop naar Agripoort gefietst, daar hebben we tijdritten geoefend. Ik deed een koppeltijdrit met Maartje, we moesten met zijn tweeën drie rondjes van ongeveer 6 kilometer rijden. Daarna hebben we nog een rondje met zijn allen gereden, daarin hebben een dubbele waaier gereden, viaducten opgesprint en treintje waarin de laatste twee uiteindelijk ook gingen sprinten. Als laatste zijn we op een lekker tempo met zijn tweeën naast elkaar kop over kop naar de Bennemeersweg gefietst en daarvandaan ben ik weer naar Medemblik gefietst.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 19-7-2011
     8,0
    Gewicht43,8 kg
    Tijd2u 52m
    Afstand85,3 km
     

    Vandaag ben ik eerst met mijn broer naar Hoorn gefietst, daar zijn we op een lekker tempo kop over kop naartoe gereden. Toen we daar aankwamen heb ik op het kleine rondje nog warmgedraaid en toen begon ik aan mijn trainingswedstrijd van een uur op het parcours van HRTC. Die ging vandaag er goed, ik zat stil op mijn fiets en ging erg hard. Dat werd ook beloond met een eerste plaats bij de Dames, na de wedstrijd heb ik samen met Laura en het laatse stukje alleen uitgefiest naar Medemblik.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 18-7-2011
     6,0
    Gewicht43,8 kg
     

    Vandaag heb ik niet gefietst, omdat ik rust moest houden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 17-7-2011
     6,5
    Gewicht43,8 kg
    Tijd0u 50m
    Afstand18,3 km
     

    Vandaag heb ik samen met mijn broer een rondje uitgereden op mijn tijdritfiets, we reden omstebeurt op kop.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 16-7-2011
     8,5
    Gewicht43,8 kg
    Tijd1u 13m
    Afstand28,0 km
     

    Vandaag heb ik het NK mountainbike gereden en ben 6e nieuweling-meisje geworden. Het was een parcours met veel hoogteverschil, dus ik had er veel zin in ! Helaas ging mijn start niet zo goed en moest ik beginnen aan een inhaalrace. Ik haalde er toch nog mensen in en reed steeds meer naar voren. Uiteindelijk als 6e nieuweling-meisje over de finish en met de junioren erbij geteld als 10e.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • LIJNTJE
  • suzan
  • Dymph
  • Daniella
  • Petra
  • Mary
  • Matty
  • cindy
  • Leontien
  • C
  • Hilda
  • MariaLenn
  • Marjolein
  • Mel
  • Nel
  • kim
  • karin
  • Edith
  • marjolein
  • Liesbeth
  • mariet
  • Sharon
  • Piotr
  • veroni
  • Tijkje
  • Grada
  • Simone
  • Natasja
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?