Dagboek

• 31-3-2011
   7,0
  43 kg
  1u 20m
  27,8 km
   

  Vandaag heb ik meegedaan met de training van Tour de Fris, we hebben in het begin veel op techniek getraind (remmen en bochten rijden). Dat kwam omdat de meeste nog nooit op een racefiets hadden gereden, daarna hebben we ook nog een rondje gefietst. Helaas mocht ik toen ook niet zo hard, omdat niet iedereen er dan bij kon blijven. We gaan met deze groep van Parijs naar Hoogwoud rijden voor het goede doel Stichting Richard en Rowena voor Haïti, maar gelukkig gaan we dan in twee groepen. Hier heb ik veel zin in de Meivakantie, we rijden 100 kilometer per dag. Ik hoop dat iedereen het red om in Nederland aan te komen !

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Sam Schuitemaker 2 april 2011 - 19:08:

    hey pernilla nee niet ik kom niet in Nederland aan.
    groet sam

   
• 30-3-2011
   7,5
  43 kg
  1u 32m
  42,1 km
   

  Vandaag heb ik met de club gefietst, we hebben op een rustig tempo getraind en tussendoor sprintjes getrokken. We hebben gemiddeld 27 gereden en maximaal 48.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • michael 30 maart 2011 - 20:41:

    48 haal ik alleen nog maar bergaf:-))

   
• 29-3-2011
   7,5
  43 kg
  1u 52m
  57,6 km
   

  Ik heb voordat ik ging fietsen eerst mijn fiets opgehaald, want die is weer gemaakt ! Eerst ben ik naar Hoorn toe gefietst, daarna heb ik bij ons op het clubparcours een trainingswedstrijd van een uur gereden. Die ging weer erg goed, ik ben eerste damen geworden. Ik heb vandaag maximaal 49 gereden en gemiddeld 32 (met het fietsen naar Hoorn en het uitrijden).

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • je Vader geeft Pernilla een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • oma 31 maart 2011 - 11:02:

    perniia je bent een kanjer oma

  • je moeder 30 maart 2011 - 12:45:

    gefeliciteerd

   
• 28-3-2011
   6,0
  43 kg
   

  Vandaag heb ik niet getraind, ik moest rust houden na het trainingskamp en mijn fiets wordt gerepareerd. Ik ben daarom met mijn moeder gaan paardrijden, maar ik ga morgen weer een trainingswedstrijd op de club rijden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-3-2011
   7,5
  43 kg
  2u 30m
  57,0 km
   

  Vandaag zijn we richting Geraardsbergen gefietst, om 'de Muur' te beklimmen en daarna wouden we de finale van de Ronde van Vlaanderen rijden over de Bosberg. Dat kon helaas niet, omdat we dan geen tijd meer hadden om een klimtijdrit te rijden. Ik heb vandaag dus weer veel 'bergen' beklommen en ik heb ook nog een klimtijdrit (de Kanarieberg op) gereden.

  • 
  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Sam Schuitemaker geeft Pernilla een steuntje in de rug
  • Jesper en michael geven Pernilla een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-3-2011
   8,0
  43 kg
  5u 30m
  140,0 km
   

  Vanochtend was het opnieuw mooi weer en gingen we met de complete groep opnieuw de Vloesberg, de Kluisberg, de Kwaremont en de Paterberg op. Naast de 'bergen' heb ik ook weer over een aantal kasseistroken gesprint en hebben we ook nog op een rechte weg met veel bochten van 3 kilometer zo hard mogelijk gereden.
  
  Na de lunch was het snel omkleden en opnieuw de fiets op, want de E3-Prijs was gestart en wij wilden de profs weleens de Vloesberg op zien komen. Na die passage werd er koers gezet naar de Kwaremont om de wedstrijd daar opnieuw te zien passeren, daarna hebben we nog eens vlak bij de finish gekeken. Daarna zijn we nog wat extra gaan trainen (veel op mijn buitenblad om nog meer kracht te krijgen), uiteindelijk hebben we deze dag bijna 5,5 uur getraind.

  • 
  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-3-2011
   8,0
  43 kg
  2u 49m
  76,1 km
   

  Vandaag ben ik om 15.00 uur aangekomen in Ronse (België), daarna ben ik (natuurlijk samen met de andere renners van HRTC) gaan fietsen. We hebben veel bergen op gesprint (o.a. de Vloesberg en de Muziekberg) en een aantal kasseistroken. Een rit van 2,5 uur onder fantastische omstandigheden: in korte broek met temperaturen net onder de 20 graden!.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-3-2011
   6,0
  43 kg
   

  Vandaag heb ik mijn fiets schoon gemaakt, omdat ik morgen lekker op trainingskamp ga met onze wielervereniging in Ronse (België). Ik heb vandaag niet gefietst, omdat ik deze week nog een dag rust moest houden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • conny en Sam Schuitemaker geven Pernilla een steuntje in de rug
  • Sam Schuitemaker geeft Pernilla een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Catrien 24 maart 2011 - 21:48:

    Leuk om te lezen, en veel plezier op je trainingsweekend. Groetjes aan allemaal uit een zomers Oostenrijk. Bijna in mijn bikini op de piste.

   
• 23-3-2011
   7,0
  43 kg
  2u 12m
  55,6 km
   

  Vandaag was het mooi weer toen ik uit school kwam, dus ik ging meteen fietsen. Ik ben met mijn moeder naar Oudesluis gefietst en natuurlijk weer terug. We hebben ondertussen wel wat gedronken in Oudesluis en in Wieringerwaard heb ik mijn nieuwe fiets laten zien aan mijn oom en tante. Ik heb vandaag op het binnenblad getraind (gemiddeld 25, maximaal 35) en erop gelet dat ik mijn hakken uitduw.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Pernilla 24 maart 2011 - 20:31:

    Bedankt voor je reactie en ze vonden mijn fiets natuurlijk hartstikke mooi !

  • michael 24 maart 2011 - 9:00:

    Goede trainging voor je beentempo, prima.
    Vonden je oom en tante de fiets mooi?

   
• 22-3-2011
   7,5
  43 kg
  1u 20m
  29,2 km
   

  Vandaag ging ik trainen bij talentontwikkelingsplan "Poort tot Groei" in Alkmaar, we begonnen met een uurtje Core Stability (trainen van de romp stabiliteit). Na de Core Stability gingen we anderhalf uur op de weg trainen, we begonnen onze training door op ons binnenblad naar Bergen aan Zee te rijden. Toen we in Bergen aan Zee waren gingen we op ons zwaarste verzet (zittend) de heuvels op sprinten (de helft ook met een been op het zwaarste verzet). Nadat we dat 30 minuten hadden gedaan gingen we weer uitrijden richting Alkmaar.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Sam Schuitemaker geeft Pernilla een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}