Eten & Drinken

Een gezond en gevarieerd eetpatroon is een essentieel ingrediënt voor een uitgebalanceerd leven en geeft extra vitaliteit voor je dagelijkse bezigheden. In deze rubriek vind je alles over goede, verantwoorde, maar bovenal lekkere voeding. Met recepten, tips en adviezen van voedingskundige Anouska van der Zee.

• 

  Aankomen door de feestdagen?

  Het is helemaal niet nodig, maar het kan zomaar zijn dat ook jij je schuldig maakt aan een van de volgende 'fouten' als het gaat over eten tijdens de feestdagen.

     
• 

  Met een goed gevoel de kerstdagen in

  Feestjurken, kerstkransjes, heerlijk eten en lekker in je vel zitten – het kan echt samen gaan!

     
• 

  Alcoholische ‘caloriebommetjes’

  Het seizoen voor party’s en feestplezier! Helaas kan feesten een last zijn voor iedereen die gezond wil blijven eten en drinken om niet ongewenst aan te komen in gewicht.

     
• 

  Bescherm je tegen de griep

  Ja, het is weer die tijd van het jaar dat je er bijna niet aan ontkomt. Iedereen loopt te snotteren, te snuiten en te hoesten. Heel vervelend, maar wist je dat je door het kiezen van de juiste voeding en verzorging de kans kan verkleinen dat jij het ook krijgt.

     
• 

  Recept: De gezonde pizza

  Wie houdt er nu niet van een lekkere pizza? Helaas zijn pizza’s niet echt het meest gezonde om te eten. Maar wanneer je een bodem kunt maken van zoete aardappel is een pizza zo slecht nog niet.

     
• 

  Mythen over afvallen

  Het is altijd goed om gekoesterde ideeën of overtuigingen die worden aangenomen als feiten eens te checken. Lees verder en leer meer over diëten en het op een gezonde manier verliezen van gewicht.

     
• 

  Weg met die buikpijn

  Heb jij ook vaak last van je buik? Dit kan verschillende oorzaken hebben zoals stress, geen tijd nemen om rustig te eten, eten op verkeerde tijden, verkeerde samenstellingen van producten, vitamine gebrek en zo zijn er nog vele redenen op te noemen. Hier volgen een aantal tips die kunnen helpen tegen die vervelende buikpijn.

     
• 

  De 5 grootste dieet misvattingen

  Er zijn nogal wat misvattingen over onze inspanningen om gewicht te verliezen, waardoor het doel: een gezonde leefstijl niet wordt bereikt. Wil jij graag verantwoord afvallen, met blijvend resultaat? Lees dan verder.

     
• 

  Frisdrank detox

  De gemiddelde Nederlander drinkt 103 liter frisdrank per jaar. Suikerhoudende frisdrank leidt tot een gewichtstoename en het verhoogt het risico op diabetes, zwakke botten en tandbederf. Stop vandaag nog met deze verslaving.

     
• 

  Oosterse aardappelsalade

  Zin in een gezonde salade die lekker vult? Een aardappeltje erbij zorgt voor een stevige maaltijd. We maken er aangenaam frisse salade van met een Oosters tintje.

     
• 

  De beste voedselcombinaties

  Vroeger aten mensen slechts datgene dat ze konden vinden die dag, tegenwoordig eten we alles, wanneer we maar willen. Heerlijk, maar zijn al die verschillende soorten gerechten door elkaar wel zo goed voor je lichaam?

     
• 

  De beste keuzes in de supermarkt

  De supermarkt ligt bomvol producten, een aantal zijn goed voor je, anderen niet, ondanks wat hun etiketten zouden kunnen claimen. Om je te helpen bij het maken van de juiste keuzes volgen hier ‘gezonde keuzes’ die je kunt maken in de supermarkt. Stuk voor stuk zijn ze bewezen gezondheidsbevorderend. Gebruik deze producten als basis en je maakt een goede stap naar een gezonder leven.