Zoekresultaten voor: sporten Eet je jong Bij het verouderen ‘verroesten’ we eigenlijk een beetje. Maar wist je dat je met de juiste voeding het proces van veroudering en slijtage kunt vertragen?! Steeds meer hardloopblessures De lente is begonnen, de krokussen en narcissen springen overal uit de perkjes en de temperatuur stijgt. Dit is het moment om die hardloopschoenen aan te trekken en lekker te gaan sporten. Maar het aantal hardloopblessures stijgt de laatste tijd sneller dan het aantal hardlopers. Er is niets vervelender dan een blessure die vroegtijdig een einde maakt aan een mooi vooruitzicht. Boost je workout met de juiste muziek Geniet van sporten, vergeet even de wereld om je heen en focus je helemaal op je training! Hoe? Met deze afspeellijsten. Beste voedingsmiddelen voor herstel Het kiezen van de juiste voedingsmiddelen na de training zal de hersteltijd versnellen, waardoor work-outs dichter op elkaar gepland kunnen worden en je prestaties sneller verbeteren. Gewichtsverlies bij kinderen Obesitas bij kinderen is meer dan verdrievoudigd in de afgelopen 30 jaar. Kinderen en tieners zijn niet immuun voor de druk om een ideaal gewicht te behouden. Als je kind is begonnen met het geleidelijk verliezen van gewicht van meer dan een pond per week, is het verstandig de oorzaak van dit aanzienlijke gewichtsverlies te onderzoeken. Slank en fit in 15 minuten Stel jij ook vaak voor de zomermaanden een schema op voor jezelf? Minimaal 2 keer per week sporten en alles geven wat je hebt. En inmiddels ben je al bijna een jaar verder en kom je erachter dat er vorig jaar van je sportregime maar weinig terecht gekomen is. Het kan anders en begin vandaag. Spieren opbouwen zonder dierlijke eiwitten Of het mogelijk is om spieren op te bouwen als je vegetarisch eet? Ja dat is het, maar het is wat lastiger zonder dierlijke eiwitten. Er zijn een aantal belangrijke punten die je kunnen helpen bij het opbouwen van spieren en de kans op succes vergroten. Focus je op bepaalde lichaamsdelen Januari is alweer even op gang en de goede voornemens worden nog trouw gevolgd, toch? Sporten en meer bewegen staan zoals ieder jaar bij iedereen weer hoog op het lijstje. Vind de juiste oefening en focus je op bepaalde lichaamsdelen. Met een goed gevoel de kerstdagen in Feestjurken, kerstkransjes, heerlijk eten en lekker in je vel zitten – het kan echt samen gaan! Waarom je training soms niet gaat Op sommige dagen voel je je zwak, vermoeid, heb je last van pijntjes of ben je gewoon ongemotiveerd. Probeer de oorzaak te achterhalen om te voorkomen dat je opgeeft en je zult je volgende training weer vol energie naar je doel toe kunnen werken. Vorige pagina 123456789101112 Volgende pagina
