Dagboek

• 1-4-2013
   8,0
  62 kg
  1u 58m
  46,3 km
   

  Een lekkere pittige training in de buitenlucht, zonnetje, wind en 7 graden.
  Bijna 2 uur gefietst, waarvan in zone 3: 18 minuten, zone 4: 1 u 8 min, en zone 5: 28 minuten. Een heel andere training dus dan eergisteren.
  Het ging lekker, ik ben tevreden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Miriam een steuntje in de rug
  • e en Rob Harmeling geven Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 18:56:

    e

  • e 30 september 2022 - 18:55:

    e

   
• 30-3-2013
   7,5
  2u 42m
   

  Nog steeds te koud om buiten te fietsen. Dus de fietstrainer vanavond maar voor de televisie geïnstalleerd. Fietsen en film kijken, een leuke combi.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Miriam een steuntje in de rug
  • e en Ans geven Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 18:56:

    e

  • e 30 september 2022 - 18:56:

    e

  • Angélique Bonants 31 maart 2013 - 0:06:

    Uitslover! ;)

   
• 24-3-2013
   7,5
  62 kg
  1u 23m
   

  Vanwege de kou maar binnen op de fietstrainer getraind. In de lage sportzone. Ben blij dat ik toch nog iets gedaan heb.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Miriam een steuntje in de rug
  • e en e geven Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 18:57:

    e

  • e 30 september 2022 - 18:57:

    e

   
• 19-3-2013
   8,0
  62,8 kg
   

  al een beetje afgevallen...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e en Rob Harmeling geven Miriam een steuntje in de rug
  • e en Rob Harmeling geven Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 18:58:

    e

  • e 30 september 2022 - 18:57:

    e

  • Ans 20 maart 2013 - 10:18:

    TJE Wat ben je veranderd. Kun je zo wel fietsen met die oren???
    Dus je gaat de Sella Ronda doen. Super leuke uitdaging. Prachtige streek. In 2011 Heb ik deze ook gefietst. Ik was uitgeloot voor de Dolemieten marathon. Toch een gedeelte kunnen doen door de Sella Ronda te fietsen. Is kei gezellig. Het is een feest. Overal muziek en gratis meedoen. Opstappen kan op elke plek. Heel veel plezier en train ze. Lieve groetjes . Ans

   
• 16-3-2013
   7,5
  2u 20m
  52,0 km
   

  Zaterdag een training gedaan die bedoeld was als lage zone-training, maar het was een harde wind. Op de heenweg tegenwind (ongeveer 17 km/u) en de terugweg wind mee (de 40 aangetikt in m'n eentje)!
  Al met al heb ik 2 u 20 minuten gefietst dus ik ben een tevreden mens.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-3-2013
   8,0
  64 kg
  1u 30m
  29,1 km
   

  Vandaag begonnen met de eerste training voor mijn nieuwe fietsdoel: de Ronde van Tirol in juni!
  Ik heb een trainingsschema van Rob Harmeling. Moet dus wel verantwoord zijn, en vandaag begonnen met het aanleggen van een nieuwe basisconditie (na maanden van niet trainen). Ik heb 1,5 uur gefietst in de regen en getraind in de lage sportzones. Daar kreeg ik het niet echt warm van, dus na de training was ik een verkleumd en verzopen katje. Maar wel tevreden met het feit dat ik weer aan het fietsen ben!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Rob Harmeling geeft Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-12-2012
   8,0
   

  Vandaag heb ik 2 uur gefietst met de mtb op de weg: flinke weerstand dus. Bovendien een fikse wind en zo nu en dan regen, dus het was buffelen.
  Maar het kerstdiner kon daarna natuurlijk geen schade meer aanrichten :)!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Leo geeft Miriam een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-12-2012
   7,0
  62,5 kg
   

  Zo! dat is lang geleden dat ik geschreven heb! En nog niet eens geschreven dat ik afgelopen zomer ruimschoots mijn doel behaald heb:
  Samen met vriend de volgende Cols in Frankrijk bedwongen:
  - Alpe d'Huez
  - Les Deux Alpes
  - Col de Lautaret, Col de Galibier
  - Col de Croix de Fer
  en nog enkele kleinere en onbekendere.
  
  Heerlijke vakantie op een klein campinkje, temidden van andere sportieve fietsers.
  
  Op dit moment komen de kilootjes er helaas weer aan, en in januari zal ik mij opnieuw melden met een nieuwe doelstelling.
  Iedereen fijne feestdagen en een mooi begin van een sportief 2013!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-7-2012
   8,0
  60 kg
  1u 42m
  40,6 km
   

  Lekker gefietst met gemiddelde hartslag van 140/min en toch een aardig tempo.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ans geeft Miriam een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ans 25 juli 2012 - 23:17:

    Heb je inmiddels de uitdagende bergen al beklommen? Veel succes met deze twee kanjers , waarvan de Galibier bij mij als favoriet te boek staat. Wat een prachtige, machtige berg.

   
• 21-7-2012
   8,5
  60 kg
  2u 3m
  53,3 km
   

  Pittig eindje gefietst, gemiddelde hartslag 148/min en dat ook nog eens 2 uur volgehouden. Voor mij is dat wel een 8,5 waard....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}