Dagboek

• 8-1-2012
   7,5
   

  8jan.
  Ontbijt:
  Shake van banaan,ananas,aardbei,peer,zemelen,yoghurt,sap,
  
  Lunch:
  2crackers volk.met linesse smeerkaas,
  1 glas optimel
  
  Diner:
  Snijbonen,3 kippepootjes,zelfgemaakte appelmoes.
  
  Tussendoor:
  
  Ceaser salad;romeinse sla, ei,ansjovis,parmezaanse kaas. 1 geroosterde boterham
  1glas witte wijn
  1 verse muntthee.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-1-2012
   8,0
   

  zaterdag 7 jan.
  Ontbijt:
  shake;1/2 banaan,1 peer, 5 aardbei,ananas 1 schijf,2 eetl.sin.yoghurt,1 eetl. lijnzaad.
  
  Lunch:
  1cracker kaas 30+,schaaltje worteltjes
  1 glas icetea
  
  Diner:
  2 volk.broodjes met kipragout
  1 glas icetea
  
  Tussendoor:
  1 eierkoek,1 sinasappel,handje studentenhaver, glas rode wijn, water.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-1-2012
   7,0
   

  6 jan.
  
  Ontbijt:
  Shake,1 banaan,1 peer,5 aardbei,1 ananasschijf, 2 eetl. yoghurt,lijnzaad.
  
  Lunch:
  1 meergranenbol + kaas sla komokommer.
  1 fl.appelsap mild.
  
  Diner:
  Mosselen gekookt in witbier met prei,tomaat,ui en selderij.
  Meergranen stokbrood 1/3.
  Lipton icetea.
  
  Tussendoor:
  Thee,water,appel,1speculaasje.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-1-2012
   7,0
   

  Woensdag 5jan.
  
  Ontbijt:
  Shake van 1 banaan,1peer,ananasschijf,5 aardbeien,1 eetl.gr.yoghurt.
  
  Lunch:
  2 volk.beschuiten met kaas,jam.'
  Thee
  
  Diner:
  Tonijn gegrild,witlofsalade.mandarijn,appel.
  Frietjes.
  Hopjes vla.
  
  Sport:fitness,1,15 min.
  
  Tussendoor:
  Koffie,water,ontbijtkoek,eirkoek,krentebol.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-1-2012
   8,0
   

  woensdag 4jan.
  
  Ontbijt:
  Fruitshake,1peer,1banaan,5aardbeien,2schijven ananas.
  1 eetl.griekse yoghurt,lijnzaad,perik,sin.sap.
  
  Lunch:
  2 volk.boterh. met pindakaas+komkommer.
  11/2 glas optimel.
  
  Diner:
  Zelfgemaakte kippensoep,1/2 meergr. stokbrood, portsalut 3 plakjes, rode pesto.
  1 glas bar le duc.
  
  Tussendoor:
  Thee,koffie.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2012
   7,0
  92 kg
   

  Ontbijt:sapje,1 banaan,1 peer,ananas,aardbei paar stukjes.
  griekse yoghurt 1eetlepel, lijnzaad.
  
  Tussendoor:
  Koffie,1 cracker + kaas.
  
  Lunch:
  Salade geitenkaas,1 meergranen broodje,flesje vit. water.
  
  Diner:
  Macaroni,selderij,ui,zongedr. tomaat,broccoli,1 koffielepel philadelphia.
  
  Thee.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-1-2012
   7,0
   

  Ontbijt: 1 volkoren boterham:kaas, jam.thee
  
  Lunch:2 volk.crackers:zalm,philadelphia, gekookt ei. Optimel
  
  Tussendoor:appel,minolea. Twee rolletjes,Nieuwjaar.
  
  Diner:macaroni,bleekselderij +philadelphia,zalm uit de oven.Rode wijn.Water.
  
  Gesport(fitness).1 uur

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Kim geeft ina een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}