Dagboek

• 10-9-2012
   7,0
  95,7 kg
   

  Gisteravond nog een half uur gefietst. Vanochtend weer lichter. De hele dag gewerkt tot 17.30 uur. Vanavond had ik pianoles, dus verder niet meer gesport. Vanochtend één boterham met ham. Tussen de middag twee boterhammen (volkoren) met kaas. Vanavond rijst met sla en een stukje vlees. Vanavond 2 toastjes met brie gegeten. Verder alleen koffie gedronken en een beker halfvolle melk en een glas verse jus d'orange.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Harriet geeft Harriët een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • anjaw 10 september 2012 - 22:37:

    Hoi Harriet, heb gelezen wat jij allemaal onderneemt in je leven en om af te vallen, je verdient wel een beloning

   
• 9-9-2012
   7,0
  96,1 kg
   

  Ondanks dat het weekend is en ik vrijdagavond veel visite heb gehad, was ik vanochtend nog op hetzelfde gewicht. Heb geen wijn gedronken. Gisteravond nog een rondje van ongeveer 8 km gefietst. Vanochtend bijna 2 uur paard gereden. Heerlijk door het bos. Meer dan de helft van de tijd gewoon gestapt. Had af en toe behoorlijk last van mijn linker been. De pijn straalde uit vanaf de bovenkant van mijn been via mijn knie naar mijn voet. Met lichtrijden werd het na een tijdje weer wat beter.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Harriët geeft Harriët een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-9-2012
   6,0
  96,1 kg
   

  Gisteravond geen tijd gehad om te koken. Maar twee broodjes in de oven gedaan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-9-2012
   6,5
  96,9 kg
   

  Gisteren een half uur op de cross-trainer geweest. Verder opgepast met eten. 's-Avonds een beetje rijst met sla en kipfilet. Een beker melk gedronken en verder water en zwarte koffie.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-9-2012
   6,5
   

  GIsteren ook nog een groot glas verse sinaasappelsap gedronken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-9-2012
   6,5
  97 kg
   

  Gisterochtend een boterham met beleg. Tussen de middag 2 boterhammen, 's-avonds beetje rijst met roerbakgroente en een stukje gepaneerd vlees. Tussendoor een stuk gerookte kip en een plakje kaas. Verder alleen water en koffie gedronken. Gisteravond wel een hongerig gevoeg gehad.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jennifer geeft Harriët een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Jennifer 5 september 2012 - 9:20:

    Hoi Harriët,
    
    Goed bezig hoor! Ik mis alleen een beetje zuivel in je overzichtje. Vergeet niet dat dit ook een belangrijk onderdeel is van je eetpatroon. Zelf maak ik smoothies met magere yogurt als tussendoortje. Werkt echt super en je zit er echt goed vol door! En het afvallen gaat gewoon lekker door :)!

   
• 4-9-2012
   7,0
  97,6 kg
   

  Vanochtend gelukkig weer wat lichter. Maandag en gisteren was ik weer een paar ons zwaarder. Vanavond maar weer een rondje lopen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-9-2012
   7,5
   

  Vanochtend een boterham met ham gehad. Tussen de middag 2 boterhammen met ham. Glas verse sinaasappelsap. Uren gewinkeld, op zoek naar kaftpapier, agenda enz. Vanavond gezondigd: 3/4 pizza gegeten. Daarna maar een uur gefietst. Ongeveer 20 km.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-9-2012
   7,0
  98,1 kg
   

  Gisteren niets aan beweging gedaan. Gisteravond voor het eten, woog ik onder de 98 kilo, na een dag werken. Daarna een dikke schnitzel gegeten met wat aardappeltjes en groente, twee glazen melk en een half glas cola, resultaat, vanochtend iets zwaarder. Vandaag maar weer zorgen dat ik voldoende beweeg.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-8-2012
   7,0
  98 kg
   

  Vanochtend weer lichter. Gisteren weer 40 minuten gelopen (nordic walking). Tussen de middag twee boterhammen gegeten. 's-Avonds een dubbele boterham met ham en kaas, gebakken in de koekenpan. Als tussendoortje een halve droge worst. Een glas verse sinaasappelsap gedronken en verder alleen koffie. Ook nog 10 minuten op de hometrainer gezeten. 's-Nachts wel pijn in mijn schenen gehad.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}