Artikelen

• 

  Sprinten voor een snellere duurloop

  Alleen duurloopjes gaan het verschil niet maken. Schud je lichaam wakker en profiteer van alle voordelen van sprinten. En dat zijn er nogal wat!

     
• 

  tips om minder koolhydraten te eten

  Minder koolhydraten eten kan helpen gewicht te verliezen, maar dat betekent niet dat je meteen alle koolhydraten van je menukaart dient te schrappen.

     
• 

  Eet je jong

  Bij het verouderen ‘verroesten’ we eigenlijk een beetje. Maar wist je dat je met de juiste voeding het proces van veroudering en slijtage kunt vertragen?!

     
• 

  Steeds meer hardloopblessures

  De lente is begonnen, de krokussen en narcissen springen overal uit de perkjes en de temperatuur stijgt. Dit is het moment om die hardloopschoenen aan te trekken en lekker te gaan sporten. Maar het aantal hardloopblessures stijgt de laatste tijd sneller dan het aantal hardlopers. Er is niets vervelender dan een blessure die vroegtijdig een einde maakt aan een mooi vooruitzicht.

     
• 

  Boost je workout met de juiste muziek

  Geniet van sporten, vergeet even de wereld om je heen en focus je helemaal op je training! Hoe? Met deze afspeellijsten.

     
• 

  Beste voedingsmiddelen voor herstel

  Het kiezen van de juiste voedingsmiddelen na de training zal de hersteltijd versnellen, waardoor work-outs dichter op elkaar gepland kunnen worden en je prestaties sneller verbeteren.

     
• 

  Gewichtsverlies bij kinderen

  Obesitas bij kinderen is meer dan verdrievoudigd in de afgelopen 30 jaar. Kinderen en tieners zijn niet immuun voor de druk om een ideaal gewicht te behouden. Als je kind is begonnen met het geleidelijk verliezen van gewicht van meer dan een pond per week, is het verstandig de oorzaak van dit aanzienlijke gewichtsverlies te onderzoeken.

     
• 

  Griekse komkommersalade met yoghurt

  Een heerlijk recept voor echte Griekse Tzatziki. Gebaseerd op vakanties in Griekenland. Wij moeten nog even wachten op het mooie weer, maar hiermee heb je weer zin om de vakantieboeken open te slaan.

     
• 

  Weg met die weegschaal

  Het wordt tijd dat we eens gaan kijken naar de waarheid achter het begrip lichaamssamenstelling. Wat bedoelen we eigenlijk met gewichtsverlies. En wat zegt dat getal op de weegschaal nou echt?

     
• 

  Chocolade als medicijn

  Geregeld last van spierkrampen, stijve en pijnlijke spieren, hoofdpijn of een trillend ooglid? Grote kans dat je een magnesiumtekort hebt. En laat cacao nou de rijkst bekende bron van magnesium zijn!

     
• 

  Slank en fit in 15 minuten

  Stel jij ook vaak voor de zomermaanden een schema op voor jezelf? Minimaal 2 keer per week sporten en alles geven wat je hebt. En inmiddels ben je al bijna een jaar verder en kom je erachter dat er vorig jaar van je sportregime maar weinig terecht gekomen is. Het kan anders en begin vandaag.

     
• 

  Zoete aardappel avocado tortilla’s

  Vegetarisch eten per definitie niet lekker? Dan heb je deze tortilla's nog niet geproefd! En eens per week een vegetarische dag is super gezond!