Boost je workout met de juiste muziek
Geniet van sporten, vergeet even de wereld om je heen en focus je helemaal op je training! Hoe? Met deze afspeellijsten.
We kunnen niet genoeg benadrukken wat het belang is van de juiste muziek tijdens het sporten. Het geeft je een boost om te bewegen en dat extra beetje energie wanneer je het normaal gesproken op zou geven. Na het sporten is er niets fijner dan een relaxte afspeellijst om lekker op naar huis te lopen, te stretchen of te ontspannen na een intensieve training. Probeer het zelf maar eens en wedden dat je je nog beter voelt na het sporten!
Verschillende muzikale factoren, zoals songtekst, tempo of ritme van een nummer, kunnen onze lichamelijke reacties beïnvloeden. Daardoor zijn sommige nummers beter geschikt om te beluisteren tijdens een work-out dan andere. Hieronder vind je verschillende playlists die passen bij verschillende work-outs en die je helpen om jezelf te pushen en als je al actief aan het sporten bent, heb je nu de motivatie om het ook vol te blijven houden.
Afspeellijst 1
Deze afspeellijst is speciaal voor het opzoeken van mentale en fysieke grenzen. Het verhoogt de wilskracht en heeft een hoog gemiddeld tempo. Je adrenaline gaat er absoluut van stromen en geeft je energie om op een hoog tempo door te kunnen gaan.
- ‘Sing’ – Ed Sheeran (120 bpm)
- ‘Heroes (We Could Be)’ – Alesso ft. Tove Lo (126 bpm)
- ‘Let’s Go’ – Calvin Harris ft. Ne Yo (128 bpm)
- ‘Lips Are Movin’ – Meghan Trainor (139 bpm)
- ‘Dare (La La La)’ – Shakira (144 bpm)
- ‘Don’t Stop’ – 5 Seconds of Summer (150 bpm)
- ‘American Beauty/American Psycho’ – Fall Out Boy (151 bpm)
- ‘Changing’ – Sigma ft. Paloma Faith (171 bpm)
- ‘Bang Bang’ – Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj (150 bpm)
- ‘Marilyn Monroe’ – Pharrell Williams (117 bpm)
Afspeellijst 2
Luister jij liever naar muziek die je help tom je gedachten te verzetten, dan is dit zeker een aanrader tijdens het sporten. Deze afspeellijst heeft een gemiddeld tempo en helpt je om je aandacht weg te nemen bij de gevoelde spierpijn tijdens de training.
- ‘Good Kisser’ – Usher (98 bpm)
- ‘Ghost’ – Ella Henderson (105 bpm)
- ‘My Love’ – Route 94 ft. Jess Glynne (120 bpm)
- ‘Come Get It Bae’ – Pharrell Williams (120 bpm)
- ‘Go All Night’ – Gorgon City ft. Jennifer Hudson (121 bpm)
- ‘Pushing On’ – Oliver $ & Jimi Jules (122 bpm)
- ‘Gecko’ – Oliver Heldens & Becky Hill (125 bpm)
- ‘When A Fire Starts To Burn’ – Disclosure (124 bpm)
- ‘Funknroll’ – Prince (98 bpm)
- ‘Stay With Me’ – Sam Smith (85 bpm)
Afspeellijst 3
Tot slot nog een fijne afspeellijst voor een cooling down. Neem de tijd om na je workout even bij te komen en geniet van het moment.
- 'Glorious day'– The Village Church
- 'Uprising' - Muse
- 'Sweet home Alabama' – Lynyrd Skynyrd
- '10,000 Reasons' (Bless the Lord) – Matt Redman
- 'Who are you when I’m not looking' – Blake Shelton
- 'Love stepped in' – Finding Favour
- 'God gave me you' – Blake Shelton
- 'You never let go' – Jeremy Camp
- 'Come away with me' – Norah Jones
