Vandaag ben ik al redelijk gezond bezig geweest om vanmorgen te beginnen met gebakken eiwit en 1 eigeel met lijnzaad en een beetje perterselie.
als snack om 10:00 een appel gegeten en daarna gefietst naar mijn moeder (+- 10/15 min fietsen)
tussen de middag 2 koolhydraard arme boterhammen gehad met kipfilet en een tomaat en een ei.
als snack om 15:00 een rijstewafel met een plakje kaas met een kop groene thee.
terug weg had ik een lekke band.
dus moest ik weer lopen naar huis,want had een lekke band (35 min) en naar de winkel.
als avond eten een aardappel, gehaktbal van mager rundergehakt en 2 scheppen kapucijners (nadeel als je oma kookt)
Nu even een uurtje rustig op de bank zitten.
en zo even 30 minuten thuis bodyrocken.
Dinsdags ,donderdags en zondags ga ik graag hardlopen,
en de rest van de dagen in de avond even een uurtje bodyrocken