Dagboek

• 21-9-2012
   7,5
   

  Gisteren was er bij ons in de wijk voor het eerst 'Bootcamp Training'. Mijn zus, haar collega en ik hadden ons aangemeld voor een gratis proefles. Bootcamp is een buitensport die met name gericht is op intervaltraining (hardlopen) en spierversterkende oefeningen. Ze proberen het zo leuk mogelijk te maken en er zitten daarom ook wel wat spelelementen in.
  
  Bootcamp wordt buitengegeven, dus je moet ook niet bang zijn om een beetje vies te worden, om met je kont in het zand of natte gras te zitten, natte voeten te krijgen etc. Ik kan je zeggen, zo'n training is best verfrissend en het is natuurlijk met de herfst en winter in aantocht de kunst om vol te blijven houden, want ik wil dit eigenlijk iedere week wel een keer doen ipv. een keer hardlopen. Ik had gevraagd hoeveel km je gemiddeld hardloopt op zo'n avond en dat komt toch wel weer neer op 4 à 5 km.
  
  Ik moet toegeven, hoewel mijn conditie best wel goed is en ik het hardlopen ook goed kan volhouden (mag ook wel met 3x in de week ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • DorienW 21 september 2012 - 19:37:

    Lijkt me super leuk, buiten sporten. Zal ook hier eens rondkijken! Fijn weekend

   
• 20-9-2012
   7,0
   

  Ik moet mezelf even ter verantwoording roepen! Ik moet weer bijhouden wat ik eet en niet stiekem naar de snoepla lopen... Dit gebeurt altijd als ik lekker bezig ben, dan denk ik oowww ik kan er wel weer even iets anders inproppen! Stout! Zooww! en nu weer aan de slag!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-9-2012
   8,5
  87,4 kg
   

  Vanochtend gelukkig weer vrij fit en ook fit de dag begonnen met een rondje hardlopen! Weegschaal gaf een mooi getal aan, dus ik ben eigenlijk, zoals altijd best blij ;)! Bijna weer op het gewicht waar ik voor alle vakanties op zat! en dan ook door blijven zetten!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien geeft Jennifer een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-9-2012
   6,5
  88 kg
   

  Brrrr ben wat verkouden! Niet leuk, maar hé! wel afgevallen :)!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien geeft Jennifer een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-9-2012
   8,0
   

  Zojuist door de regen hardgelopen! Weer 5km dichterbij mijn doel op Runkeeper om voor eind november 100 km in de benen te hebben!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-9-2012
   8,0
  88,3 kg
   

  Alle kleine beetjes helpen!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-9-2012
   8,0
  88,4 kg
   

  Eens even wat anders dan praten over mijn gewicht,
  
  Ik word zo moe van politiek! Wat een haantjesgedrag, wat een slechte voorbeelden voor de Nederlandse samenleving, zo ga je toch niet met elkaar om. Bah! Ze moeten zich schamen in de tweede kamer.... Ik geef de politiek in ieder geval een dikke 0
  
  Ok dat moest er even uit ;)!
  
  Verder gaat hier alles redelijk goed, baalde vanochtend wel een beetje dat ik niet was afgevallen. Maarja aan de andere kant, gisteren wel gebbqt. Maarja aan de andere kant geen wijntjes gedronken... Het was een beetje jammer, dus ik heb mijn eetdagboek van de afgelopen weken nog even nageslagen. Ik denk toch dat ik misschien iets minder moet gaan eten, misschien 100-150 kc. Dan zit ik rond de 1650-1700 kc per dag. Dat heb ik ook wel nodig omdat ik vrij actief aan het sporten ben.
  
  Gisteren nog een heerlijk stuk gekanood. We wonen vlak bij het water en de omgeving is hier zo ontzettend mooi (lang leve het Friese landschap, bij de stad, maar toch in de ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Heleen geeft Jennifer een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-9-2012
   8,5
  88,4 kg
   

  Wat een prachtige, stralende dag. Wat kan ik te klagen hebben! Helemaal niks! Gewicht is weer naar beneden ondanks het overheerlijke eten dat ik gisteren klaarmaakte voor mij en mn vriendinnen + als toetje Pavlova! Toch goed dat ik gisteren ben gaan hardlopen.
  
  Ik ben blij, zit lekker in mn vel en ben zelfs zonder mokken de heg aan het snoeien (ruim 30m2. hedera) wat dus absoluut not my favorite thing to do is!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-9-2012
   8,0
   

  Hoppa! Weer iets meer dan 6km in de benen! Merk duidelijk verschil t.o.v. de vorige weken toen ik weer zo in het hardloopritme moest komen. Ik doe nu alweer een tijdje een intervaltraining waarbij ik steeds 5-6 minuten hardloop en dan een rustpauze van 1 min - 1.5 min neem. Deze rustpauzes ben ik nu aan het afbouwen, zodat ik het steeds langer kan volhouden.
  
  Ben zo tevreden nu! Zal de endorfine wel zijn die vrij is gekomen! #doeteendansje

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Harriët geeft Jennifer een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-9-2012
   7,5
  88,6 kg
   

  Eergisteren op de fiets naar mijn ouders gegaan en daar blijven slapen. Vind het toch altijd lastig om daar aan de verleidingen van het eten te ontkomen. Moet zeggen dat het redelijk ging, maar eigenlijk had ik gisteren wel een balansdagje mogen inlassen. Dat heb ik kennelijk niet helemaal top gedaan want ik ben verder niet afgevallen terwijl het net zo lekker ging.
  
  Nouja, ik kan wel in zak en as gaan zitten, maar wie wordt daar nou vrolijk van ;)! Straks maar even gaan hardlopen en een lekker recept uitzoeken voor de avondmaaltijd. Vriendinnen komen hier eten en wil natuurlijk mijn kookkunsten wel weer even uit de kast trekken.
  
  Note to myself: Stay easy on the alcohol

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}