Dagboek

• 9-6-2011
   8,5
   

  Door drukke werkzaamheden erg weinig hard gelopen 1x per week. Maar goed, dat is niet erg, want zodra ik het weer wat rustiger heb, ga ik weer wat vaker. Ik heb nog geen georganiseerde loop in het vooruitzicht. Qua gezondheid gaat het prima met me, ben een klein beetje afgevallen.
  Over ruim 2 weken fietsen met mijn zus in Rotterdam. Ik heb er zin in.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-5-2011
   9,5
   

  Gisteren de Marikenloop gelopen. En het is echt super gegaan. Het evenement was weer hartstikke goed georganiseerd. En zelfs het weer zat mee.
  Mijn doel om de 10Km in een uur te lopen, dat red ik nog niet. Maar ik heb wel 5 minuten van mijn snelste tijd gehaald. Die stond op 1.11.57 en is nu 1.06.59 en daar ben ik onwijs trots op. Ook mijn 5Km tijd heb ik verbeterd. Vorig jaar heb ik die gelopen in 00.33.36 en nu was mijn tussentijd op de 5 Km 00.32.02.
  Ik heb nergens last van, geen spierpijn of zo. Dus op naar het volgende evenement. Dit zal de Ladies Ride van Leontien in Rotterdam zijn.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Annuska geeft Annuska een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Annet 16 mei 2011 - 11:25:

    Goed gedaan hoor, knap binnen 2 jaar een 10 km lopen.

   
• 28-4-2011
   8,0
   

  Wat vliegt de tijd, het is alweer een maand geleden dat ik iets in mijn dagboek heb geschreven. Ik heb het erg druk met werken en andere zaken. Het lopen gaat nog steeds goed. Helaas kom ik niet toe aan 3x per week lopen. Ik heb me inmiddels opgegeven voor de 4Mijl in Amsterdam en ook ga ik samen met mijn zus in Rotterdam met de Ladies Ride van Leontien meedoen. Nog 2 weken dan is de Marikenloop al.
  Als ik aan het werk ben bij de groentenwinkel, kom ik "Leontien"tegen. Haha, wij verkopen namelijk de salade van Leontien, waarbij een gedeelte van de verkoop naar de Leontienfoundation gaat. De salade zelf vind ik puur niet zo heel lekker, maar wij leuken hem in de winkel nog een beetje op met wat extra ingredienten en dan ie die heerlijk.
  Door het vele en harde werken ben ik al bij 1 doel gekomen, wat ik dit jaar wilde bereiken, namelijk zo hard sparen, dat we voor de zomervakantie een andere, jongere auto kunnen kopen. We hebben afgelopen maandag een andere uitgezocht!!
  Nu het volgen...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-3-2011
   9,0
   

  Wat ben ik blij dat de lente is begonnen. Vannacht is de klok verzet, dus dat betekent lekker weer langer licht 's avonds. Dan kan ik mijn trainingen weer uitbreiden naar 3x per week.
  Vanmorgen een lekker rondje gelopen van ongeveer 8 Km in ongeveer 50 minuten tijd. Ik had weer eens mijn oude schoenen aangetrokken en die lopen veel lekkerder dan mijn huidige schoenen. Dat er in hetzelfde merk toch zo'n enorm verschil kan zitten. Misschien moet ik toch maar weer wat vaker afwisselen. Zo eind augustus ga ik wel weer eens voor andere kijken.
  Nog anderhalve maand voor de Marikenloop. En ik ga me opgeven voor de Ladies run van 4mijl, bij de Dam tot Dam loop. Ik moest erg lachen om de tijdslimiet aldaar, 4mijl is 6,1Km en de limiet is 75 minuten!! Eindig ik tenminste eens een keertje niet ver achterin...hahahaha, heb er nu al zin in.
  Redactie van Leontien bedankt voor het steuntje in de rug de vorige keer!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-3-2011
   8,0
   

  Gisteren de 10Km bij de CPC gelopen. Ik had er erg veel zin in. De avond ervoor werden wij gebeld dat mijn oma was overleden. Op de respectabele leeftijd van bijna 94 jaar. Maar toch...het nieuws hakte er in. 's Nachts slecht geslapen en 's ochtends last van mijn darmen gehad. Dus niet echt de fijnste voorbereiding die je kunt wensen. Wel gaan hardlopen. Het was super lekker weer en op het Malieveld was het enorm druk. Ik vond het moeilijk om in mijn eigen ritme te komen. Even na het 5 km punt even gestopt om wat te drinken. Lopen en drinken tegelijk moet ik nog leren (vorige keer heb ik me vreselijk verslikt). Hierna weer doorgegaan. Voor mijn gevoel lijkt zo'n 10Km bij een evenement altijd langer te duren, dan als je traint. Ik was best moe geworden. De bruto tijd was 1.14.14. Vanmorgen mijn netto tijd gezien 1.11.57. Sneller dan de laan van meerdervoortloop, Paar seconden langzamer dan in Tilburg. Ik ben tevreden en trots op mezelf. Nu weer rustig door trainen. In Mei staat de 10KM...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Redactie Leontien.nl geeft een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-3-2011
   8,5
   

  Het is al weer even geleden dat ik wat heb geschreven. Tja, druk druk druk... Het lopen gaat nog steeds goed, helaas door de drukte de laatste tijd maar 2x per week gelopen, het moet maar snel weer lente worden en 's avonds wat langer licht, dan kan ik ook in de avonduren wat doen.
  Nog een weekje en dan is de CPC in Den Haag. Vanmorgen weer een 10Km gelopen, hier heb ik 1.11u over gedaan. Dus ik hoop dat ik volgende week een paar minuten sneller kan, binnen het uur zal nog niet lukken. Maar met een paar minuten sneller ben ik ook dik tevreden.
  Het afvallen gaat niet zo, ik blijf maar op een constant gewicht zitten (ook wel goed, maar ja een paar kilo minder zou wel prettig zijn...)
  Zondag met een paar collega's naar de Musical We Will Rock You.
  Het gaat dus prima met me. Volgende keer meer, dan laat ik je weten hoe het in Den Haag is gegaan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-1-2011
   9,0
   

  Ik ben trots op mezelf, want ik heb vanmorgen 10KM hardgelopen en deed daar 1uur en ong. 7 minuten over!!! Ik ga de goede kant op om mijn doel te bereiken. Ik heb me inmiddels ook voor de 10Km bij de CPC opgegeven. De chip van de Marikenloop is daar niet te gebruiken. Ik loop met een Dtag van de CPC. Hopelijk loop ik dan net zo goed als vandaag. Maar ja het is toch anders met heeeel veel andere lopers lopen, dan helemaal alleen in je eentje op een lange rechte weg.
  Vandaag weer nog even genieten van een paar vrije uurtjes, want ik heb weer een hele drukke week voor de boeg.
  Het afvallen gaat langzaam maar gestaag. (En dat met allemaal verjaardagen tussendoor...hahaha)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Annuska 29 januari 2011 - 19:31:

    Hallo Petra,
    
    Je schrijft dat je traint met de mp3. Waar kun je trainingen downloaden?

   
• 14-1-2011
   8,5
   

  Het nieuwe jaar is alweer aardig op weg. De afgelopen 2 weken erg weinig gelopen, door drukke werkzaamheden en het slechte weer. Vandaag weer een fijne training met de mp3 gelopen. Ik heb een nieuw schema gedowload, deze is welliswaar voor de 12KM, maar dat is alleen maar goed voor de conditie. Even weer wat andere muziekjes. Vandaag was het 15x1 minuut matig tempo en tussendoor 1 minuut wandelen. Er stond een stevige tegenwind. Maar het ging erg goed. Ik merkte niet dat ik zo weinig had gedaan. Zondag voordat we Sabine;s verjaardag gaan vieren ga ik nog even een duurloopje van 20 minuten doen (eitje...)
  Hopelijk knapt het weer wat op, dan kan ik ook 's avonds nog eens een rondje maken.
  Ik heb me inmiddels al ingeschreven voor 15 mei, dan is de Marikenloop in Nijmegen. Daar ga ik de 10KM lopen. Ik wil me ook voor de 10KM opgeven tijdens de CPC in Den Haag, die is in maart. Maar ik moet even op het nummer van mijn chip wachten.
  Mijn andere doel om wat af te vallen is ook gestart, e...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-12-2010
   8,5
   

  Vanmorgen gewerkt en vanmiddag weer een rondje hardgelopen. Gelukkig is het aan het dooien en zijn de paden weer redelijk tot goed begaanbaar. Omdat ik momenteel nog geen nieuw evenement op het oog heb, loop ik steeds maar een losse training van de MP3. Vandaag gekozen voor 30 minuten tempo lopen. Het ging best lekker, vond wel de lucht koud in mijn longen...Volgens de afstandmeter ong. 5 KM gelopen.
  Thuis heerlijk gedouched en vanavond even niets doen.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-12-2010
   8,5
   

  Het gaat prima. Ik heb veel gewerkt de afgelopen weken. Wat minder hardgelopen, maar dat kwam vooral door al de sneeuw die er gevallen was en er bijna geen veilige paden waren. Gisteren 1e kerstdag een rondje van een kilometer of 6 gemaakt in ongeveer 40 a 45 minuten, het was berekoud, dat wel. Het plan is om dinsdag weer te gaan lopen. Een van de laatste keren van dit jaar...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}