Het doel van Jozien: stoppen met roken en op gewicht blijven (60 kg) Gestart met mijn doel: 25-1-2011 ik ben het beu om een roker te zijn. Ik ben vorig jaar 14 kilo afgevallen en wil dit ook graag zo houden. Dubbel doel dus! Word supporter van Jozien Dagboek 15-7-2011 7,0 64,5 kg Vandaag opnieuw bij de voedingsdeskundige geweest. Er is bijna een kilo af....na 1 maand pfff. Maar...Spiermassa is toegenomen en vetmassa afgenomen dus wellicht meer dan 1 kilo vet kwijt. Ik probeer het zo vol te houden en hopelijk zie ik vanzelf de 60 kilo weer eens in mijn schermpje verschijnen:P Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! e, e en e geven Jozien een steuntje in de rug e en e geven Jozien een beloning {NAAM}: {TXT} e 30 september 2022 - 12:04: e e 30 september 2022 - 12:04: e 23-6-2011 7,0 65 kg Ik ben net terug uit Barcalona. Voor het eerst een week niet gelopen. Wil morgen pas gaan lopen omdat ik nog spierpijn heb van het wandelen daan. Zijn toch weer hele andere spieren. Met mijn gewicht blijf ik hangen. Ik kom niet aan maar val niets af. Voel me daardoor wel iets minder prettig in mn vel zitten. ZOu zo graag 5 kilo eraf willen hebben. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! e en e geven Jozien een steuntje in de rug e en e geven Jozien een beloning {NAAM}: {TXT} e 30 september 2022 - 12:05: e e 30 september 2022 - 12:04: e Alice 23 juni 2011 - 20:59: Dr. Frank proberen. Dan is het er zo af op eengezonde verantwoorde manier! 26-5-2011 7,5 65 kg Het lopen gaat prima! Ik volg het schema en ben super gemotiveerd. Alleen de kilo's gaan er niet af. Zit nu weer op de 65. Ik kom dus ook niet echt aan....dat gelukkig dan weer wel;-) Morgen heb ik een afspraak bij een voedingsconsulente. Hopleijk heeft zij goede tips voor mij! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! e en Alice geven Jozien een steuntje in de rug e geeft Jozien een beloning {NAAM}: {TXT} e 30 september 2022 - 12:05: e e 30 september 2022 - 12:05: e 28-4-2011 8,5 64,1 kg YEAH! Onder de 65 gekomen! Gisteravond woog ik nog 65,1 en nu precies een kilo lichter. Dit motiveerd ook wel enorm. En compenseerd mooi de spierpijn die ik nu toch wel begin te voelen;-) Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! e geeft Jozien een steuntje in de rug e, Kitty en Alice geven Jozien een beloning {NAAM}: {TXT} e 30 september 2022 - 12:06: e e 30 september 2022 - 12:05: e Kitty 28 april 2011 - 11:53: Je bent GOED bezig! En jij ook bedankt voor je beloning :-) De Alpe d'Huez? Heb heel hard tegen m'n vader geroepen dat ik deze wil beklimmen, dus misschien gaan we er na de Ardechoise nog heen (als we nog de puf hebben...... ;-) 28-4-2011 8,5 65,1 kg Vandaag voor de 2e keer 10 km hard gelopen!!! Ik ben stiekem heel trots! Ook bleek de weegschaal ook de andere kant op te kunnen gaan... het is nu avond en hij geeft 65,1 aan. Morgen wel een rustdagje voor de spieren;-) Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! e geeft Jozien een steuntje in de rug e en Kitty geven Jozien een beloning {NAAM}: {TXT} Jozien 28 april 2011 - 9:49: Wauw... ik ben trots op je! Ik ben van 68 kilo naar 63.5 gegaan. Ook gestopt met roken, tijdje minder kunnen sporten, maar ik ben zeer gemotiveerd nu. Goed bezig jij! Jozien 28 april 2011 - 0:14: En ben natuurlijk ook nog steeds gestopt met roken!!!! 25-4-2011 8,0 65,5 kg Sinds 1 april ben ik gestopt met roken. Het gaat superrrr!!! Helaas ben ik wel al 5 kilo aangekomen:( Ik moet echt minder gaan eten. Sporten gaat wel goed en doe ik ook veel. zou graag willen gaan fietsen maar heb daar even het geld nog niet voor. Eerst nog gewoon een rondje hardlopen en voetballen.... Omdat het stoppen met roken zo makkelijk gaat geef ik mezelf een goede score! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 25-1-2011 0,5 60 kg Ik ben me nu aan het orienteren op de methoden die er zijn om te stoppen met roken. Ben nu tot 7 maart bezig met mijn allerlaatste scriptie ooit!!! Daarna wil ik stoppen met roken en weer lekker meer gaan bewegen! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} Gabe 1 februari 2011 - 11:12: Hoi, ik ben bezig met het afbouwen met een goede, electronische sigaret. Deze geeft genoeg 'rook'. Wat ik moet doen is elke 6-8 weken het nicotine-gehalte verminderen om uiteindelijk op 0 mg uit te komen. Zit nu op 11 mg en wil half maart aan de 0 mg beginnen. Er zijn in totaal 5 sterktes. Na echt tig pogingen kan ik in alle eerlijkheid zeggen dat dit ECHT werkt. Nog even en dan ben ik officieel niet-roker na 35 jaar! Als je tips, adressen of zo wilt hebben, mail me dan. Gr gabe Andere deelnemers meer deelnemers Start zelf een doel