Dagboek

• 2-4-2012
   8,5
  1u 30m
  14,0 km
   

  En we zijn weer lekker bezig met lopen. Dankzij mijn man die zo lief was om afgelopen zaterdag 2 uur achter de pc te gaan zitten, heb ik een startbewijs voor de 10EM bij de van Dam tot Dam loop op 23 september a.s. Super leuke uitdaging, want 10EM is 16,1KM en die heb ik nog niet gelopen. En die afstand zit weer mooi tussen de 10Km en de halve marathon in.
  Gisteren een langer rondje dan normaal op zondag gelopen (meestal loop ik dan tussen de 8 en 10Km). Ik had een route uitgestippeld op de computer en die gaf 11,4 Km aan. Mooi, die ben ik gaan doen. Maar tijdens het lopen had ik het gevoel, dat ik wat stukjes was vergeten in te tekenen en dat het een langere afstand was.
  Na ongeveer anderhalf uur was ik thuis, moe en voldaan. Nog een keer de route getekend en wat blijkt, de afstand is bijna 14KM!!
  Nou als ik dat zo tot september kan volhouden, dan komt het helemaal goed!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Marion geeft MarionV een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Carla 4 april 2012 - 20:30:

    knap hoor, hopelijk gaat het mij ook ooit lukken. ga misschien de ladies run lopen :)

  • Marion 2 april 2012 - 21:07:

    Hoi Petra, knap hoor dat je 14 km hebt gelopen! Ik las net dat je ook de Marikenloop gaat doen, die is echt supergezellig!

  • ilse 2 april 2012 - 18:45:

    Echt een aanrader de Venloop is een groot feest.
    p.s ik doe dit jaar ook mee aan maastrichts mooiste lijkt me ook leuk. Gezelligheid met een zachte GGG

  4 reacties  
• 12-3-2012
   9,0
  1u 7m
  10,0 km
   

  Gisteren de 10Km gelopen in Den Haag. Het ging best lekker. Het was er wel weer enorm druk, dus vooral in het begin was het meer sjokken dan hardlopen. En het was de 1e echte warme dag van het jaar, dus ook dat was even wennen.
  Maar mijn doel om de 10 sneller te lopen dan vorig jaar is gehaald. Ik heb een netto tijd van 1.07.21 dus ik ben super tevreden. Nu weer lekker doortrainen en een nieuwe leuke loop opzoeken. De Marikenloop is pas in Mei.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-3-2012
   8,0
   

  Inmiddels zijn we weer een paar weken verder. Het hardlopen zit weer op de rails en ik heb inmiddels alweer diverse keren 10Km en zelfs een keer 12Km hardgelopen. Dus a.s. zondag zie ik vol vertrouwen tegemoet. Ik zal nooit een toptijd lopen, maar mijn doel voor volgende week is de 10Km bij de CPC sneller lopen dan dat ik ém vorig jaar heb gelopen (1.11.57) Dat moet kunnen!! Ik hoop op een tijd tussen de 1.05.00 en 1.08.00. Dan ben ik weer hartstikke tevreden.
  Vrijdag nog even een klein rondje maken.
  Het Marcheren in Duitsland was super leuk. Wel lastig, in de maat lopen, de juiste nootjes blazen, paardenpoep ontwijken, berg op, berg af.
  Het afvallen wil nog niet zo erg lukken, maar goed ik kom ook niet aan en voel me voor de rest super en gezond. Dus daar ga ik maar niet over zitten klagen.
  Volgende keer schrijf ik hoe het in Den Haag is gegaan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-2-2012
   8,5
   

  Weinig hard gelopen vorige week, want wat was het koud, wat lag er overal sneeuw, ijzel enz. Wel heerlijk vaak op de schaats gestaan met de kinderen en een wandeling over het ijs gemaakt, met de slee achter me aan. Dus daar hebben we van genoten.
  Nu weer aan de bak, want ik dacht dat de CPC eind maart zou zijn, maar deze is al 11 maart en ik heb nog geen 10Km in mijn benen. Toch heb ik er vertrouwen in.
  A.s. dinsdag een nieuwe uitdaging, heeft niks met hardlopen te maken, maar met macheren. Ik ga met mijn muziekvereniging naar een carnavalsoptocht in Duitsland en ga dan voor het eerst van mijn leven, lopend (marcherend links/rechts/links enz.) met mijn saxofoon door de straten. Volgens de ervaren muzikanten is het een behoorlijk pittige gebeurtenis (dus mijn conditie komt goed van pas). Ik heb er zin in.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-1-2012
   8,5
   

  Het is al weer even geleden dat ik hier in dit dagboek wat heb geschreven. Door die heupblessure heb ik een tijd erg rustig aan gedaan. Wel geprobeerd om 1x per week hard te lopen, maar toch heb ik mezelf de tijd gegeven om te herstellen. Gelukkig is dat gebeurd. En ben ik weer lekker op dreef. Af en toe schiet het lopen er door drukte nog bij in, maar ik ben nu weer 2x per week aan de gang. Inmiddels ben ik weer zover dat ik een uur achter elkaar kan lopen, zonder pijn. Zondag ook genoten, het was super lekker weer, fris, maar bijna geen wind, lekker zonnetje erbij en heb ik een ruime 8Km gedaan.
  Ik was aan het eind van vorig jaar, behoorlijk opgebrand, moe enz. We zijn het nieuwe jaar begonnen met een weekje vrij/vakantie. En daar ben ik echt van opgeknapt.
  In mijn vorige berichtje al geschreven dat ik weer een 10Km bij de CPC ga lopen, maar ik heb me inmiddels ook weer ingeschreven voor de Marikenloop in Nijmegen.
  Leuk dat Leontien ook een eigen run gaat doen. Helaas voor mij ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-11-2011
   7,0
   

  Aaaahhh ik baal, was ik net lekker op weg om weer een 10Km te kunnen lopen, heb ik een blessure gekregen in mijn heup. Zitten googelen op de klachten en het lijkt erop dat ik een slijmbeursontsteking heb. En de remedie om daar vanaf te komen...RUST! Daar baal ik ontzettend van!! Maar ja, beetje mijn eigen schuld, te weinig (geen...) interval trainingen gedaan en te lange stukken gelopenIk was hier voor flink verkouden geweest en ook toen erg weinig gelopen, maar het lopen ging daarna zo lekker, maar het is blijkbaar toch teveel van het goede geweest. Hoop dat het snel overgaat, ik smeer de zere plek (die gewoon doortrekt door mijn hele been), met voltaren gel en slik op aanraden van de apotheek ibuprofen als ontstekingsremmer (en pijnstiller).
  
  Wel heb ik me weer opgegeven voor de 10Km bij de CPC in Den Haag in Maart volgend jaar, dus daar heb ik dan wel weer even de tijd voor om voor te trainen. En een ander voornemen is als de Dutchrunners het MP3 programma hebben voor de halve ma...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-9-2011
   8,0
  6,4 km
   

  Zondag heb ik de 4Mijl gelopen bij de Ladies Run van de van Dam tot Damloop. Het was weer een goed georganiseerd evenement. Hulde aan alle vrijwilligers die toch maar weer steeds voor ons klaar staan tijdens al die leuke evenementen.
  Ik heb lekker gelopen en ben geïndigd in 43:07 (en dat lag binnen mijn verwachting). En wat ik zelf wel leuk vond dat ik nu eens bij de middenmoot ben geïndigd en niet in de achterhoede.
  Nu weer lekker doortrainen om weer een 10Km in de benen te krijgen en dan langzaam aan opvoeren naar een paar kilometer meer.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-9-2011
   7,5
   

  Zo, de vakantie is alweer een paar weken geleden en heeft mij helaas niet opgeleverd wat ik wou, nl een volle batterij. Het was een diep trieste vakantie, waarin de moeder van mijn vriendin (die allemaal opdezelfde camping waren) is overleden. Het verdriet heeft er diep ingehakt. Maar ja, heel cliché het leven gaat door.
  Inmiddels heb ik het hardlopen weer opgepakt, helaas lukt het me nog steeds niet om 3x per week te gaan, maar ben blij dat het wel weer 2x per week lukt. Ik zit op schema voor de 4,Mijl Ladies Run bij de van Dam tot Dam loop op 18 september.
  Als ik die lekker heb gelopen, dan ga ik weer verder in training voor opnieuw de 10Km. (Misschien wel weer de Laan van Meerdervoortloop in Den Haag). Ik hoop nog steeds dat er bij de Dutch Runners snel een Mp3 programma komt met daarop de training voor een halve Marathon. Mooi streven toch? Er is wel al een papieren training te downloaden, maar dat vind ik niet zo gemakkelijk. Het lopen op muziek en met aanwijzingen vind ik toch...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 18-7-2011
   8,0
   

  Nog een paar dagen en dan ga ik eindelijk met vakantie. Het hardlopen staat op een laag pitje, ben blij als de 1x per week haal. Komende weken komt het er helemaal niet van. We gaan zaterdag naar het Zwarte Woud en daar zijn in de buurt van waar wij zitten geen veilige fietspaden en het is er alleen maar berg op en berg af. We gaan wel lekker wandelen en als ik terug ben pak ik het lopen weer op. In september staat er weer een evenement gepland, deze is 4mijl (6,4Km) dus dat is een mooi begin voor na de vakantie. Nu nog een paar dagen werken en dan 2 weken uitrusten en genieten (en daar ben ik hard aan toe)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-7-2011
   8,0
   

  De zomervakantie is voor de kinderen begonnen. Dus nu moet ik mijn hardlooptrainingen weer anders gaan inplannen. Die staan al een paar weken op een laag pitje, er komt telkens weer wat anders tussendoor. Vandaag weer even tijd om een rondje te maken. Want ik probeer toch 1x per week te lopen. En dan na de zomervakantie weer 2 a 3x per week te gaan.
  Zondag gefietst in Rotterdam, Wat een super leuk evenement. Heerlijk bijgekletst met mijn zus en ondertussen de 35Km gefietst. Die vonden we eigenlijk te kort (en de 69 te lang...).
  Ik hoop dat de dutchrunners snel met het nieuwe Mp3 programma komen om door te kunnen gaan lopen op het programma van de Halve Marathon. Geen idee of ik die ooit vol zou kunnen gaan houden hoor, maar het lijkt me wel fijn om weer eens met een nieuw schema en andere muziek aan de gang te gaan. En het is ook wel weer een uitdaging, nietwaar?
  Maar...eerst maar eens genieten van de zomer. Mijn werkzaam heden gaan gewoon door, we gaan nog een weekendje weg met d...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}