Artikelen

• 

  De grens over met de Ladies Ride?

  Bij het lezen van sommige namen in deelnemerslijst word je nieuwsgierig. Tot hoe ver over de grens zijn de vrouwen bekend met het fenomeen Leontien en haar dolle-pret-rit-per-fiets door vier regio’s in Nederland? Andreea Margineantu, al sinds 2006 woonachtig en werkzaam in Nederland, doet er niet moeilijk over.

     
• 

  Parijs is nog ver...

  Faire le vélo. Ja, ook Franse deelneemsters kent Leontien Ladies Ride. Normaal promoten ze hier het land waar het leven goddelijk wordt genoemd, maar deze keer ontdekten de medewerksters van het toeristische hoofdkwartier van Frankrijk de Hollandse regio waar ze werkzaam zijn.

     
• 

  Mokum, en dan weer Compostela

  En wat hebben we weer genoten, met z’n duizenden, van een nieuw hoofdstuk in de Leontien Ladies Ride-chroniek. Amsterdam, oftewel de omgeving van het Olympisch Stadion stond volledig op zijn kop. Uitbundige vrouwen en fietsen: een ideale combinatie, zo blijkt steeds weer.

     
• 

  Haags roze

  Aan de finish van hun reis door het Amsterdamse vroegen enkele Haagse deelneemsters of er misschien ook een Ladies Ride door en om de Hofstad kan worden georganiseerd. Dat houden we nog even in beraad. Eerst heel Mokum op de fiets krijgen...

     
• 

  Een historisch stadion vol vrouwen

  Hoewel de hemel er soms dreigend uitzag, is Leontien Ladies Ride in Amsterdam vooral zonnig verlopen. Want waar in de rest van ons land de plassen op de wegen stonden, bleef het in de hoofdstad tijdens de tocht droog. Het monumentale Olympisch Stadion was de stille getuige van een ware vrouweninvasie in Amsterdam en omgeving.

     
• 

  Onthouden kun je leren

  Vergeet je ook weleens het water dat al twintig minuten staat te koken? Ben je slecht in het onthouden van wachtwoorden of de naam van je partners zus? Geen paniek. Met enkele simpele truuks kun je je geest opfrissen en het geheugen weer optimaliseren. Tijd voor een mentale opfrisbeurt!

     
• 

  Een aardappel tegen de rimpels

  Weg met al die dure crèmes! De oplossing voor een gezonde en rimpelloze huid groeit gewoon in de akkers op het land.

     
• 

  Pas op je vingers!

  Wanneer een getraind leger je nog niet bij je favoriete elektronische gadgets kan wegslepen, heb je misschien een probleem. Want al dat sms’en, knopjes klikken en scrollen kan op den duur voor blessures zorgen. Sommige zelfs met langdurige nare gevolgen.

     
• 

  Motiveer jezelf door te tellen

  Neem tijdens het wandelen of joggen een stappenteller (pedometer) mee. Wanneer je ziet hoeveel je hebt gelopen, raak je eerder gemotiveerd om de volgende keer dit aantal te overtreffen. De langste afstand voor een jogger/wandelaar blijft echter van de bank naar de voordeur. Gewoon doen dus!

     
• 

  Wees trots op je lichaam!

  Vooral veel jonge meiden hebben een verkeerd zelfbeeld. Ze vinden zich te dik en doen er alles aan om aan een perfect 'schoonheidsideaal' te voldoen. De gevolgen, zoals eetstoornissen, kunnen desastreus zijn. Voor de makers van Proud2BMe al jaren een doorn in het oog.

     
• 

  De perfecte appeltaart

  Vorige week zondag heb ook ik meegedaan aan Leontien Ladies Ride in Rotterdam. ’s Ochtends was er nog even een moment van twijfel: wat een rotweer. Achteraf viel het allemaal gelukkig mee. Wat mij over de streep trok om toch richting Rotterdam te gaan, was uiteindelijk... de appeltaart van Dudok!

     
• 

  Cardiofitness: conditie verbeteren en vet verbranden

  Als je naar een sportschool gaat kies je voor een trainingsvorm die past bij je behoefte en doelstelling. In basis zijn er twee vormen: cardiofitness en krachttraining. Is je doel om af te vallen, dan is cardio de beste keuze. Hoe doe je dat het beste?