Artikelen

• 

  Leontien krijgt nóóit genoeg van Ride

  Leontien Ladies Ride is niet zomaar een fietstocht door een mooi stukje Nederland. De rit staat ook voor pure gezelligheid, creativiteit, humor, genieten én voor onnavolgbare, emotionele, ja dikwijls hartverscheurende verhalen uit het boezem van het steeds groter wordende vrouwenpeloton. Lees en kijk maar mee.

     
• 

  Friese wijsheid langs de Maas

  Leontien Ladies Ride is niet zomaar een fietstocht door een mooi stukje Nederland. De rit staat ook voor pure gezelligheid, creativiteit, humor, genieten én voor onnavolgbare, emotionele, ja dikwijls hartverscheurende verhalen uit het boezem van het steeds groter wordende vrouwenpeloton. Lees en kijk maar mee.

     
• 

  Corrie, debutante op leeftijd

  Leontien Ladies Ride is niet zomaar een fietstocht door een mooi stukje Nederland. De rit staat ook voor pure gezelligheid, creativiteit, humor, genieten én voor onnavolgbare, emotionele, ja dikwijls hartverscheurende verhalen uit het boezem van het steeds groter wordende vrouwenpeloton. Lees en kijk maar mee.

     
• 

  Een ‘Ladies Day’ valt nooit in het water

  Ondanks de regenachtige omstandigheden bij de start van Leontien Ladies Ride Rotterdam Alexander is de tweede editie van de tocht rond de Maasstad een groot succes geworden. Toen de deelnemende dames namelijk van geen wijken wilden weten, sloten de weergoden schijnbaar teleurgesteld de hemelpoort en scheen er zelfs soms een zwak zonnetje.

     
• 

  Verhelp snel en effectief je verkoudheid

  Wanneer je een verstopte neus hebt, moet je tijdens het eten wat wasabi op je groenten smeren. Hierdoor krijg je snel weer lucht en het is minder schadelijk dan al die sprays.

     
• 

  Regelmatig eten voorkomt 'snaaien'

  Trek in eten, of liever iets ‘lekkers’, wordt veroorzaakt door bloedsuikers. Wanneer je deze gedurende de dag op peil houdt, zal je eetpatroon constant blijven. Maar als je jezelf urenlang uithongert, reageert je bloedsuiker en begint het snaaien.

     
• 

  Klink iedere dag een glaasje

  Volgens onderzoekers is het drinken van twee glazen wijn per dag goed voor de gezondheid. De bestanddelen in de wijn beschermen je maag namelijk tegen de Helicobacter Pylorizweren bacteriën, ook wel maagzweren genaamd.

     
• 

  Yoga brengt balans in je training

  Wanneer je een sport beoefent, kan yoga daarbij een zeer nuttige aanvulling zijn. Natuurlijk zijn hardlopen, fietsen, zwemmen en gewichten tillen veel effectiever om calorieën te verbrandden. Maar wanneer je steeds dezelfde spiergroepen gebruikt, kunnen deze overbelast raken en blijven andere juist onderontwikkeld. Door yoga breng je je lichaam weer in balans, dus ‘strike a pose’!

     
• 

  Welke loopschoen past bij mij?

  Je hebt goed ‘gereedschap’ nodig tijdens het sporten. In het geval van hardlopen, zijn de schoenen cruciaal. Slecht passende gympies kunnen de pret namelijk snel bederven en voor blaren zorgen. Enkele tips om de juiste schoen voor jouw voet uit te kiezen.

     
• 

  Neem vitamines serieus

  Iedereen weet dat je lichaam bouwstoffen nodig heeft. Vooral vitamine B1 is erg belangrijk, want deze helpt de mens namelijk zowel lichamelijk- als geestelijk goed te functioneren. Het is echter niet verstandig om klakkeloos vitaminepreparaten te slikken.

     
• 

  Moet je veel sporten om een paar pondjes te verliezen?

  We houden allen van lekker eten. Toch komt het er bij de een eerder aan dan bij de ander. Of toch niet? Veel eten is niet een probleem, als je af wilt vallen. Het gaat vooral om wat je eet! Dit voorkomt bovendien compensatiedrang na een flinke work-out.

     
• 

  Liever fit dan slank

  Uit onderzoek blijkt dat slanke mensen die de gehele dag op de bank hangen, meestal ongezonder zijn dan dikke mensen die veel bewegen. Het devies is dan ook: blijf vooral sporten, ook al vliegen de kilo’s er niet direct af.