Fit & Bewegen

Iedereen weet dat het noodzakelijk is om fit te blijven. Voldoende beweging is hierbij natuurlijk een must. Niet iedereen kan dit echter even gemakkelijk opbrengen, terwijl anderen juist door tijdgebrek te weinig aan lichamelijke actie toekomen. Tips om effectief te trainen en de oefeningen makkelijker vol te houden.

• 

  Check je borsten

  Eigenlijk zou je iedere maand je borsten moeten checken op veranderingen. Mocht je borstkanker krijgen, dan ontdek je dat op die manier vroeg. Maar hoe moet dat eigenlijk, je eigen borsten onderzoeken?

     
• 

  Chicks Running Club

  Woon je in Utrecht of Amsterdam en heb je zin in hardlopen, maar niet om in je eentje door een park te hobbelen? Dan is de Chicks Only Running Club precies wat voor jou. Hardlopen exclusief voor vrouwen, onder professionele begeleiding.

     
• 

  Rennen in Parijs

  Misschien neem jij het je ook elke keer weer voor: ook als ik op vakantie ben ga ik sporten. Maar doe je het ook echt? Nee? Terwijl het eigenlijk zo makkelijk is. Leontien gooit haar hardloopschoenen altijd in haar koffer als ze weg gaat. Dit weekend liep ze heerlijk in het Bois de Boulonge in Parijs.

     
• 

  Lekker wiegen

  Niet alleen baby’s houden van wiegen, ook volwassenen vinden het fijn om in slaap gewiegd te worden. Dus heb je moeite met slapen? Probeer dan eens een nachtje in een hangmat of op een boot. Van het wiegen val je sneller in slaap en je slaapt ook dieper.

     
• 

  Zwanger sporten

  Ben je zwanger en wil je graag tot aan het einde van je zwangerschap door blijven sporten? Dan is er nu een handig boekje waarin je alles leest en leert over wat je lichaam aan kan en wat voor activiteiten je het beste kunt gaan doen.

     
• 

  4 Zomerfabeltjes

  "Niet zwemmen direct na het eten!", riep vast ook jouw moeder vroeger altijd. Want daar krijg je kramp van en van kramp kun je verdrinken. Inmiddels weet je vast wel dat het een fabeltje is dat je van zwemmen na het eten kramp krijgt. Je maaltijd komt hooguit naar boven tijdens het zwemmen – wat overigens niet aangenaam is.

     
• 

  Train je wilskracht

  In een wereld vol snacks op elke straathoek en chocolade en koekjes op iedere koffietafel, is het ontzettend moeilijk om weerstand te bieden tegen al die lekkernijen. Het komt aan op je wilskracht of je wel of geen koekje bij de koffie pakt. Het goede nieuws: wilskracht is te trainen!

     
• 

  Coole waterschoen

  Watersporters opgelet: de waterschoen is helemaal terug van weggeweest. Maar dan in een totaal ander design dan je ooit hebt gezien. Niet meer van die duffe plastic sandalen, maar supercoole sneakers. Buitensportmerk Teva heeft deze nieuwe schoenen ontwikkeld, in nauwe samenwerking met fanatieke Amerikaanse wakeskaters.

     
• 

  Diëten of sporten?

  Wat is nou eigenlijk beter: diëten of sporten? Het ligt er maar net aan wat je wilt bereiken. Wil je slanker worden? Ziektes voorkomen? Of wil je je vooral gezonder voelen? Het doel en het middel vind je hier op een rijtje.

     
• 

  Vijf sportbeha-tips

  Een sportbeha is een echte must als je gaat sporten. Want als je sport in een gewone beha, stuiteren je borsten in het rond en dat is niet goed voor je huid en het weefsel in je borsten. Bovendien kan het behoorlijk pijn doen. Maar wat is een goede sportbeha voor jou?

     
• 

  Zwem je slank

  Lekker gebarbecued gisteravond? Dan is het tijd om vandaag eens fijn te sporten. Heb je een keer geen zin in hardlopen of de sportschool, dan is zwemmen is een prima alternatief! Je krijgt er een lenig en sterk lichaam van en de kans op blessures is zo goed als nul.

     
• 

  Achteruit rennen

  Helemaal hip in 2011: achteruit rennen, oftewel 'running backwards'. Gewoon hardlopen is maar saai, running backwards is de nieuwe trend. Hoewel het jaar al half voorbij is, is het nog lang niet te laat om je bij deze nieuwste mode aan te sluiten.