Dagboek

• 13-1-2011
   7,0
   

  Afgelopen dagen 2 keer gespind. Wat kan je conditie dan snel teruglopen. Ik had het gevoel dat ik watten in mijn benen had. Gelukkig hebben we wel veel lol gehad. De sfeer is altijd geweldig. Omdat we gisteravond met 3 meiden naast elkaar zaten die alledrie griep gehad hadden hield de instrukteur ons goed in de gaten.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Miran geeft Attje een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-1-2011
   6,5
   

  Ik ben weer aardig opgeknapt. Als het een beetje meezit wil ik vanavond weer rustig aan beginnen met spinning.
  Vanmorgen op de weegschaal gestaan. Na een week van weinig eten dacht ik lekker afgevallen te zijn maar.................1,5 kilo aangekomen!!!!!!!!!!!!!!
  Volgens mijn man moet dit wel vocht zijn.
  Vorige week ben ik lid geworden van een andere fietsclub (Batavus in Heerenveen). Vorig jaar had ik hier al een race-clinic van Fiets-Fit gevolgd en de sfeer vond ik daar geweldig). Gelijk na mijn aanmelding kreeg ik van twee vrouwen die daar ook lid zijn al een leuke welkomsmail en daarbij een uitnodiging voor een nieuwjaarsborrel. Omdat die borrel gisteren na het mountainbiken was en ik dat dus niet doe heb ik hem maar laten schieten.
  Maar ik heb wel zin om weer wat te doen. Een week in huis bankhangen is lang genoeg geweest.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-1-2011
   4,0
   

  Allereerst iedereen een gelukkig en gezond 2011 toegewenst.
  
  Het nieuwe jaar heeft voor mij op dit moment nog niet veel goeds in petto, want ik heb de griep. Na de kerst kreeg ik maagproblemen, maar na een paar dagen ging het weer beter. Nieuwjaarsdag kwam de maagpijn weer terug, vergezeld van alle griepverschijnselen die je maar kunt bedenken. Omdat er over 3 dagen weer een XL-spinningles is hoop ik dat ik dan weer war opgeknapt ben, zodat ik daar (rustig) aan mee kan doen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • liesbeth van aalst en Lady C geven Attje een steuntje in de rug
  • liesbeth van aalst geeft Attje een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miran 4 januari 2011 - 10:50:

    Ontzettend veel beterschap en doe een beetje rustig aan hé ... eerst beter worden dan Xl Spinningles (hahaha en dat zeg ik ;-) )

   
• 25-12-2010
   7,5
   

  De laatste weken zijn wat betreft sport vrijwel hetzelfde verlopen.
  Maandag en woensdag spinning, donderdag zwemmen.
  Mijn gewicht schommelt continu tussen de 72 en 73 kg.
  Volgend jaar wil ik in ieder geval proberen 5 kg. af te vallen. Mijn streefgewicht ligt op 60 kg., maar dat lijkt me voorlopig niet haalbaar.
  Eergisteren een fijne verjaardag gehad met alle mensen die de dierbaar zijn.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Lady C 1 januari 2011 - 15:56:

    Hai we hebben hetzelfde doel, ben een paar jaar geleden gestopt met roken en om niet te veeel kilo's te groeien ben ik toen begonnen met spinning en cardio. Sinds vorig jaar juli heb ik een racefiets en zeker een paar keer per week 30/40 en zelfs 120 km gefietst..heerlijk!
    Wil ook graag nog iets van 5 kg kwijt maar het lijkt wel "vast" vet ofzoo. gewicht is nu 69 kg
    

   
• 4-12-2010
   8,0
   

  Gisteravond weer een XL-spinningles gehad (= 2 uren volle bak).
  Wat wel opvalt dat veel mensen zeggen dat ze dit ook wel willen, maar er komt maar een handjevol op af. Als ik eerlijk ben vind ik deze lessen leuker dan de reguliere, omdat je even langer door kan gaan en niet na een aantal nummers al weer op moet houden. Wat mij betreft mogen ze dit 's winters wel vaker doen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 23 december 2010 - 21:22:

    Ontzettend gefeliciteerd met je verjaardag! Is het een leuke dag geweest? Ik hoop het wel voor je! Geniet er lekker van en alvast ontzettend mooie en liefdevolle feestdagen!

   
• 3-12-2010
   7,0
   

  De laatste weken heb ik het erg druk gehad met mijn jongste zoon. Hij heeft nu een vaste beugel gekregen en dat betekende enkele malen naar de orthodontist. Omdat hij veel pijn had ben ik veel bij hem thuis gebleven de eerste dagen (en dat viel net in het weekend). Spinnen en zwemmen doe ik wel op vaste dagen. Dit betekent 2 of 3 keer per week spinnen en 1 keer revalidatiezwemmen. Helaas wil mijn gewicht niet erg naar beneden. Als ik er de ene week een kilo af heb zit die er vaak de volgende week weer bij, al heb ik wel het idee dat mijn kleren ietsje losser zitten. Het buiten fietsen zie ik met die kou en gladheid niet zitten. Er wordt helaas nauwelijks op de fietspaden gestrooid en vanwege mijn heup ben ik erg bang om te vallen. Wat mij betreft mag de temperatuur wel weer stijgen. Dan kan ik weer op de weg fietsen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miran 5 december 2010 - 12:37:

    De spinningmarathons zijn in:
    2 jan Westervoort
    13 mrt in Houten
    ?? mrt in Culemborg
    
    Leuk om je daar te zien!

  • Miran 3 december 2010 - 13:09:

    Zet hem op meid! Je kan het! Dat gewicht komt echt wel weer, het is gewoon een ontzettend moeilijk tijd om te lijnen. Ik weet er alles van !!
    Succes

   
• 12-11-2010
   8,5
   

  Heerlijk gespind deze week. Omdat gisteren het zwembad gesloten was kon er deze week 3 keer gespind worden. Iedere week merk ik dat mijn conditie beter word.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Miran geeft Attje een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-11-2010
   8,0
   

  Deze week 4 x gespind. Gisteravond een kleine spinningmarathon gedaan. 2 uur vol aan de bak, maar het was goed vol te houden.
  Ondanks al dat fietsen was ik toch nog iets aangekomen deze week. Mijn man zegt dat dit spieren zijn en dat geloof ik dus graag.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Attje een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 10 november 2010 - 13:31:

    Goed zo ga zo door! Tja mijn 25 uur is wat overdreven maar wel erg kicken! Ik was 2,3 kilo vet kwijt hierdoor meer wel vocht erbij (dus goed gedronken:-) )

   
• 1-11-2010
   8,0
   

  Deze week 1,1 kg. afgevallen.
  Gisteren in de regen een fietstocht van 60 km. gemaakt. Ik had er niet zoveel zin in, maar omdat mijn man ging mountainbiken heeft hij me kunnen overhalen om toch maar mee te gaan.
  Vanmorgen op de weegschaal bleek dus dat dit een goede zet was geweest.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-10-2010
   9,0
   

  Omdat het afvallen nog niet zo goed wil heb ik het boek van Geertje van der Meer (de friese Sonja Bakker) aangeschaft. Dat is behalve een boek met tips en recepten (zij heeft het niet over lijnen, maar over anders eten) ook met een ingebouwd logboek waarin je iedere dag je beweging in kunt vullen en één keer per week gegevens over het afvallen. Gelijk maar begonnen, ook al is het herfstvakantie. Het is wel een duur boek (€ 29,95) maar ik heb het in Gorredijk kunnen kopen voor slechts € 2,95. Omdat het vakantie is wil ik wel extra sporten deze week, want van weggaan met de kinderen zal het vanwege de slechte weersvoorspellingen wel niet komen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}