Dagboek

• 21-6-2012
   8,5
   

  Dag 3! I feel great. Ik ben me ervan bewust dat ik een beetje in de eerste-week-euforie zit, maar ik ben zo blij dat ik de stap naar meer gezondheid heb kunnen zetten. De moeilijke momenten komen vast nog.
  
  Voor nu ben ik trots. Want:
  
  Ik eet al 3 dagen gezond
  Ik mag iets lekkers tussendoor, zonder dat ik dan doorsla en bijvoorbeeld het hele pak koekjes leegeet.
  Ik heb al 3 dagen extra bewogen.
  Ik heb me opgegeven voor yoga.
  Ik heb bewust rustmomenten ingelast in de dag.
  Ik heb al 3 dagen niet gerookt
  
  Morgen een dagje Efteling met de kinderen. Leuk! Gezond eten zal een uitdaging zijn, maar ach, wat is er ook mis met een dagje wat minder bewust.
  
  X Appel

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-6-2012
   8,0
   

  Gisteren heb ik besloten om met mijn zusje mee te doen aan de Ladies Ride in september, helemaal leuk!!
  
  Gisteren heb ik goed gegeten, gezond en niet teveel. Ik heb als extraatje een koekje genomen op m'n werk. Dat was een bewuste keuze omdat ik, tijdens een van mijn zovele afvalpogingen, mezelf alles ontzeg. Dat eindigt altijd in een periode van gefrustreerd enorme bergen suiker- en vetrijke dingen eten. Ik wil het deze keer écht anders doen. Afvallen door gezond (maar normaal) eten en veel bewegen.
  
  Over bewegen gesproken, gisteren weer sinds tijden naar mijn werk gefietst, en terug, goed voor 28 kilometer. Erg fijn. Vandaag weer.
  En ik heb me voor een zomercursus yoga opgegeven, dat is natuurlijk geen topsport, maar het helpt me altijd wel om (zonder zweverig te willen klinken) bij mezelf te blijven en op het rechte pad te blijven.
  
  Nou, ik ben druk, maar ga snel eens bij jullie neuzen. Keep up the good work mensen en tot morgen
  
  x appel

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-6-2012
   7,5
   

  Gestart!!
  
  Goed: tot nu toe gezond gegeten
  straks op de fiets naar m'n werk
  
  niet goed: dat vul ik later in :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}