Nu al weken onder de 70 kilo gebleven. Vandaag zelfs 68.8 gewogen! En dat zonder al te veel moeite ervoor te doen. Alleen maar goed opletten met wat ik eet (geen vette dingen) en ik heb iets geweldigs uitgevonden als ontbijt! Ik maak gewoon met de blender elke morgen een fruitsmoothy met een beetje melk. Minimaal 2 stuks fruit erin, blenden en je hebt een heerlijk fris, gezond en toch wel vullend ontbijt. Vereiste is wel dat er een banaan in gaat, anders is het te licht en hou je het niet vol tot de lunch. Dan nog eens een half uurtje voor de lunch eerst nog een appeltje en het gaat allemaal de goeie kant uit!
Regelmatig bewegen is natuurlijk ook belangrijk, maar dat doe ik niet eens zo heel overdreven. Elke dag regelmatig lopen of anders, als ik de hele dag heb gezeten, 's avonds een half uurtje op de stepper. Ik doe er wel wat langer over (heb een kennis die binnen 2 maanden 8.5 kilo is afgevallen op een ongezonde manier) maar het blijft er wel af als ik tussendoor eens wat snoep. G...lees verder