Dagboek

• 1-11-2012
   6,0
  93,3 kg
   

  Zit wegens familieomstandigheden even "over the top"! Dus afgelopen maandag, kracht, cadio en aqua fitness gedaan, woensdag slecht 45 min cardio, vandaag mijn training afgezegd en neem zeker tot zaterdag rust!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien en Attje geven M een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-10-2012
   8,5
  94,6 kg
   

  gisterochtend Cardio + kracht gedaan en gisteravond 1 uur spinning!
  Vandaag naar het ziekenhuis en ...weer 1 tot 2 pilletjes minderen!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Monique, Attje en Dorien geven M een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Astrid 3 oktober 2012 - 18:04:

    Goed zeg, doorgaan zo!

  • Dorien 2 oktober 2012 - 18:58:

    Het gaat super met jou M!!! Hou vol!!

   
• 12-9-2012
   10,0
  93,7 kg
   

  De schok van vanochtend......YESSSS!!! 93,7!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-9-2012
   8,0
  95,1 kg
   

  Hopelijk is over een week mijn nieuwe fiets binnen en kan ik keihard gaan trainen! Mijn bloedsuiker staat momenteel perfect maar om richting de 90 kg te komen?

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-8-2012
   9,0
  95,6 kg
   

  Vandaag even een lichte cardio gedaan naast alle oefeningen voor me armen en benen!
  Zit met smart op mijn nieuwe fiets te wachten zodat ik serieus mijn training op kan pakken want 20 maanden zijn zo om dus vanaf het moment dat mijn fiets er is wordt het:
  maandag Cardio + kracht, dinsdag fietsen, woensdag spinning+cardio +kracht, donderdag licht cardio, vrijdag cardio+kracht, zaterdag fietsen en zondag rust! Voor degenen die geinteresseerd zijn in de Tocht naar Santiago ....even zoeken op facebook want ik weet niet of het toegestaan is hier een link te plaatsen!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Harriët geeft M een steuntje in de rug
  • Attje geeft M een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Attje 30 augustus 2012 - 13:07:

    Super! de 95 staat in beeld.

   
• 18-8-2012
   8,5
  96,1 kg
   

  Afgelopen donderdag maar een half uurtje getraind want ik voelde dat het door de warmte mis zou gaan, gisteren me er al helemaal niet aan gewaagd! Dus gaan we maandag vol goede moed verder!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-8-2012
   9,0
  96 kg
   

  Vandaag een flink rondje Cardio gedaan en krachtoefeningen!
  En net niet in de 95!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-8-2012
   9,0
  96,7 kg
   

  We blijven wat gewicht betreft momenteel schommelen tussen de 97 en 96 kg maar de aanhouder wint en het is bekent dat je af en toe op stilstand komt.
  Na alle misstanden die ik tussen 2006 en 2011 heb meegemaakt in de Dieet en Fitness wereld betreffende Diabetespatienten en overgewicht heb ik samen met een aantal personal trainers, nu zelf een 12 weeks programma ontwikkeld waarin we Diabetes patienten zelf kunnen laten ondervinden dat afvallen, bewegen en het reduceren van medicijnen wel degelijk mogelijk is!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Marieke en Marion geven M een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-6-2012
   10,0
  96,5 kg
   

  Gisteren mijn normale rondje cardio gemaakt! Omdat mijn tijden veranderd zijn voor de arm en been oefeningen vandaag extra getraind, wel lichter dan de ma/wo/vrij maar het is me goed bevallen!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 20 juni 2012 - 14:48:

    He M. Ik zou je graag willen volgen tijdens je tocht naar Santiago. Knap hoor, maar ja, zo'n kanjer als jij gaat dit fiksen. Wat een boel kilo's kwijt zeg!! Je gaat maar door. Super!!!
    Groetjes Dorien

   
• 12-6-2012
   10,0
  97 kg
   

  Vandaag naar het ziekenhuis geweest voor controle! Alles gaat perfect weer een kilo eraf!
  Ik wil in mei/juni 2014 naar Santiago de Compostela gaan fietsen! Wil je hier meer over weten ...laat dan even een berichtje achter!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • ilse geeft M een steuntje in de rug
  • Attje geeft M een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 17 juni 2012 - 11:06:

    Santiago de Compostela ? Dat klinkt wel heel leuk! Ik volg je vorderingen in ieder geval! :-)
    Groetjes,
    Miranda