Dagboek

• 28-8-2010
   8,0
   

  Vandaag hadden we een testloop. 10 km, SBS. Ik zag er best wel tegen op. Gewoon lekker lopen was mijn motto. Bij de start trof ik een trainingsmaatje en we zijn gezellig op weg gegaan. Op de laatste km’s dacht ik dat we samen die vrouw voor ons wel even zouden inhalen. Voor mij betekende dat alles uit de kast halen. Ik dacht dat mijn trainingsmaatje op de binnenbaan kwam aansprinten; maar dit bleek iemand anders uit de achterhoede te zijn. Toch maar snel doorgesprint naar de finish. Het gaf een goed gevoel; en ik voel me sterk (mijn omvang …spieren of vet ???). Nu maar weer goed uitrusten. Ik wil morgen eigenlijk op de fiets naar Wolvega, maar ze hebben het over erg slecht weer. Morgen maar even op internet kijken. ’s Middag naar mijn broer op verjaardag.

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • memmem geeft Joke een steuntje in de rug
  • Elles en anco geven Joke een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • christina 29 augustus 2010 - 18:58:

    super gedaan meid !!

   
• 23-8-2010
   5,0
   

  Even druk gehad met andere dingen. Mijn Friese merrie heeft ook een doel bereikt. Ze kreeg vorig jaar een 2e premie als 3-jarige; wel met hoge cijfers. Net te weinig voor een 1e premie. Dit jaar toch opnieuw geprobeerd. En het is gelukt !!. Ze werd als 3e geplaatst. Ze mag nu door naar de Centrale Keuring in Leeuwarden. Twee dagen na dit succes mocht ik haar rijden in de rubriek Bestgaande Rijpaarden. Ze liep heel lekker. Goed voorwaarts. We mochten terug komen voor de finale en we zijn als 2e geëindigd. Super. Wat een feest. ’s Avonds hebben we dit gevierd met een etentje. Wel ontzettend moe van alles (en van de wijn ??). Zondag spierpijn. Ik had al 5 weken niet paard gereden. Mijn merrie stond 3 weken bij een trainingsstal en daarvoor heb ik haar ook alleen maar gelongeerd. De vakantie is nu voorbij. Vanavond maar even voorzichtig wat spiertjes los werken en dan woensdag maar naar de baan te trainen.
  Ik een 5; maar mijn paardje krijgt een dikke 10 !!!
  

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • anco en Jeltsje geven Joke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-8-2010
   7,0
   

  Gisteren maar (even) op de crosstrainer gestapt. Ik had nog een leuke vakantiefilm liggen. Bleek deze 140 minuten te zijn ipv 90 minuten. Maar het was een mooie film (Seabiscuit) , met een happy end. Een training in Hartslagzone 2; stimuleert de vetverbranding. (bbq. sorbet, cornetto). 's Middags heb ik mezelf opgesloten in het kantoor. Om elf uur 's avonds ging ik naar bed. Ondertussen vier vuilniszakken vol met kapotte ordners, lege doosjes, etc. weggewerkt. Archief naar de vliering gebracht. Het laatste kwartaal van de btw is klaar. Woensdag komt er eerst één bij de pc's en daarna de boekhouder. Dus alle originele software programmes zijn zo weer te vinden ??? (moet nog wel wat bureauladen nakijken). Vandaag is het feest, mijn man is jarig. In de namiddag maar even hardlopen of op de crosstrainer (ik heb nog wel een paar dvd's liggen). Maar even door de wind lopen, daar knap ik meer van op.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-8-2010
   6,0
   

  Vandaag was de planning om te fietsen met de familie. Het waaide wel behoorlijk hard. De route zoveel mogelijk door het bos. Daarna gezellig en lekker bbq-en. Ook ben ik heel blij dat thuis alles goed geregeld is als wij naar New York gaan. Nu nog een plekje voor de paarden zoeken. Dat zal vast wel lukken; eventueel Marktplaats !! (grapje)

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • mem 16 augustus 2010 - 9:57:

    de paarden kunnen wel bij ons komen

   
• 14-8-2010
   6,5
   

  Gisteren uitleg over de clinic. We gaan met een leuke groep van start. Voor de vrijdagavondtrainingen hebben we inmiddels een oppas. Voor de gezamenlijke zondagochtend duurlopen zoeken we nog een oplossing. We willen beide met de groep mee trainen. Vanmorgen mijn trainingsrondje weer gelopen. Ik heb zes keer een minuut versneld, daarna geprobeerd om weer met een lage hartslag te lopen. Is het wel gezond om je hart zo snel te laten slaan ?

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Anco geeft Joke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • anco 14 augustus 2010 - 16:07:

    zo lang ze slaat doet ie het nog.

   
• 13-8-2010
   5,5
   

  Vandaag met de pony's naar de Friese Kampioenschappen. Ik heb vele meters moeten lopen. Dan hier weer heen, dan daar weer heen. Dus ik vind dit wel een geschikte rustdag. Beide dochters zijn met hun pony's als 6e geëindigd. Vooral Diesel heeft nog nooit zo'n nette proef gelopen. Vanavond naar Sneek om uitleg voor de clinic van de marathon. Ben benieuwd naar mijn schema. Nu snel even een pizza eten !!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • mem geeft Joke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-8-2010
   6,0
   

  Vanmorgen weer hetzelde stukje hardlopen. Eerst buienrader bekeken. Kan de was eerst aan de lijn of na het hardlopen. Toch maar na het hardlopen. Er is eem beetje water gevallen. De buien gaan zoals gewoonlijk weer bij ons langs. Nu nog even met de pony's te rijden. Jildou en Anneke hebben morgen de Friese Kampioenschappen. Dus de generale vandaag.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Anco geeft Joke een steuntje in de rug
  • Anco geeft Joke een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Michael 12 augustus 2010 - 11:21:

    Hi Joke, dat is een mooi doel! kan jou man je makkelijk bijhouden of is de verhouding net als bij ons? ons niet te hard voorbij lopen in NY city he! mijn beste tijd daar is 4.56 uur..

   
• 11-8-2010
   6,0
   

  Vandaag de morgen weer lekker gestart met 9,5km langs het water te (hard)lopen in 49min. Lekker de wind langs mijn hoofd en de zon in mijn gezicht. Heerlijk vakantie !! Morgen nog maar zo'n blokje lopen en vrijdag krijg ik mijn schema voor de marathon !! Met de intervaltrainingen volgens het schema.

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • christina geeft Joke een steuntje in de rug
  • christina geeft Joke een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}