Dagboek

• 12-9-2011
   8,0
  1u 20m
  10,4 km
   

  zo ik heb mijn 2de doel gehaald, dat was de vlietloop 10,4km uiteindelijk was het 11km ongeveer, want we hebben het laatste stukje verkeerd gelopen.
  
  Ik had het zo naar me zin dat ik de dag erna mijn kaken zeer deden van het lachen.
  het mooiste stuk van de loop was langs het water want, iedereen zag ik staan en lopen en dat was zo'n oppepper.
  
  David heeft me van begin af aan gesteund, dat was zeker nodig in het begin.
  het was erg warm en hij regelde natte sponzen voor me.
  op het eind had ik nog een steun Vincent die heb met ons mee gelopen vanaf de laatste 2.5km.
  
  Het was een top dag ondanks dat ik laatste bent geworden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • rob, David en vincent geven Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • rob 14 september 2011 - 11:26:

    Nu de 10 van Warmond?

  • Trees en leo 13 september 2011 - 22:01:

    iris keurig gedaan, we hebben met plezier van je genoten, geweldig gedaan.

  • David 12 september 2011 - 21:42:

    Laatste worden en toch een winnaar zijn, dat is toch fantastisch!! Wanneer gaan we weer? Probleem is dat het steeds moeilijker zal worden om laatste te zijn ;)

  4 reacties  
• 24-8-2011
   8,0
   

  Even een update
  Ik ben al bijna 3wk niet aan het trainen vanwege een flinke overbelasting aan mijn enkel en knieën.
  Ik ben wel bezig geweest met cardio-training en krachttrainingen in de sportschool om mijn spieren te versterken in mijn enkels en knieën.
  Deze week ga ik langzaam beginnen met wandeltrainingen om me conditie weer een beetje aan te sterken zodat ik volgende week weer een beetje kan gaan lopen, want zaterdag 4 sept. WIL IK de 10K lopen.
  En dan ga ik vanaf 10 sept.met Start2Run weer langzaam opbouwen voor de andere doelen die ik heb met hardlopen.
  Zoals ooit in de hardloopgroep te komen van Vincent.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • vincent en vincent geven Iris een steuntje in de rug
  • David en vincent geven Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • David 10 september 2011 - 18:43:

    Ier ik mis je succesverhaal van afgelopen zondag ;) x

  • Trees en leo 24 augustus 2011 - 21:48:

    die.10k gaat je lukken zeker weten gr pap mam

  • vincent 24 augustus 2011 - 8:53:

    Gaat je zeker lukken! Helemaal met de hulp van Marjoleine. Zo trots op je.

   
• 2-8-2011
   8,5
  1u 5m
  5,8 km
   

  Zondag 31 juli heb ik heerlijk 1uur en 5min. hardgelopen in de Amsterdamse waterleidingduinen tussen de koeien, heide schapen, herten en konijnen.
  Dat is pas genieten van het hardlopen in het mooie natuur.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • David geeft Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • David 4 augustus 2011 - 8:32:

    Hoe kom je daar nou weer terecht ? :) ik wil wel een x mee! X David

  • Trees en leo 3 augustus 2011 - 11:33:

    ha iris lekker blijven lopen dat is goed voor je dan gaan je gedachten naar anderen dingen gr pap mam

  • vincent 2 augustus 2011 - 10:24:

    Heerlijk is het daar. Binnenkort gaan we saampjes.

   
• 25-7-2011
   7,5
  1u 10m
  7,0 km
   

  17-07-2011
  heb ik voor het eerst 1uur en 10min. hardgelopen, eerder gezegd gejogd.
  dat was ongeveer 7K dus het begin van 10K is er.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • David en vincent geven Iris een steuntje in de rug
  • Trees en leo en vincent geven Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • vincent 25 juli 2011 - 12:40:

    Goed gedaan. Goed doorzetten op jou tempo en jou schema. Sla zo min mogelijk over, overwin jezelf dan overwin je anderen. Trots op je. Xxx

   
• 11-6-2011
   8,0
  5,0 km
   

  vandaag wedstrijd in mijdrecht 5K samen met Tresja en Rob die de 10K gaat doen.
  we gaan allemaal voor een PR. dit vervolgd na de wedstrijd.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-6-2011
   8,0
  30u 30m
  5,0 km
   

  Gisteren heb ik een PR gelopen in Mijdrecht
  Dat was de eerst loop van 8 lopen die we hebben
  Van de z&z circuit.
  Ben erg trots op mijn zelf had niet verwacht dat
  ik nu al de 30 min. zal gaan halen, want zolang ben
  ik nou nog niet bezig. Laaste wedstrijd was in warmond
  en toen liep ik 33:15 en nu 30:30 .
  
  Ik sta op dit moment in mijn klassement op de 24ste
  plaats ben benieuwd of ik nog lager kom,
  4 dec. Ga ik gewoon weer mijn best doen om mijn PR te
  verbeteren.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • rob geeft Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-6-2011
   8,0
  30u 30m
  5,0 km
   

  Gisteren heb ik een PR gelopen in Mijdrecht
  Dat was de eerst loop van 8 lopen die we hebben
  Van de z&z circuit.
  Ben erg trots op mijn zelf had niet verwacht dat
  ik nu al de 30 min. zal gaan halen, want zolang ben
  ik nou nog niet bezig. Laaste wedstrijd was in warmond
  en toen liep ik 33:15 en nu 30:30 .
  
  Ik sta op dit moment in mijn klassement op de 24ste
  plaats ben benieuwd of ik nog lager kom,
  4 dec. Ga ik gewoon weer mijn best doen om mijn PR te
  verbeteren.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • rob geeft Iris een steuntje in de rug
  • vincent geeft Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • vincent 7 november 2011 - 0:01:

    Klasse !

   
• 6-6-2011
   7,5
  35u 2m
  5,0 km
   

  De 5K doel heb ik gehaald dat was op 15-05-2011 dat was
  de leiden marathon.
  De volgende wedstrijd is in Rotterdam de ladies run dat is ook 5K.
  Ik ben hard bezig met trainen om een PR te kunnen lopen en hopelijk ook mijn zus bij te houden ;-)
  ( als ze fit is )
  
  Vandaag hebben we een rust dat en morgen gaan we weer een 30 min hardlopen met mijn micoach

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • David, vincent, David en leontien geven Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Trees en leo 7 juni 2011 - 21:21:

    vijf kilometer met tresja dat gaat jullie lukken wij komen kijken

  • David 6 juni 2011 - 22:42:

    10K wordt een eitje ;)

  • vincent 6 juni 2011 - 22:41:

    Ik ben onwijs trots op je ! Op naar je volgende 5km wedstrijd.

   
• 6-6-2011
   7,5
   

  even een foto voor als bewijs dat ik echt heb meegedaan

  • 
  • 
  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-4-2011
   8,5
   

  Ik weet het is al een tijdje geleden maar ik ben er weer.
  Vandaag heb ik mijn laatste dag van S2R gehad het was gelijk een test.
  We moesten 3k lopen, ik de blondste van het stel loopt weer verkeerd en liep dus 300 meter meer. :-(
  Man en trainster helemaal ongerust want ik liep voor aan mijn groep en die waren al binnen, maar ze hebben me uiteindelijk wel weer gevonden.
  maar boven alles liep ik wel erg lekker ik heb er 23 min. overgedaan.
  
  En nu gaan we trainen voor de 5k van leiden en die is al over 4wk.
  en als het goed is kan ik daar niet de weg kwijt raken :-)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • vincent geeft Iris een steuntje in de rug
  • Trees en leo , David en vincent geven Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • David 16 april 2011 - 18:20:

    Voor aan in de groep lopen?! Klasse hoor ! Zit er geen TomTom op je iPhone :) 5k wordt een makkie natuurlijk; eigen tempo en dan kom je er vanzelf :) x David

  • vincent 16 april 2011 - 14:45:

    Geweldig gedaan kanjer! Ik ben trots op je!!
    Nu lekker trainen voor de 5k en als je je daarmee goed voelt kijken we wat we dan doen. Of lekker nog een 5k of misschien wel een iets langere maar dat zien we na de 5 van Leiden. Ik ben trots op je!