Dagboek

• 8-1-2012
   7,0
   

  ontbijt: havermoutpap (met melk) met een halve banaan
  lunch: salade met komkommer, tomaat, wortel, ui, kip en een beetje balsamico+ een boterham met pindakaas
  snack: banaan, walnoten, cashewnoten en hazelnoten
  avondmaal: dezelfde salade als in de middag en een boterham met philadelphia (en een beetje witloof)
  
  beweging: 30 minuten pilates
  24 min interval training

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2012
   5,5
  49 kg
   

  ik denk dat ik aan een compulsive eating disorder lijd
  het probleem is dat ik alleen maar aan eten kan denken
  ik hou van lekker eten, ik hou van koken en bakken
  kortom voedsel maakt me gelukkig
  een tijdje ging het goed, ik merkte dat mijn gezicht afslankte
  omdat ik gezond at
  nu doe ik genoeg aan sport (ik doe aan high intensity intervaltraining en ik jog elke dag) maar mijn eetgewoonten zijn niet zo gezond
  ik eet gewoon te graag zoete dingen

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2012
   5,5
  49 kg
   

  ik heb vandaag 2 stukken cheescake en een bol ijs gegeten als dessert
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}