Dagboek

• 30-3-2011
   6,5
   

  Begin maart ben ik een week aan het skiën geweest en erg verkouden terug gekomen. Sindsdien heb ik weinig op de fiets gezeten. Ik merk dat het fietsen mij nog geen goed doet. Ondertussen ben ik wel verder gegaan met mijn dieet plan (advies Yneke sportdietiste verbonden aan het blad fiets). Al met al gaat het met ups en downs. De weerberichten zijn gunstig voor het komende weekend, en hoop ik dat mijn grieperige gevoel weer over is.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Elianne 12 juli 2011 - 20:11:

    Hee Ineke, lang niets meer gehoord. Hoe is het gegaan in Italie? Heb je de training en je gewicht in de hand kunnen houden? Ik ben zeer benieuwd. Groetjes Elianne

  • Fieke 27 april 2011 - 11:58:

    Hoi Ineke,
    
    Sorry voor mijn wel erg late reactie! Ik houd mijn dagboek niet echt bij.... Wat een prachtig doel heb jij! Ik ben ook al een paar keer wezen fietsen in de Dolomieten. Het is daar zo mooi!
    
    Mocht je qua trainen nog een stok achter de deur nodig hebben... het dames race groepje is gestart! We vertrekken een keer in de twee weken met gemiddeld zo'n 14 dames op zondag vanaf Arnhem. Dus als je mee wilt fietsen! Deelname is voor alle niveaus en geheel gratis! Je moet je wel even officieel aanmelden via www.roelofsfietsen.nl . Daarbuiten hebben we ook nog vaak initiatieven. Dit weekend gaan we de bevrijdingstocht fietsen georganiseerd door Reto en in september gaan we een weekend naar de Ardennen.
    
    Veel succes! en wellicht tot ziens!
    
    Sportieve groetjes Fieke

   
• 23-2-2011
   6,5
   

  Nog 19 weken te gaan om mij voor te bereiden op de Marathona. Het trainen gaat prima, alhoewel de koude mij nu meer binnen houdt en ik vele uren op de tacx aan het fietsen ben.
  De race tegen mijn kilo's vraagt meer energie. Ondanks het vele fietsen merk ik dat de kilo's er bijna niet vanaf gaan, erg demotiverend.
  Via de web van sport dietisten geprobeerd contact te leggen om meer info te krijgen over voeding en sporten. Vooralsnog heb ik hier geen bericht van terug gekregen.
  Ik vind het erg leuk dat er reacties komen en anderen mij steunen. Wekelijks zal ik proberen verslag te doen van mijn vorderingen.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Gabe 25 februari 2011 - 12:17:

    Hi Ineke
    Die kilo's gaan er echt een keer vanaf, volhouden hoor. Wel heel cool dat je de Marathona gaat rijden. Ik zit ook vol smart te wachten op het betere weer. M'n nieuwe Merida lonkt, haha.
    Fijn weekend

   
• 13-2-2011
   8,0
   

  Vandaag voor het eerst buiten gefietst. Heerlijk over de Posbank en genieten van het uitzicht. Een prima oefening, korte klimmen en vals plat.
  De voorbereidingen verlopen goed, deze week ruim 7 uur op de fiets gezeten. In de komende periode wil ik meer krachttraining gaan doen. Mijn grootste probleem bij de Marathona zal het klimmen zijn. Mochten er mensen zijn die handvatten / tips voor mij hebben dan hoor ik ze graag.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Elianne 15 februari 2011 - 17:17:

    Hoi Ineke, Ik heb vorig jaar een inspanningstest gedaan in het UZ te Gent en ze maken adh van je resultaten en doelstelling een trainingschema. Aanstaande zondag gaan we fietsen in Velp vertrek vanaf het tenniscentrum aan de Beekhuizenweg. Misschien dat we elkaar daar ergens kunnen treffen?

  • elianne 13 februari 2011 - 20:28:

    Hoi Ineke, wow je gaat goed zeg. Ik heb een tip voor je, neem altijd de buitenbocht, zowel links als rechts, het is dan toch verkeersvrij. Ik heb zelfs buiten de kantstreep gereden, je maakt dan wel wat meer meters, maar je spaart veel kracht. Enne ik heb nog een trainingsschema liggen specifiek voor de Dolomiten Maraton, kun je er iets mee? Groetjes Elianne

   
• 6-2-2011
   8,0
   

  Ik zoek een fietsmaatje (vrouw) in de regio Rheden (Gelderland) om samen mee te trainen. Ik zie reacties graag tegemoet.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Elianne geeft Ineke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Elianne 7 februari 2011 - 13:44:

    Hoi Ineke, nou wat een toeval, ik ben gisteren in Velp geweest voor de klimtraining Bergop (zie webtrainer.nl) We hebben binnenkort daarvandaan 2 clinics, maar ja, daar schiet jij niets mee op. Vorig jaar had ik een specifiek trainingsschema maar heb mij erniet aan gehouden omdat ik toen niet goed wist hoe dat moest inprogrameren. Ik heb toen wel veel kilometers gemaakt en tochten in Limburg en de Ardennen meegedaan. Eerlijk gezegd niet de juiste opbouw. De Jean nelissen classic had ik als laatste en zwaarste test. Wat ook leuk is, als je een week vooraf in Italie kan zijn, is meedoen aan de SellaRonda Bikeday, dat is de 1e lus van de Maratona. Enne als je nu al lekker traint, denk eens aan de volle ronde te doen, het lukte mij ook en ben echt geen superfietser.

   
• 6-2-2011
   8,0
   

  Ondertussen al een aantal weken onderweg met trainen en afvallen. Het gaat me goed af. Inmiddels ben ik 6 kg afgevallen. Ik ben met de laatste kilo's bezig. Verder volg Ik een 24 weken schema tot aan de Marathona. Ik merk al wel dat ik veel moet oefenen in krachttraining. De duurtrainingen zijn het probleem niet.
  De trainingen doe ik nog steeds op de tacx, ik kijk uit naar het betere weer zodat ik weer buiten ga trainen. Ik zie en lees inmiddels al velen die al buiten aan het trainen zijn....
  Jammer dat ik mijn foto niet kan toevoegen, elke keer als ik dit probeer krijg ik de melding fout bij het uploaden!....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-1-2011
   7,0
   

  Vandaag ondanks alle oliebollen, champagne en lekkere hapjes 1:20 min in een herstel training op de fiets gezeten.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ineke 6 februari 2011 - 19:40:

    Hoi Elianne, leuk om de reactie te lezen. Ik heb een hele tijd niet gekeken. Het is de bedoeling dat ik de 106 km ga fietsen. Welke afstand heb jij gereden?
    Ik zit nu in het echte schema mbt voorbereiding. Het gaat me nog steeds erg goed af. De duurtrainingen zijn geen probleem, het klimmen vind ik lastiger. Heb jij voor deze tocht ook speciale voorbereidingen gevolgd? Mocht je suggesties hebben dan hoor ik dit graag.
    
    Met vriendelijke groet, Ineke

  • Elianne 3 januari 2011 - 21:01:

    Hoi Ineke, leuk doel de Dolomiten Maraton. Ik ben helaas niet ingeloot. Ik zou bijna jaloers op je worden. Ik vond het zo'n fantastisch mooie tocht. Als je nog iets meer wilt weten over deze tocht, vraag het maar. Succes met je voorbereiding.