Dagboek

• 14-5-2011
   9,0
   

  gisteren hard gelopen en mijn dochter van 13 wilde wel meelopen: "want op school ren ik ook vaak 12 rondjes in de zaal". We wisten van te voren dat 1 van de 2 telleurgesteld terug zou komen. Of zij omdat haar conditie minder goed was dan ze hoopte of ik dat ik na maanden trainen geevenaard wordt door mijn dochter. Na een minuut of 8 greep mijn dochter naar haar zij en gaf aan buikpijn te hebben. Zij wandelen en ik heen en weer pendelen want ik wilde proberen mijn loopritme te wijzigen.
  Na 20 minuten ging zij naar huis en ben ik nog verder gaan lopen. Tot mijn grote verrassing lukt het om ipv mijn gewone schema van 4x8 minuten hardlopen met 1á 2 minuten wandelen tussendoor opeens 30 minuten achter alkaar door te lopen. Nu dit lukt kan ik makkelijker mijn tempo gaan opvoeren om de 5 km in IJsselstein sneller te lopen. en daarna de 10 km uitproberen. Moet maar eens opzoek naar een goed opbouw schema. Wel spierpijn vandaag maar dat zal moirgen vast wel over zijn.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-5-2011
   9,0
   

  Vandaag mijn spieren uitgedaagd bij de fisio. Wel leuk om te zien dat oefeningen makkelijker gaan en de te verplaatsten kilo's steeds zwaarder worden. Vanmiddag maar weer goede loop muziek uitzoeken en gaan hardlopen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Teus en Kitty geven Jose een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}