Dagboek

• 20-1-2012
   8,0
   

  Gisteren gaf de weegschaal 2 kilo minder aan. Ben in totaal nu 14,5 kilo afgevallen en dat merk ik.
  Ik barst van de energie en heb vanmorgen Dan ook dik 1,5 uur gelopen en ben daarna boodschappen gaan doen op de fiets.
  Nu het resultaat er is ben ik erg gemotiveerd om door te gaan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • baukje geeft Sien een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-1-2012
   8,0
   

  Even updaten.
  
  Ben deze week goed begonnen en de eertste 3 dagen onder de 1560 calorien gebleven. En elke dag minstens 1 uur gelopen en/of gefietst.
  Volgens Mijn BMR formule mag ik max.1600.4 calorien per dag om op Mijn streefgewicht te komen.
  Dit is deze dagen gelukt.
  
  Vanmorgen ook weer gestart met 2 sneetjes brood en 30 + kaas en zit nu aan de koffie met 2 biscuitjes.
  Net terug van een lange wandeling met de hond. Heb ongeveer 75 minuten stevig doorgelopen.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • baukje 12 januari 2012 - 9:59:

    goed hoor sien en als we elkaar een beetje steunen komen we er helemaal!!!

   
• 7-1-2012
   0,0
   

  na de feestdagen gaan we weer flink aan de slag om de kilo's kwijt te raken.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • baukje 9 januari 2012 - 13:31:

    jaaa we kunnen het!!!!