Dagboek

• 12-1-2012
   8,0
  62 kg
   

  zo daar zijn we weer,gisteren een rot dag gehad zat niet zo best in me hum,wilde eigenlijk niet spinnen maar uiteindelijk me zelf bij elkaar geraapt en toch gaan spinnen en t was heerlijk,voelde me veel beter,had gister ook de neiging te gaan snoepen maar mezelf toch gelukkig weten tegen te houden.
  vandaag met frisse moed en start weer begonnen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Judith, Marion en Miranda geven Judith83 een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-1-2012
   7,5
  62 kg
   

  Goedemorgen,
  
  ik moet zeggen dat ik nu al begin te merken dat als ik aan het eten ben ik sneller vol zit,vooral met het avond eten.
  en dat ik al minder vaak trek krijg in wat lekkers.
  vanavond weer lekker spinnen.
  nu even me ontbijtje eten.
  succes weer iedereen vandaag.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • baukje geeft baukje112 een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-1-2012
   7,5
  62 kg
   

  Hallo,ik hoop dat iedereen net als ik een goed weekend heb gehad,zaterdag lopend boodschappen gaan doen (wat normaal met de auto was) en naar het centrum lopend,savonds naar de 6daagse geweest,was erg leuk!!!zondag 24 baantjes gezwommen daar op de fiets heen geweest!!!en het aller belangrijkste heb me zondag gewogen en ben al 1 kilo afgevallen is nog niet veel maar het begin is er en de motivatie om door te gaan wordt alleen maar groter!!!ik hoop dat iedereen wat afgevallen is .iedereen go for it!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Attje en Judith geven nijlpaard een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-1-2012
   7,0
  63 kg
   

  goedemorgen allen,
  
  gistermiddag voor het eerst deze week moeilijk gehad,ooh wat had ik een trek in wat lekkers maar volgehouden en het niet gedaan,koste veel moeite maar ben er nu trots op!
  ik hoop wel dat vandaag het plan voor zondag en maandag er op staan zodat ik boodschappen kan gaan doen na mijn werk.
  iedereen weer good luck!!!
  en alvast een prettig weekend.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Attje 6 januari 2012 - 10:23:

    Bij ons start het wielrenseizoen een week later. Ik begin met een Fiets-Fit clinic om er weer even in te komen. Afvallen is nu voor mij voorlopig helaas geen optie. Ik moet nu proberen niet teveel aan te komen, maar als de schildklier niet mee wil werken houdt het helaas op.

  • Judith 6 januari 2012 - 9:59:

    Ja, dat is lastig he. Als je niet al dat lekkers kan/mag/wil eten, en er daarom de hele tijd aan moet denken. Bij mij helpt een stengel bleekselderij goed. Niet echt lekker, maar vult wel en na zo'n stengel ben ik er gelijk klaar mee, haha. Succes!

   
• 5-1-2012
   7,0
  63 kg
   

  Goedemorgen,
  
  Net de beschuitjes op en kiwi,wat niet mee valt als je niet graag jam en beschuit lust,hahaha,maar gewoon op gegeten want we doen het tenslotte allemaal voor een goed doel.
  zoals ik gisteren zei valt het mij allemaal nog niet tegen,ik hoop dat de weegschaal zondag zal vinden,ik heb mij voorgenomen iedere zondag morgen te gaan wegen,dus benieuwd a.s zondag!voor iedereen vandaag weer zet hem op!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Marion geeft MarionV een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-1-2012
   7,0
  63 kg
   

  vandaag dag 3 en ik moet zeggen dat mij allemaal nog wel mee valt,ik heb gelukkig nog geen trek gehad in chips of zo iets,.vanavond voor 2e maal deze week op de home trainer 37 min interval.
  nu net bezig met de rijstenwafels en manderijn.
  voor iedereen die met het 6 wk plan bezig is zet hem op en hou vol!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Judith geeft een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2012
   6,5
  63 kg
   

  na een hele langen tijd ben ik daar weer.vanaf gisteren weer begonnen met afvallen,want wat waren de feestdagen heerlijk,letterlijk en figuurlijk!omdat het nu nog niet echt best weer om te wielrennen voor mij,ga ik 3 avonden in de week op mijn hometrainer 37 min met interval,weer wat conditie op doen want het fiets seizoen bij mijn toerclub start 11 mrt dus dan moeten we weer fit op de race fiets zitten en een aantal kilootjes er af,zodat de fietskleding ook weer prettiger zit.ik ben vanaf gisteren ook begonnen met het 6 weken plan van leontien.en sinds 3 weken gestopt met roken.dus het nieuwe jaar begin ik gezond & sportief!en dat gaan we volhouden ook!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-6-2011
   7,0
  57 kg
   

  zo daar ben ik weer eens.
  afgelopen weekend lekker alng weekend gehad en die benut met lekker te gaan fietsen .
  vrijdag heb ik 30km gefietst,viel de eerste paar km wel even tegen was al 2 weken niet geweest,maar uiteindelijk weer in mijn vertrouwde ritme geklommen en toen ging het goed.
  heb deze km benut om eens wat meer te trainen op hogere tempo te fietsen .mijn gemiddelde was altijd 23 a 24km per uur ,wilde nu gaan proberen dat naar 24 a 26 km per uur te gaan doen,eindconclusie na 30km fietsen was 25,3 km per uur,moe maar voldaan.
  zondagochtend was ik vroeg wakker en de weer goden waar goed gemutst dus ik ook ,sprong lekker op de fiets heb toen 35km gefietst.
  ook deze keer weer getraind op hoger tempo te fietsen in meerdere km en vandaag kwam ik op 25.7 km per uur,gaat nog niet zo snel maar dat is niet zo erg belangrijkste is dat ik het vol houd en steeds langere afstanden kan fietsen.
  nog een paar weken en dan begint hier in spijkenisse de avondfietsvierdaagse en daar wil 35k...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-5-2011
   7,0
  57 kg
   

  afgelopen weekend helaas niet gefiest,wegens andere drukke dingen.
  maar a.s. weekend wat er ook gebeurt ik ga fietsen,weet nog niet waar heen ,ik denk maar ligt een beetje aan het weer(maar volgens mij is het weer ons a.s.weekend goed gemutst)dat ik langs het schapenrooster gaat en zo richting brielle en via brielle richting zwartewaal ,heenvliet,geervliet richting spijk city .zal ongeveer een 40km zijn.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-5-2011
   6,5
  57 kg
   

  afgelopen weekend in total 63 km gefietst.
  zaterdag 7 mei de kees van dijk tocht gefiest was 25km.
  zondag heb ik mijn vaste rondje gefietst via spui naar oudenhoorn en hellevoetsluis en zo weer via oudenhoorn en zuidland door biert en zo weer terug naar spijkenisse,was in totaal 35km.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jan geeft een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}