Dagboek

• 2-2-2011
   8,0
  80,5 kg
   

  Door de sneeuw en gladheid heb ik ruim een maand niet gelopen.
  Ik ben nu weer met het schema begonnen maar een paar weken terug. Dat is wel nodig anders krijg ik last van al mijn gewrichten.
  Maar het gaat goed.
  Gewicht schommelt, nu weer 80,5.
  Als ik me goed voel, kan ik bewuster eten. Maar het is zo moeilijk om 's avonds geen drop of chocola te eten.
  
  Bedankt voor de steun!
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Emmy 6 februari 2011 - 10:41:

    bedankt bobby voor je reactie. Ik heb dat ook dat ik 's avonds ga lopen zoeken. Maar het drop ligt in de auto en chocola koop ik bewust niet. Ik weet van mezelf dat ik daar niet van kan afblijven.
    Groetjes, succes met alles. Emmy

   
• 6-1-2011
   7,5
  80 kg
   

  Hoera!
  Vandaag 1 kg afgevallen.
  Alleen maar door bewuster te eten, niet drinken en niet snoepen.
  
  Nog niet op schema van sporten maar dat gaat ook goed komen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Attje geeft Bobby een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • emmy 12 januari 2011 - 21:15:

    hoi bobby,
    
    Toch maar een afspraak gemaakt met een dietiste. Ben benieuwd. Ik ben niet zo voor een voorgeschreven dieet. Minder en met mate, en vooral veel bewegen is denk ik de beste remedie. Proficiat met je kilo eraf.

  • Ellen 12 januari 2011 - 8:08:

    Knap!!! Hoe bouw je de 10 km op???

   
• 3-1-2011
   6,5
  81 kg
   

  Gisteren toch weer 81 kg.
  Valt eigenlijk wel mee gezien het eten en drinken in de laatste 2 weken van december én het niet sporten.
  
  Gisteren weer begonnen met een klein rondje hardlopen, ging goed en voelde erg goed. Ook bewuster gaan eten, ook dat ging goed, behalve die speculaasjes bij de koffie.
  Moet ik niet aan toegeven, die behoefte aan zoetigheid na het eten.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-12-2010
   7,0
  81 kg
   

  Hardlopen gaat goed maar ik ga niet als er sneeuw ligt. Ik doe het dus te weinig.
  Als ik bewust ben van wat ik eet, voel ik me niet zo vatsig.
  
  Afvallen gaat niet snel, tot nu toe 1/2 kg.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-11-2010
   4,5
  80 kg
   

  Niet verder afgevallen.
  De laatste 3 dagen ook weer lekker veel zitten eten met een glaasje erbij.
  
  Niet drinken door de week bevalt beter.
  
  Maar vandaag ben ik weer begonnen met hardlopen en dat ging best goed.
  Mijn enkele is nog een beetje gevoelig, ik doe het rustig aan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-11-2010
   6,0
  80 kg
   

  Mijn enkel is nog pijnlijk, dus deze week wordt het sportschool ipv hardlopen.
  Ik ben wel afgevallen!
  Opeens lukt het om minder te eten, niet te snoepen en op doordeweekse dagen geen alcohol te drinken.
  Hoera.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Patricia 20 november 2010 - 19:18:

    Wat goed dat 'de knop' ineens om is!!! Ga zo door!

   
• 10-11-2010
   5,0
  81 kg
   

  Woensdag 10 nov.
  
  ruim 1/2 uur gelopen, ging er goed tot ik viel.
  Mijn enkel doet een beetje zeer, hoop dat t meevalt.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-11-2010
   5,5
  81,5 kg
   

  Vandaag weer gelopen, voelde goed.
  Ik ben begonnen met running with the stars en het is zo leuk als af en toe iemand tegen je zegt dat het goed gaat of dat je vol moet houden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • emmy geeft Bobby een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-11-2010
   5,0
   

  Vandaag 30 minuten hardgelopen in een rustig tempo

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-11-2010
   5,0
  81,5 kg
   

  af en toe hardlopen, daarna weer niet.
  ik heb motivatie nodig

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}