Dagboek

• 8-1-2012
   7,5
   

  Vannacht super goed geslapen...heerlijk weer eens een nacht aan één stuk te kunnen slapen...daardoor zeer gemotiveerd om lekker een stuk buiten te gaan trainen op mijn MTB. wel op 70/75%, duurtraining en ging goed. sommige stukken flink werken ivm de wind maar weer een geslaagde trainingsdag. Nu de rest van de dag de huishoudelijke klusjes etc. en rust. vanavond op tijd naar bed dan morgen weer fit voor een nieuwe werkweek..

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • adidasfan 8 januari 2012 - 16:03:

    Klinkt weer goed. Leuke sport MTB heb er ook een heb ook aan fietsfit meedaan afgelopen jaar.

   
• 8-1-2012
   7,0
  68,8 kg
   

  zaterdag vreemde spinningles; kwam een groep uit den haag voor "intro"spinning les. ze bleken alleen te komen om lol te trappen. Vandaar dat de les al na een half uur werd afgebroken...daarna toch nog de fitness ingegaan en lekker kunnen trainen. nadien onder het genot van een paar kopjes koffie lekker bijgepraat met een vriendin. Al met al toch nog een lekkere sportdag dus..!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-1-2012
   6,5
  68,8 kg
   

  De krachttraining is helaas niet gelukt, man laat thuis en te laat naar sportschool. wel lekker een uur gespind. Goed geslapen en donderdag weer behoorlijk fit naar het werk. Lekker gewerkt. Moe maar voldaan naar huis. Uiteindelijk toch vannacht weer niet in slaap kunnen komen....Vandaag vrije dag, had willen sporten maar uiteindelijk pas om 9.30 uur wakker....pfff zal het wel nodig gehad hebben. Nu de mail,oefeningen Leontien en de huishoudelijke klusjes.. Vanavond de sporttas vast klaar zetten voor morgenvroeg..!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • adidasfan geeft Gerlanda een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • adidasfan 8 januari 2012 - 14:43:

    Goed bezig!

   
• 3-1-2012
   6,5
  68,9 kg
   

  gisteravond moe naar de sportschool gegaan maar toch nog 1,5 spinning gedaan. wel op 70% maar het ging goed. vannacht goed geslapen...tot 10.00 uur en voel me nu een stuk beter..
  vandaag de oefeningen van Leontien doen en de rest gebruiken als rustdag. Morgenavond krachttraining en een uur spinning

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Anoek- Kipfit 3 januari 2012 - 13:36:

    wat goed van je!

   
• 2-1-2012
   2,0
   

  nu even op mijn gemak dagboek bijwerken en relaxen. ga zo mijn sporttas inpakken.. wil vanavond toch, zoals gebruikelijk, 1,5 uur spinnen. Deze keer extra aandacht voor mijn HF, wordt een ownzone les dus.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-1-2012
   2,0
   

  Vandaag ziek gemeld van het werk... een vrij rustig oud en nieuw gevierd maar blijkbaar voor mij toch nog weer te intensief. hierdoor gisteren niet erg lekker, toch over mijn grens gegaan. Gelukkig niet blijven eten bij schoonouders (ivm rumoerigheid kids). 's avonds eerst even op bed gelegen, nadien gegeten. 's avonds weer op tijd naar bed maar niet kunnen slapen. het bonst in mijn lijf en hoofd...
  Vanmorgen dus hele morgen in bed en pas in de middag, ook na een douche, weer een beetje opgeknapt..Voel me soms net zo'n oude vrouw, als ik dit al niet meer aankan, moet ik dan gaan leven als een grijs muisje... heb nog lange weg te gaan voor AGR...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-12-2011
   6,5
   

  Op het moment dat ik dit bericht schrijf lig ik nog lekker in bed te luisteren naar de regen die op het dak klettert.
  Vannacht redelijk geslapen. Voel nekpijn. Vanavond misschien nog even naar sportschool ik te roeien en training op 70%?

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Gerlanda geeft Gerlanda een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}