Dagboek

• 11-1-2013
   8,0
   

  Vanavond de nachtdienst in. Was mooi om te zeggen ik ga niet lopen.Ik heb mezelf toch dat zetje in de rug kunnen geven. Ik heb les 15 uitgelopen. Nu wel vermoeide spieren. Maar wel trots op mezelf. Even mijn spieren de rust geven en dan maandag of dinsdag verder met de volgende les. Heb geprobeerd om wat beter brood te eten en goede tussendoortjes om minder te snoepen. Toch net 3 snoepjes gegeten. Maar ben op goede weg

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Patricia geeft Saar een steuntje in de rug
  • Dorien en ElisabethB geven Saar een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 11 januari 2013 - 20:06:

    Wat knap om toch die knop om te zetten! Hou vol Saar, ook jij kan dat! Succes!

   
• 9-1-2013
   8,0
   

  Nou weer een rondje lekker gelopen. Wat kun je dan weer blij zijn. De kleding voor hardlopen ook binnen. Op. Naar de 5 km, en ik moet steeds tegen mezelf zeggen "je gaat dit volhouden"

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Roos en Patricia geven Saar een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-1-2013
   6,0
   

  Beetje balen, het niet snoepen gaat me nog niet echt goed af. Me voorgenomen na mijn werk weer te gaan lopen. Kan me er moeilijk toe zetten. Ik drink even een kopje thee en ga dan toch echt van start. Alleen het gezonder eten tussendoor moet ik weer op zien te pakken. Komt ook wel omdat ik me niet helemaal fit voel. Hopelijk voel ik me wat lekkerder na het lopen. We zullen zien

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Anne geeft Saar een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Anne 9 januari 2013 - 19:24:

    Hoi Saar,
    Ik ken dat gevoel dat je niet wilt lopen. Wat bij mij helpt is om zelf routekaartjes te maken en tijden bij te houden. Dit motiveert. Daarnaast, als je steeds je tijden bij houdt en de kaartjes regelmatig bekijkt, kun je al vooruitgang zien, ook al ben je nog niet ver in je schema.
    Als je dan in een situatie komt dat je jezelf niet kunt toe zetten, maar wel hebt voorgenomen om te lopen, kun je de routekaartjes bekijken en je tijden en dan heb je gelijk motivatie! (het werkt bij mij).
    Routes kun je maken op http://www.gmap-pedometer.com/ of op www.looptijden.nl
    Veel plezier met lopen.

  • Patricia 9 januari 2013 - 19:03:

    Tja het blijft verleidelijk om te snoepen, ik weet er alles van. Ik probeer op zulke momenten te denken aan mijn doel en me voor te stellen hoe fijn het zou zijn om mezelf een mooi jurkje kado te doen in de lente. We gaan ervoor, en we laten ons niet ontmoedigen door zwakke momenten, dat is menselijk toch!! Het is gewoon lastig, maar het zal je lukken dit patroon te doorbreken, succes!!

   
• 7-1-2013
   7,5
   

  Zo ik heb eindelijk weer een start gemaakt. Net les 13 uitgelopen evy. Ivm meer dan een maand niet lopen even 2 lessen terug gegaan maar valt niet tegen. En nu op naar mijn volgende voornemen en dat is volhouden tot de 5 km.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Patricia geeft Saar een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-1-2013
   6,0
   

  Net kleding hardlopen op deze site besteld, ik geef me vandaag nog een dagje vrijaf en morgen begin ik dan weer. Ik wil dan 2 a 3 keer per week verder gaan met intervaltraining evy om de 5 km vol te maken. Minder wijntjes drinken en snoepen en gevarieerder gaan eten. En het voornaamste is volhouden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-1-2013
   4,0
   

  Ik ben alweer een paar dagen bezig me toe te zetten het hardlopen met evy weer op te pakken. Ik was in december tot les 15 gekomen en toen kregen we de sneeuw. Niet meer opgepakt en teveel gesnoept. Ik merk dat al die suikers weer vermoeidheid opleveren en ik weer sneller naar grijp. Hardlopen schuif ik maar voor me uit. Daar baal ik van.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}