Dagboek

• 5-2-2012
   7,5
  64,4 kg
   

  Vandaag een relaxed dagje, niet helemaal het menu aangehouden maar wel a la Leontien...Vanmiddag naar de schaatsbaan geweest, heerlijk geschaatst, ook al was het al 2 jaar geleden, het ging lekker! Vanmiddag bij de schaatsbaan toch maar een "zopie" (warme chocomel met slagroom) genomen, had ook wel zin in gluhwein of een lekkere koek maar heb me kunnen beheersen. Vanavond geen soep maar de bief met broccoli die ik van gisteren over had maar genomen, smaakte lekker met de terriyaki. Vanavond helaas weer een zwak moment, heb zojuist een schaaltje Snackajacks genomen maar ben daarna maar eventjes op de crosstrainer gaan staan.
  23 minuten incl. cooling down, 5,5 km en 200 cal.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-2-2012
   7,0
   

  Gisterenavond helaas in de fout gegaan, ik kon een heerlijke vruchtenvlaai niet weerstaan tijdens het verjaardagsfeestje. Verder nog asperges met ham op en toen ik thuiskwam ben ik de "lekkere la" in gedoken. Xander wilde chipjes en ik heb toen nog een restje studentenhaver en Japanse mix op. Ik heb er nog geen eens echt van kunnen genieten want ik voelde me behoorlijk schuldig dat ik zo de fout in ging! Vandaag goed begonnen maar vanmiddag kwam de loempiaman weer op mijn werk met zijn Vietnamese loempia, die heb ik toen maar genomen i.p.v. de geplande lunch. Vanmiddag als tussendoortje Optimel yoghurt en vanavond wilde ik bief met broccoli wokken maar ik ging Xander ophalen bij opa en oma en zij hadden al frietjes met kroket voor me gebakken! Deze ook maar opgegeten (met sla). Vanavond volgens planning lekker vanilleijs met vruchtjes op (was heerlijk!). Gisteravond en vanavond 30 minuten op de crosstrainer gestaan (+ 3 min cooling down), vrijdag 8,2 km en 303 cal, zaterdag 8,5 km en 3...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Mariëlle 5 februari 2012 - 18:58:

    Marion, bedankt voor je beloning/steun. Bij jou gaat het ook hartstikke goed. Je moet jezelf ook wel eens wat lekkers gunnen en je er niet schuldig over voelen! Ga zo door.

   
• 3-2-2012
   9,0
  64,3 kg
   

  Vanochtend toch maar weer gewogen. HOERA, er is nu officieel iets meer dan 5 kg af! 5,2 kg om precies te zijn sinds 2 januari...Ik wil nog even een veilige marge inbouwen dus ik ga nog even door, het is ook niet echt een straf dit dieet! Vanavond wel een verjaardag...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • ellen 4 februari 2012 - 13:46:

    gefeliciteerd! Je gaat lekker!

   
• 2-2-2012
   8,0
   

  Vandaag tot in de middag goed aan het menu gehouden, ik was van plan om vanavond op het werk een salade te eten maar dat liep helaas een beetje anders. Nog laat klanten aan de balie en van eten kwam helaas niets meer terecht, toen gauw om half 7 nog even snel een banaantje op en om 10 voor 7 naar huis om snel om te kleden en om kwart over 7 bij de sportschool te zijn voor de loopgroep! Er stond voor vanavond eigenlijk een interval op de planning maar onze trainer vond het gezien het weer beter om een "duurloopje" te doen. Maar liefst 8 kilometer gelopen! Het viel mee, ik zag er wel tegenop omdat ik al 2 weken niet meer heb hardgelopen maar ik heb het volgehouden en we hebben er ongeveer 50 minuten op gelopen dus met best een aardig tempo. We waren met een klein groepje (3 heren en 3 dames) en werden bij terugkomst in de sportschool nog getracteerd op een lekker kopje warme chocolademelk dat ik niet heb afgeslagen. Bij thuiskomst nog 2 crackers met zalm op, ik vond dat ik dat wel verdie...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-2-2012
   8,0
  64,8 kg
   

  Gisteren een dagje vrij, 's morgens de badkamer gedaan en verder wat in huis bezig geweest. Helaas niet gesport, ik wilde eigenlijk 's avonds op de club gaan hardlopen ik maar was laat met het eten en het was berekoud! Vanavond ga ik toch proberen hard te lopen met de loopgroep van de sportschool als ik vanmiddag op tijd thuis ben van mijn werk. Ik neem voor vanavond alvast eten mee (salade) wat ik op mijn werk kan eten als het niet te druk is! De jongens gaan thuis aan de frites en frikandellen...
  Vanochtend mezelf gewogen, ben gelukkig weer terug op het gewicht van een paar dagen geleden! Nog even en dan zit ik op mijn streefgewicht...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-1-2012
   7,5
  65,4 kg
   

  Vanochtend weer gewogen, snap er helemaal niets van maar ben ineens 0,5 kg aangekomen sinds gisteren. Terwijl ik me aan het dieet heb gehouden en niet heb gesnoept of anders gezondigd. Gisterenavond naar huis gefietst en op de crosstrainer gestaan... Gisteren zelfs iets minder gegeten (en vandaag ook) omdat het druk was op het werk. Vanavond in plaats van de pompoensoep een maaltijdsalade van ijsbergsla, walnoten, komkommer en brie (bij gebrek aan geitenkaas) met een dressing van honingmosterd en olijfolie gemaakt. Smaakte best goed en ik dacht dat dit toch geen zware kost was maar tijdens de zumbales toch een beetje last van het eten...Ben benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • ellen 1 februari 2012 - 13:50:

    ligt echt niet aan het eten dat je aangekomen bent.... gewicht kan wel schommelen in een week. Is er snel wel weer af!

   
• 30-1-2012
   8,0
   

  Vandaag na mijn werk op de fiets naar huis, 5 km door de sneeuw! Verder zojuist 20 minuten op de crosstrainer, 5,1 km en 190 cal, inclusief de coolingdown 200 cal. Dus toch nog een beetje beweging. Ik heb me vandaag goed aan het dieet kunnen houden, vanavond lekkere zuurkoolstamp (uit de oven) gegeten, het zag eruit alsof het veel te weinig was maar iedereen heeft er lekker van gegeten en het was meer dan genoeg. De vis smaakte er ook goed bij dus dat houden we erin! Pak dadelijk nog een beetje Optimel caramelvla (ipv de yoghurt die ik nog tegoed had).

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-1-2012
   8,0
  64,9 kg
   

  Zondag een rustig dagje gehad, helaas al een hele tijd niet kunnen hardlopen ivm mijn werk en de avond- en nachtdiensten van manlief. Gisterochtend maar eventjes 12 minuten op de crosstrainer gestaan en 's middags zijn we met zijn allen gaan zwemmen (paar keer de glijbaan op en af dus flink wat trappen geklommen...) Ik had iedereen al gewaarschuwd dat we niet naar het restaurant in het zwembad zouden gaan en dit ging goed! 's Avonds thuis lekker gekookt, iedereen heeft zijn bordje leeg gegeten, lekkere frites en aardappelkroketjes uit de oven, boontjes en voor de jongens slavinken en zelf een biefstukje gegrild. Ik had hierbij nog een salade dus echt een bord vol! Helaas kwam er 's avonds tijdens de visite chips op tafel en heb ik toen een schaaltje Snackajacks gepakt. Vanochtend op de weegschaal.... Weer een halve kilo eraf sinds vrijdag, YES... het gaat echt de goede kant uit!!! Vandaag weer werken dus ik heb mijn boodschappentas weer vol met eten, wordt vandaag met de auto weggebra...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • ellen geeft Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-1-2012
   7,0
  65,5 kg
   

  Vanochtend toch maar weer gewogen, nu 1 onsje weer eraf. Vanaf het begin (2 januari) nu precies 4 kg! Ben er wel blij mee maar heb wel steeds meer moeilijke momenten.
  Vandaag goed begonnen, ontbijt geroosterde boterham met Philadelphia (hou niet van gekookt ei) en 1 kiwi. Daarna 5 km op de fiets naar mijn werk, heb de auto eens laten staan. Was een lekker ritje in de kou! Ik had een boodschappentas vol met eten voor overdag bij me maar door de drukte weer geen tijd om te eten, continu klanten aan de balie, tot half 3 'smiddags, toen kregen mijn collega en ik allebei een loempia van de aardige meneer van de loempiakraam. Hoewel we allebei aan het lijnen zijn (zij aan het Sonjabakkeren en ik aan het "Leontienen" zijn we er toch maar op aan gevallen, we waren allebei licht in ons hoofd. Ook drinken heb ik vandaag veel te weinig op. Vanavond thuis kopje champignonsoep en restant van de nasi met kipsate van gisteren op. Vanavond de paprika en snoeptomaatjes opgesnoept die ik voor vanmiddag...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-1-2012
   7,5
  65,6 kg
   

  Vandaag goed begonnen, heb me toch maar weer even gewogen, ondanks mijn vreetbui woensdagavond (heb toen ook nog cupcakeje gegeten naast de snackajacks en studentenhaver) toch 2 ons eraf!
  Zojuist een lekkere smoothie op en ik verheug me al op vanavond, lekker nasi met kipsaté (het thuisfront trouwens ook dit keer!).

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}