Dagboek

• 3-9-2012
   8,0
   

  Gisteravond een mailtje gehad van Metakids ivm de Dam tot Dam loop op 23 september. Er zijn helaas wat afmeldingen dus er zijn weer startbewijzen over! Mocht iemand zin en tijd hebben om 16,1 km te gaan lopen, kijk gerust op de website van Metakids...
  Gelukkig gisteren weer een donatie binnen gekregen, ik vind het altijd erg leuk om te kijken en te zien dat er dan weer wat is gestort voor het goede doel. Het is toch een extra stimulans om te blijven trainen.
  Alle spullen (t-shirt, loopchips etc) zullen waarschijnlijk deze week verstuurd worden naar de deelnemers, wel spannend...
  Vandaag verder gewoon weer aan het werk en een rustdag wat betreft trainen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien geeft Marion een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-9-2012
   8,5
   

  Vanochtend wakker geschrokken met een verschrikkelijke pijn in mijn rechterkuit...ik wist even niet meer hoe te liggen/zitten of wat dan ook...Gelukkig werd het op een gegeven moment minder. Er stond vandaag een snelle loop van 12 km op het programma, tijdens het lopen heb ik de pijn in mijn rechterkuit er gelukkig een beetje uit kunnen lopen. Het was heerlijk weer om te lopen, lekker koel, een klein briesje, heerlijk de polder in gegaan...Ik moest snel lopen maar liep al snel weer te hijgen als een oud paard...Na 4,5 km moest ik helaas even stoppen om mijn veter opnieuw te strikken maar ik heb het verder volgehouden! In totaal 12,27 km gelopen in 1:08:22 uur, gemiddeld 5,33 min/km. Eindelijk weer eens goed gelopen zonder te moeten wandelen, ben best een beetje trots op mezelf...(gisteren een gezellig feestje gehad, hele avond gestaan maar heb geen enkel wijntje op, volgens mij scheelt dit toch wel...)
  
  Nog precies 3 weken tot D-day....en dan...16,1 km voor Metakids....
  
  http://www...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien geeft Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 2 september 2012 - 18:44:

    Goed bezig!!! Prachtig doorzettingsvermogen.

   
• 30-8-2012
   7,0
   

  Vanavond moest ik 12 km hardlopen maar ivm het onweer en regen heb ik besloten om maar op de loopband in de sportschool te gaan lopen...om er vervolgens na 56 minuten helemaal doorweekt af te komen. Helaas geen 12 km gelopen, ik kreeg last van mijn linkerknie en een blaar op mijn linkervoet dus ben na goed 10 km maar gestopt...Baal ervan dat ik het niet vol kon houden! Nog wel even uitgelopen in een langzamer tempo en daarna in de regen naar huis gelopen...Nu even een paar dagen rust en dan zondag weer!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-8-2012
   8,0
   

  Vanavond hoefde ik maar een klein rondje van 5 km te joggen. Mocht dus niet te hard lopen. Ik heb voor mijn gevoel echt met de rem erop gelopen, aan de ene kant wel ontspannen (ik liep eens een keertje niet te hijgen)maar aan de andere kant toch ook weer niet...Heb wel mijn best ervoor gedaan om niet te hard te gaan, uiteindelijk 6,5 minuut per km gelopen (ipv de gewenste 7 min.).
  Morgen moet het weer hard en een stuk verder... dan staat er 12 km in snel tempo op het programma!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Petra 30 augustus 2012 - 7:46:

    Hoi Marion, He wat goed van je zeg, dat je de van Damloop voor het goede doel gaat lopen en je bent al lekker bezig. Ik ben ook aardig op schema en zie de 16Km met vertrouwen tegemoet. Tijdens mijn vakantie niet hard gelopen in de bergen, maar daarna weer volop gestart met het mp3 programma van de dutchrunners. Afgelopen zondag 1,5u gelopen in een "jog"tempo en het zo'n 13Km gelopen.
    Alvast veel succes met je trainingen en natuurlijk ook veel plezier bij de 16Km. in Amsterdam. Groetjes van Petra

   
• 27-8-2012
   6,5
   

  Au..au..au...Vanavond heb ik me 12 kilometer lang afgevraagd waarom ik hier in hemelsnaam aan begonnen ben???
  O ja, om geld in te zamelen voor Metakids!
  Ach ja je moet er wat voor over hebben en die pijn in mijn kuiten gaat ook wel weer over...
  http://www.metakids.nl/actie/detail/tante_Marion_rent_van_Dam_tot_Dam/
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Helmi geeft Marion een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-8-2012
   8,0
   

  Vanochtend even een lesje bodybalance gedaan, was weer wel eens lekker...Verder stond er voor vandaag een 12 km op het schema, omdat het vanavond info-avond op school is, ben ik maar vanmiddag laat gaan lopen. Hoera, het is gelukt 12 km aan een stuk gelopen zonder te wandelen, het was zwaar en ik liep te hijgen als een oud paard maar toch netjes binnen het aangegeven tijdschema gebleven. Nu 1.08.40 gelopen, gemiddeld 5min 43 sec/km. Het is raar maar ik vind het wel steeds moeilijker om niet te gaan wandelen, misschien dat het met muziek op iets lekkerder en gemakkelijker loopt?

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien en Attje geven Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-8-2012
   8,0
   

  Volgens mijn schema mocht ik pas morgen (woensdag) weer gaan hardlopen en dan erg langzaam, echt joggen, slechts 5 km in een tempo van 7 min/km. Gisteren echter weer in contact gekomen met mijn loopmaatje Richelle waarmee ik voor de vakantie vaker hardliep. Zij vroeg of ik misschien zin had om vanavond de Polderloop te lopen...Omdat ik het wel erg gezellig vind om weer eens een keertje samen te lopen ipv altijd alleen te moeten trainen, heb ik deze vanavond dus toch maar gelopen. Het was erg leuk en we hebben gekozen voor een niet al te lange afstand van 6 km. Voor ons gevoel liepen we niet erg hard en we hebben zeker 2/3 van de afstand lekker lopen te kletsen (was weer eventjes geleden dat we elkaar hadden gesproken) maar uiteindelijk toch in precies 33 minuten over de finish! Erg gezellig...morgen dus maar eventjes niet lopen en dan donderdag weer 12 km.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-8-2012
   7,0
   

  Vandaag stond er 16 km op het programma. Gewapend met heupgordel met water en sportdrank ben ik de strijd aangegaan...Ik heb het gelopen maar je moet niet vragen hoe...tot 7 km ging het wel ok, daarna heb ik veel (wel 5 keer) gewandeld. Het was zo warm...Uiteindelijk de afstand gelopen in een tempo van slechts 9 km per uur.
  Ik baal ervan dat het me niet gelukt is om in een keer uit te lopen...
  Hopelijk is het over 5 weken niet zo warm als vandaag...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • attje geeft Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • attje 20 augustus 2012 - 8:02:

    Ontzettend knap van je dat je dit gedaan hebt. Zelf waren we dit weekend op het water te vinden. De kinderen wilden niet mee omdat het hun te warm was en mochten voor het eerst een weekend thuis blijven. Zaterdag hebben we gezeild, maar de wind was ook zo warm en omdat er gisteren weinig wind stond zijn we voor anker blijven liggen en hebben verkoeling in het water gezocht.

   
• 17-8-2012
   8,0
   

  Vandaag was het weer broeierig weer en heb ik lang gewacht met te gaan lopen. Ik ben uiteindelijk wat later op de avond gaan lopen en heb toch de voorgeschreven 8 km gelopen met één voordeel: omdat ik voor het donker thuis wilde zijn in 1 x uitgelopen zonder te wandelen! Helaas iets langzamer dan het schema aangaf maar toch wel tevreden.
  
  Nog 5 weken en 2 dagen tot Dam-tot-Dam loop voor Metakids!
  
  Verder goed nieuws: mijn nichtje Maaike mocht vandaag naar huis na 8,5 week in het ziekenhuis en 2,5 revalidatiecentrum. Ze gaat vanaf nu poliklinisch revalideren.
  
  http://www.metakids.nl/actie/detail/tante_Marion_rent_van_Dam_tot_Dam
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-8-2012
   7,0
   

  Eigenlijk moest ik gisteravond 8 km lopen maar had toen weinig fut. Vanavond moest het dus wel gebeuren ondanks het warme broeierige weer! Het schema gaf op 8 km in een snel tempo 5,25 min p/km. Na 2 km had ik het al ver gehad, de wind pal op kop (en die was behoorlijk) en het was echt benauwd...Ik heb daarna veel gewandeld tussendoor en op een gegeven moment werd ik bijna de dijk afgeblazen! Het werd ineens erg donker en dreigend weer dus gauw maar weer gaan hardlopen richting huis! Uiteindelijk toch 8,2 km gelopen in een tempo van slechts 6,16 min/km ivm het vele wandelen tussendoor...(toch nog wel 9,5 km per uur).

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}