Dagboek

• 18-7-2012
   8,0
   

  Vanavond getraind met de atletiekclub. Eerst 2 km ingelopen en veel loopoefeningen. Daarna 5 x 1 km gelopen. De bedoeling was constant te lopen in een 10-km (wedstrijd)tempo. Helaas had ik mijn horloge niet om en liep de 1e km weer veel te snel in maar liefst 4.45 min. Niet vol te houden natuurlijk...De 2e km wat rustiger gelopen en de laatste km's samen met Rinie die altijd heel constant loopt, daarna iedere keer 5,10 /5,15 min. Dus prima...
  Aan mijn trainster Ann een schema gevraagd om op te bouwen naar de 10 engelse mijl, dit staat als het goed is dit weekend op de site...
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Helmi geeft Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-7-2012
   7,5
   

  Yes! Vanavond een mail ontvangen van Metakids. Er zijn al een aantal uitvallers dus ik mag definitief meelopen voor hen in de Dam tot Dam loop! Helaas vandaag geen tijd gehad om te lopen, was pas om half 8 thuis...Even kijken wanneer ik wat kilometers kan lopen deze week...
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-7-2012
   7,5
   

  Het idee vanavond was om tussen de buien door een duurloop te gaan doen...Mooi niet!
  3 dingen die ik nooit meer zal doen:
  1. een schaaltje chips leegeten ca 1 uur voordat ik ga lopen
  2. vertrouwen op buienradar
  3. vertrouwen op een verkeersbord wat zegt dat de (kortere) weg is afgesloten...
  Vanavond dus toch nog een duurloop van bijna 11 km gelopen, helaas kreeg ik op 5 km van huis alsnog een bui, waardoor ik koud en nat thuis kwam. Maar gauw een heerlijke warme douche genomen en daarna een lekkere pastamaaltijd op. Ik heb nog wel een beetje spierpijn...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Corina en Helmi geven Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-7-2012
   7,5
   

  Helaas kan ik de Singelloop in oktober niet lopen omdat ik in mijn enthousiasme even was vergeten dat we dan op vakantie zijn...In plaats daarvan wil ik nu in september de Dam tot Dam loop (16 km) gaan lopen voor de stichting Metakids. Ik sta nu als eerste op de reservelijst maar er zullen van de 100 deelnemers waarschijnlijk wel een paar mensen afvallen ivm blessures etc. Dus ben ik vandaag sinds lange tijd maar weer een duurloopje gaan lopen. Uiteindelijk 9 km gelopen maar het viel tegen...Met het goede doel en mijn nichtje in gedachten heb ik toch maar doorgelopen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Corina en Helmi geven Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Corina 14 juli 2012 - 0:10:

    Knappe prestaties hieronder gelezen. Succes alvast met de Dam tot Dam loop. Metakids is een mooi doel!!

  • Helmi 13 juli 2012 - 0:52:

    Goed gedaan zus!
    

   
• 8-7-2012
   8,0
   

  De afgelopen weken na de Ladiesrun in Rotterdam heb ik helaas weinig meer getraind. Op het moment dat ik mijn pr verbeterde in Rotterdam werd mijn oudste nichtje van 13 met de ambulance naar het Sophia in Rotterdam vervoerd...Helaas ligt ze vandaag alweer 4 weken in het ziekenhuis en is het einde nog niet in zicht. Ze is inmiddels gelukkig van de IC af maar heeft nog een ingreep volgende week en moet daarna gaan revalideren...Ik probeer zo vaak mogelijk naar haar en mijn zus in Rotterdam te gaan en dan schiet trainen er nogal eens bij in.
  Ik heb hierdoor wel een nieuw doel, in oktober ga ik de Singelloop in Breda lopen (10km) voor de stichting Metakids. Dit keer niet voor mijn persoonlijke sportieve gewin of het verbeteren van een pr maar om zoveel mogelijk geld bij elkaar te krijgen voor onderzoek naar medicijnen van stofwisselingsziekten. Hopelijk kan ik zo het gevoel van onmacht omzetten naar iets positiefs...Nu toch maar weer gaan trainen en op zoek naar sponsoren!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Helmi 9 juli 2012 - 1:21:

    Hoi Marion,
    Ik waardeer het ontzettend dat je je voor Metakids gaat inzetten, maar nog meer waardeer ik de steun die wij van jou en John de afgelopen weken hebben gekregen en nog steeds krijgen in deze moeilijke tijd. Dank daarvoor lieve zus en topkok John! Dikke knuffel, Helmi

   
• 12-6-2012
   6,5
   

  Vandaag moest ik even gaan sporten en ben toen een uurtje gaan spinnen. Ik had het gewoon nodig om mijn zinnen te verzetten. Helaas vond mijn zoontje dit bij thuiskomst niet zo leuk en heeft hij mij vanavond gevraagd of ik alsjeblieft minder wil gaan sporten...Hij stelt me een beetje voor een dilemma want ik weet dat ik dat nodig heb om me te kunnen ontspannen maar ik wil hem natuurlijk ook niet tekort doen. Nou is het niet zo dat ik dagelijks sport maar voor zijn gevoel is het (te) veel.
  Zojuist na mijn bad een schaal met chipjes opgegeten...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Petra geeft Marion een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-6-2012
   10,0
   

  Vandaag mijn laatste doel bereikt! Ik heb vandaag de Ladiesrun in Rotterdam gelopen en mijn pr op de 5 km dik verbeterd! Ondanks dat het helemaal niet optimaal ging (ik ging weer veel te snel van start en heb verschillende keren moeten wandelen) nu voor het eerst in mijn leven NET onder de 25 minuten, nl. 24.59 min. (ruim 1 minuut eraf gelopen).
  Na afloop onthaald door man- en zoonlief met 2 mooie roze rozen, zo lief! Daarna gauw mijn kuiten "heerlijk" laten masseren en naar huis.
  Na thuiskomst gauw op de website gekeken, ik ben zowaar 4e in mijn leeftijdscategorie geworden (van de bijna 300) en 61e overall (van de bijna 3600 deelneemsters op de 5km). Die glimlach wil vandaag niet meer van mijn gezicht!
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Petra , Astrid, Marit en wendy geven Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Petra 6 juli 2012 - 11:21:

    Hoi Marion, ik ben al even niet op deze site geweest, druk druk druk. Maar wat heb je een prestatie geleverd!!! Super goed. Weer een doel gehaald!!
    Ik lees bij je andere stukje, dat je zoontje je vraagt om wat minder te sporten (ik weet niet hoe oud hij is), maar misschien vind hij het wel leuk om eens met je mee te gaan, jij lopen en hij op de fiets ernaast. Mijn zoontje is 8 en vindt dat wel leuk om te doen, maar soms blijft hij gewoon thuis, gaat hij WII-en met de deur op slot.
    Alvast een fijne zomer gewenst . (Heb je al een nieuwe loop op het oog??) Weet je welke ook leuk is, dat is de Laan van Meerdervoortloop in Den Haag, deze gaat gedeeltelijk over het strand. (www.lvml.nl)
    Groetjes Petra

  • Astrid 12 juni 2012 - 13:46:

    Hoi Marion,
    Wij kennen elkaar niet maar complimenten voor jouw prestatie! Ik heb afgelopen zondag een aantal bekenden aangemoedigd en ter plekke besloten om volgend jaar ook de 5 km te gaan lopen.
    Groetjes, Astrid

   
• 7-6-2012
   8,0
   

  Al even niets meer geschreven maar ik heb deze week wel behoorlijk gesport.
  Afgelopen weekend lukte het niet om even een duurloopje te doen dus die heb ik maandag gelopen (10 km op de loopband omdat het zo regende, ik was wel een beetje wiebelig toen eraf kwam), dinsdagavond een uurtje gespind en daarna een uur zumba, woensdagavond een uurtje bootcamp en vanavond weer naar de sportschool voor een uurtje body-attack...
  Zondag naar de Ladiesrun in Rotterdam voor de 5km, mijn looptrainer heeft me aangeraden om morgen een korte ronde rustig uit te lopen, ongeveer 20 minuutjes. Morgenavond na het werk dus maar even een paar km lopen en dan een dag rust voor de loop...Hopelijk valt het weer zondag een beetje mee!
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-5-2012
   7,5
   

  Vandaag net als gisteren een hele drukke dag op mijn werk en ik had echt behoefte om vanavond lekker even te sporten. Een paar weken geleden voor het eerst gespind en dat beviel wel dus vanavond weer een uurtje. Het was dit keer een interval les en heel heftig! Na dat uurtje zag ik eruit alsof ik net onder de douche uit kwam...Bij thuiskomst een heerlijke douche genomen en ik voel me nu weer zo fit als een hoentje! Helaas was ik zo laat thuis van mijn werk dat ik geen tijd had om vooraf te eten dus zojuist nog een lekkere salade op en een wrap (dit is natuurlijk niet helemaal ok).

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-5-2012
   9,0
   

  Gisteren de grote dag van de Marikenloop! Het was weer ongelofelijk warm, zo'n 25 graden...Ik had me alweer voorgenomen om niet te snel van start te gaan. Voor gisteren wilde ik proberen om weer in de buurt van mijn pr (26.14) te komen maar dat kon ik door de hitte al snel vergeten. Dan maar proberen om onder de 28.09 uit te komen (mijn snelste tijd tot nu toe op de Marikenloop). Het idee was om per km rond de 5.30 min te lopen maar op de eerste 2 km's gingen erg lekker en op 2 km zat ik nog maar op 10.16 min dus ik ben toch weer te snel vertrokken...Dit merkte ik rond de 3 km, toen moest ik helaas gaan wandelen...Op de laatste km stonden man en zoontje om me aan te moedigen en raapte ik mezelf weer op. De laatste honderd meter gingen door het vele publiek "vanzelf" al moet ik wel zeggen dat ik blij was dat ik aan de finish was... Uiteindelijk gefinished in 27.36 min! (59e van de 768 loopsters in mijn leeftijdscategorie). Ik ben hier toch wel blij mee en het was een mooie, gezellige en...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Tessa geeft Marion een steuntje in de rug
  • Petra , Bibi en Bibi geven Marion een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Petra 22 mei 2012 - 7:55:

    Hoi Marion, bedankt voor je beloning. Ik vond de bandjes langs de kant van de weg, het publiek, en de sfeer weer geweldig. Ik ga nooit naar de pastaparty. Maar zo te lezen heb jij het ook erg goed gedaan en dat in die warmte. En tot volgend jaar!

  • Bibi 21 mei 2012 - 10:37:

    Knap hoor