Zoekresultaten voor: vezels

• 

  Word wakker!

  Veelal omschrijven mensen hun ochtendgevoelens met teksten als: ‘ik heb koffie nodig’ of ‘ik heb niet zo best geslapen'. Niet zo raar na een avondje stappen, maar wel wanneer je op tijd in je mandje lag. Oververmoeidheid beïnvloed ons levensgeluk en steeds meer mensen zijn daardoor niet vooruit te branden. Tijd om in actie te komen dus!

     
• 

  Met vezels zit je tot de lunch vol!

  Een goed ontbijt is erg belangrijk, dat weten we allemaal. Maar wat we in de ochtenduren eten is nog veel belangrijker. Veelal loop je na het ‘verkeerde’ ontbijt, twee uur later alweer met een knagend gevoel. Zorg daarom dat je een vezelrijk ontbijt eet. Lekker, maar vooral vullend.

     
• 

  Test je kennis over voeding

  Hoeveel vet mag ik eigenlijk per dag eten en zorgt te veel koffie voor uitdroging en broze botten? En zitten er echt zo veel suikerklontjes in mijn glas cola. Test je kennis over deze wetenswaardigheden en doe deze simpele voedingsquiz. Handig om te weten en vooral interessant.

     
• 

  Boost je afweersysteem

  Nu we met nogal wisselvallend weer te maken hebben, krijgt onze weerstand flink wat te verduren. Resultaat: sniffende neuzen en lichte griepjes zijn aan de orde van de dag. Maar hoe komt dit nu eigenlijk en hoe kun je zorgen dat je lichamelijke gestel minder vatbaar wordt voor de weersveranderingen?

     
• 

  Regelmatig eten voorkomt 'snaaien'

  Trek in eten, of liever iets ‘lekkers’, wordt veroorzaakt door bloedsuikers. Wanneer je deze gedurende de dag op peil houdt, zal je eetpatroon constant blijven. Maar als je jezelf urenlang uithongert, reageert je bloedsuiker en begint het snaaien.

     
• 

  Het zweet breekt me uit

  Wat is er vervelender dan een transpiratieplek onder je oksels of een naar luchtje wat rond je lichaam hangt? Veel mensen herkennen het probleem: overmatig zweten. Toch zijn er enkele effectieve maatregelen om dit te voorkomen.