Zoekresultaten voor: ontspannen

• 

  Yoga oefeningen: calorieën verbranden en ontspannen

  Met yoga verbeter je de conditie, verdrijf je innerlijke onrust en krijg je een strakker lijf. Dat laatste is niet verkeerd zo voor het zomerseizoen. Hoog tijd dus om yoga uit te proberen. 4 oefeningen voor een sterk flexibel lichaam.

     
• 

  Heb jij een sportverslaving?

  Sporten is gezond en werkt ontspannend, maar het kan ook een obsessie worden. Je wilt nog fitter, harder en mooier worden. Bij een sportverslaving, ook wel bigorexia genoemd, beheersen excessief trainen, calorieën verbranden en voeding je dagen.

     
• 

  Zadelpijn voorkomen door hygiëne en passend zadel

  Huidirritatie, ontstekingen, gevoelloosheid van geslachtsorganen, pijn aan het perineum…Het leed genaamd zadelpijn kan een ontspannen tocht op de racefiets doen omslaan in een helse rit.

     
• 

  Jezelf masseren in een handomdraai

  Na een lange werkdag of een stevige workout heb je wel eens last van de spieren in je nek, schouders en onderrug. Wat is er dan heerlijker dan een massage? Geen nood als je geen masseur bij de hand hebt: je kunt het ook zelf doen.

     
• 

  Hoe gezond zijn bananen?

  Bananen staan, net als aardappelen, onterecht bekend als dikmakers. Een banaan levert snel energie en bevat mineralen die een belangrijke rol spelen bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel en bij de regeling van de bloeddruk. Bovendien helpen ze tegen een kater en, raar maar waar, tegen wratten.

     
• 

  Visualiseren versnelt het realiseren van je doel

  Een doel behalen gaat makkelijjker door dit actief en positief te visualiseren. Leontien legt uit hoe dit werkt.

     
• 

  Yoga bijna net zo inspannend als ‘gewone’ sporten

  Yoga is meer dan alleen diep ademen, ontspannen en lenig worden. Nieuw onderzoek toont aan dat de energie-uitgave bij yoga vergelijkbaar is met sporten als fietsen of wandelen.

     
• 

  Muziek luisteren tijdens sporten maakt je slimmer

  Wat is fijner dan keihard je favoriete nummers horen tijdens het hardlopen? Daar word je supervrolijk van. Maar dit is niet het enige voordeel van muziek luisteren tijdens het sporten…

     
• 

  Een routepijl is zo gemist...

  Als de ‘racing ladies’ van Leontien geen koers op het programma hebben, doen ze graag mee aan de Ladies Ride. Onder aanvoering van Chantal Blaak, bijna een kind van de streek, reden zes meiden van Leontiens wielerploeg de route van 65 kilometer… en raakten ze even het spoor bijster.

     
• 

  Een fiets huren kan natuurlijk ook!

  Het is zó simpel, lekker en extra ontspannend: naar de Ladies Ride komen zonder fiets. Montego, het fietsmerk waarop Leontien al jaren met veel plezier haar kilometers wegtrapt, heeft voor iedereen een fiets te huur. En wees niet bang dat jouw wensen niet kunnen worden vervuld, want er is een zeer ruime keus. Is dat geen mooie oplossing