Zoekresultaten voor: ontspannen

• 

  Van koude voeten af

  Heb je vaak een vermoeid gevoel in je benen, ook als je niet veel gedaan hebt? Heb je last van koude voeten? Het kan zijn dat dat veroorzaakt wordt door cellulitis. En gelukkig is daar wat aan te doen.

     
• 

  Relaxen bij stress

  Heb je last van onrust in je lijf, dan helpt sporten om je lekkerder te voelen. Zo’n twee à drie keer per week twintig tot dertig minuten bewegen maakt al dat je je een ander mens voelt. Maar wist je dat een bezoek aan de schoonheidsspecialiste ook heel rustgevend kan zijn?

     
• 

  Strak zonder botox

  Wil je je gezicht graag jong en fris houden, maar liever zonder botox? Dat kan. Er zijn oefeningen waarmee je rimpeltjes een beetje verminderen kan. Als je iedere dag een paar minuutjes neemt om ze te doen, houden ze je gezichtshuid stak en elastisch. Je krijgt er bovendien een positieve uitstraling van én een ontspannen nek.

     
• 

  Rusteloze benen

  Heb je last van onrustige, bewegende benen als je lekker op de bank zit of ’s avonds in bed ligt? Kun je er soms niet van slapen? Dan kan het best zijn dat je ‘restless legs’ hebt, rusteloze benen. Dat is niet zomaar een kwaaltje, het is een serieuze aandoening. En gelukkig is er ook wat aan te doen.

     
• 

  Eet op kleur

  We kennen natuurlijk allemaal de schijf van vijf, die ons adviseert hoe we het beste gezond en gevarieerd kunnen eten. Maar wist je dat je ook op kleur je eten uit kunt kiezen? Want elke kleur voedsel is weer op een andere manier goed voor ons lijf.

     
• 

  Goed voor je ogen

  Sta je er wel eens bij stil hoe belangrijk en waardevol je ogen eigenlijk zijn? Ze zijn letterlijk je venster naar de wereld. En intussen hebben ze het vaak zwaar te verduren: we turen naar computerschermen, stellen ze bloot aan felle zon en luchtvervuiling en geven ze te weinig rust. Daarom tien handige tips om je ogen gezond te houden.

     
• 

  Fris je huid op

  Zonvakantie aan zee achter de rug? Dan heeft je huid het flink te verduren gehad. Zout, wind, water, zand… Dat gaat allemaal op je huid zitten. Het schuurt en prikkelt en kan vooral de huid van je gezicht beschadigen. Gelukkig zijn er manieren om na de vakantie je huid óók even te laten relaxen.

     
• 

  Lekker wiegen

  Niet alleen baby’s houden van wiegen, ook volwassenen vinden het fijn om in slaap gewiegd te worden. Dus heb je moeite met slapen? Probeer dan eens een nachtje in een hangmat of op een boot. Van het wiegen val je sneller in slaap en je slaapt ook dieper.

     
• 

  Brein gebaat bij intensief sporten

  Wil je ook op latere leeftijd nog een discussie kunnen volgen? Dan moet je af en toe flink zweten. Je hersenen schakelen namelijk sneller wanneer de hartslag stijgt en de ademhaling sneller wordt.

     
• 

  Hoe kun je kramp voorkomen?

  Bijna iedere sporter heeft er wel eens mee te maken: spierkramp. Kramp schiet meestal in je spieren tijdens of na een intensieve sportinspanning. Maar het kan je ook in je slaap overvallen...Hoe ontstaat kramp, wat doe je er tegen en kun je het voorkomen?