Zoekresultaten voor: spieren

• 

  Spieren opbouwen zonder dierlijke eiwitten

  Of het mogelijk is om spieren op te bouwen als je vegetarisch eet? Ja dat is het, maar het is wat lastiger zonder dierlijke eiwitten. Er zijn een aantal belangrijke punten die je kunnen helpen bij het opbouwen van spieren en de kans op succes vergroten.

     
• 

  Focus je op bepaalde lichaamsdelen

  Januari is alweer even op gang en de goede voornemens worden nog trouw gevolgd, toch? Sporten en meer bewegen staan zoals ieder jaar bij iedereen weer hoog op het lijstje. Vind de juiste oefening en focus je op bepaalde lichaamsdelen.

     
• 

  Waarom je training soms niet gaat

  Op sommige dagen voel je je zwak, vermoeid, heb je last van pijntjes of ben je gewoon ongemotiveerd. Probeer de oorzaak te achterhalen om te voorkomen dat je opgeeft en je zult je volgende training weer vol energie naar je doel toe kunnen werken.

     
• 

  Je winter sport outfit

  In de winter kun je prima je buitensportactiviteiten voort zetten , maar buiten sporten in de winter is wel iets waar je je goed op voor moet bereiden om te voorkomen dat je geblesseerd raakt. Het belangrijkste is eigenlijk, of je nu binnen of buiten sport, de juiste kleding.

     
• 

  De beste keuzes in de supermarkt

  De supermarkt ligt bomvol producten, een aantal zijn goed voor je, anderen niet, ondanks wat hun etiketten zouden kunnen claimen. Om je te helpen bij het maken van de juiste keuzes volgen hier ‘gezonde keuzes’ die je kunt maken in de supermarkt. Stuk voor stuk zijn ze bewezen gezondheidsbevorderend. Gebruik deze producten als basis en je maakt een goede stap naar een gezonder leven.

     
• 

  Een slank hardlooplichaam

  Het woord ‘hardlopen’ alleen al roept vaak een haat-liefde reactie op. De een doet het alleen maar om de trein te halen, de ander kan geen dag zonder. Hardlopen is misschien wel de puurste vorm van sport en kan voor jou de sleutel zijn tot een gezond en lenig lichaam. Lees verder hoe je de eerste juiste stappen kunt zetten.

     
• 

  Wat moet ik eten voor een hardloopwedstrijd?

  Koolhydraten stapelen, werkt dat echt? Lees hier welke brandstof je lichaam nodig heeft om een optimale prestatie te kunnen leveren.

     
• 

  3 oefeningen die vrouwen altijd verkeerd doen

  Hoewel er niets mis is met het tillen van zware gewichten en trainen op een hoge intensiteit, willen wij vrouwen wel graag effectief sporten zodat onze vrouwelijke rondingen positief worden ondersteund. Met deze kleine aanpassingen heb je binnen 'no time' een strak, vrouwelijk figuur.

     
• 

  Verlies lichaamsvet, zonder spiermassa te verliezen

  Er is gewichtsverlies en er is vetverlies. Als mensen zeggen dat ze willen afvallen bedoelen ze vrijwel altijd dat ze vet willen verliezen en geen spiermassa. Maar hoe werkt dit eigenlijk en welke methode is effectief?

     
• 

  11 redenen om te fietsen

  Of je nu fietst omdat het goed is voor je gezondheid of omdat je het heerlijk vindt om buiten te zijn. Kiezen voor fietsen is een van de beste beslissingen die je kunt maken. Nog niet overtuigd? Hier volgen een aantal redenen om toch maar eens op de fiets te stappen.